Erken kalkamama sorunu

edibehatun .!.:

Sessizlik,huzur bu saatlerde gibi bende şuan bugünün 4. kahvesini içiyorum sabah namazı ile uyuduğum oluyor çoğunlukla.
Ama bir şey keşfettim YouTube dan yağmur rüzgar ateş sesi açıp şıp diye uyuyorum bakalım bu 4. Kahve sonrası 5 olmadan uyur muyum?

Genişletmek için tıkla...

KudrAlobar .!.:

O kadar kahve tüketimiyle uyuyamamanız normal değil mi? Yoğun kahve tüketimi ve düzensiz uyku saatleri kalp krizi tetikleyicisi.

Genişletmek için tıkla...

Damdakiperi .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Uzun yıllar süren çalışma hayatımin sonunda nihayet evdeyim. Günü verimli kullanabilmek ve bunun için de erken kalkabilmek istiyorum, ama ne mümkün ki kalkamıyorum. Çok denedim ancak olmuyor, bir de üşengecim, ev işlerine akşama doğru ancak başlıyorum, bunları nasıl kırabilirim, öneriniz varsa rica ediyorum

Genişletmek için tıkla...

freya_ .!.:

Tavsiye veriyorum bebek yapın
Zaten hiç uyutmuyor gibi bir şey sabah ezanı ile güne başlarsın

Genişletmek için tıkla...

merymeryg .!.:

Hahhaah Ben bugün 5.30dan beri ayaktayım mesela

Genişletmek için tıkla...

Boleyn Kizi .!.:

Saat şu an sabaha karşı 3. Bu saatte yatarsanız tabi geç kalkarsınız. Erken yatın. Saat 11de yatakta olun
Sabah 8 e alarm kurun.

Genişletmek için tıkla...

aysseell .!.:

Bir gün hiç uyumayın ertesi akşam erkenden uyursunuz bi de alarm kurun sabah 7-8e o şekilde başlayın. Üşengeçlik için de evi temiz düzenli olanlara bakın imrenin

Genişletmek için tıkla...

freya_ .!.:

Tavsiye veriyorum bebek yapın
Zaten hiç uyutmuyor gibi bir şey sabah ezanı ile güne başlarsın

Genişletmek için tıkla...

Gif .!.:

Ahha ben. Çocuklar olmasa ben erken yatarsın ama erken yatamiyorum. Uyumazsam dinç olamıyorum. Usengecligi de kronometre tutarak biraz aşmaya başladım. 20 dakika geri sayım başlatıyorum. Alarm ötmeden işi bırakmıyorum. Bazen moduma göre yarım saat veya bir saat geri sayım başlatıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Damdakiperi .!.:

Arkadaşlar merhaba,
Uzun yıllar süren çalışma hayatımin sonunda nihayet evdeyim. Günü verimli kullanabilmek ve bunun için de erken kalkabilmek istiyorum, ama ne mümkün ki kalkamıyorum. Çok denedim ancak olmuyor, bir de üşengecim, ev işlerine akşama doğru ancak başlıyorum, bunları nasıl kırabilirim, öneriniz varsa rica ediyorum

Genişletmek için tıkla...

mhdvran .!.:

Uzun bir çalışma hayatından sonra biraz uyumak normal değil mi ? Her gün 30 dk öne çekerek başlayın bir anda 6-7 de kalkmayın. 10 ile başlayın yavaş yavaş öne çekin.

Genişletmek için tıkla...