emzirme sonrası göğüsün toparlanmasını nasıl sağlayabiliriz

Arkadaşlar oğlumu 12.ayda sütden kestim fakat göğüslerimde deformasyon oluştu (sarkık dar ve yayık).bu sarkma ve yayılmayı nasıl önleyebilir göğüslerimi dikleştirip toparlayabilirim.operasyon düşünmüyorum doğal yöntemleri hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum herkese iyi akşamlar

aynen benimde öyle oldu benim bebeğim 5 aylık şuan ve göğüslerim acayip bozuldu canım eskiden çok dolgun ve yuvarlak bi yapıdaydı inan iç çamaşırı giymediğimde bile çok düzgün dururdu ama şimdiiii eski halinden eser yok göğüs kaslarını güçlendirici egzersizler yapıyorum ama sanki hiç fayda etmicek gibime geliyooo