Anti-Aging Erken Yaşlanmanın Nedenleri

1. Dengesiz ve yetersiz beslenme
2. Kalp, karaciğer, böbrek, şeker hastalığı ve şişmanlık
3. Damar sertliği
4. Tansiyon yüksekliği
5. Sigara ve alkol içmek
6. Kolestrol ve homosistein yüksekliği
7. Stres ve depresyon
8. Hormon yetmezliği
9. Uykusuzluk, uyku bozukluğu
10. Egzersiz yapmamak ya da tam tersi günde 3 saatten fazla yapmak
11. Çevre kirliliği

çevremden gözlemlediğim kadarıyla stres ve gerginlik çok önemli
biraz gamsız olan can sıkıcı olaylar karşısında rahat davranabilen insanlar daha genç ve enerjik görünüyorlar.

sigara uykusuzluk bence ennnnnnn önemlileri en azından beni çökertti