Arkadaşım çok güzel kilo vermişsin. Haftada 1 kilo da süper. Ne yapıyorsun besleNme spor bilgi verir misin ben tatlıyı kesemiyorum. 62,5 kiloyum 55e düşmem lazım kızım 4 aylık sadece anne sütü alıyor
Arkadaşım çok güzel kilo vermişsin. Haftada 1 kilo da süper. Ne yapıyorsun besleNme spor bilgi verir misin ben tatlıyı kesemiyorum. 62,5 kiloyum 55e düşmem lazım kızım 4 aylık sadece anne sütü alıyorGünaydın anneler başlangıç 71.3 geçen hafta 65.7 bu hafta 64.6 1.1kg gitmiş Güle güle gitsin :) 2 haftadir 800 gr veriyordum bu hafta guzel gecti herkese bol kilo vermeceli haftalar diliyorum heheheh
Arkadaşım çok güzel kilo vermişsin. Haftada 1 kilo da süper. Ne yapıyorsun besleNme spor bilgi verir misin ben tatlıyı kesemiyorum. 62,5 kiloyum 55e düşmem lazım kızım 4 aylık sadece anne sütü alıyor
Maşallah çok azimlisin. Emeklerinin karşılığını da alıyorsun. Senin bebiş ne kadarlık. Ben daha uykusuzluğa alışamadım. Allahtan annem yakın sık sık yardıma geliyor. Her fırsatta uyumaya çalışıyorum. Ama en azından tatlıyı kessem yetecek çikolata dondurma çok yiyorum. Bir de kış hep evde geçiyor. Ama bir yerden başlamak lazım.Sağol canım :) ben ekmek makarna ve pilavı kestim tamamen 1 dilim ekmek yiyorum sadece kahvaltıda yemeklerime çok az yağ koyuyorum öglenleri genelde çorba salata yiyorum 10 gündür de leslie yapıyorum ondan önce mekık cekiyordum günde 50 tane ama leslie daha eğlenceli geldi günde 1 mil Express videosu var onu yapıyorum cnk oğlum fazla durmuyor aksamlari da çok acikmazsam bir şey yemıyorum canım bu şekilde devam ediyorum belirli bi listem yok evde ne varsa kendime göre porsiyon yapıyorum sebze yemeği yaptiysam ekmeksiz orta porsiyonda doğacak kadar yiyorum emzırdıgım ıcın çok kesmiyorum gerçi biz ek gıdaya başladık sadece süt veriyorsan belki sütünü etkiler biraz yavaş yavaş kes istersen bebis büyüdükçe hizlanirsin ben öyle yapmistim çok da fazlan yokmuş zaten benim hedefim 52 55 arası olmak daha yolum uzun
Maşallah çok azimlisin. Emeklerinin karşılığını da alıyorsun. Senin bebiş ne kadarlık. Ben daha uykusuzluğa alışamadım. Allahtan annem yakın sık sık yardıma geliyor. Her fırsatta uyumaya çalışıyorum. Ama en azından tatlıyı kessem yetecek çikolata dondurma çok yiyorum. Bir de kış hep evde geçiyor. Ama bir yerden başlamak lazım.
Ayda bir kilodan biraz fazla verdirecek bi liste galiba.Sut azalmamasi için mi böyle birde listede neler var örneğinSelam Bayanlar bende emzirip erimeye çalışan bir bayanım...sizi takipe aldım o kadar çok msj varki okuyamadım...
Diyetisyenimden aldığım listeyle besleniyorum 6 gündür.165 boyunda 79 kg ile başladım cuma tartılıcam bakalım..ağustosa kadar hedef 69.9 olsa bile 6lı rakamı görmek.
Bebeğim fırsat vermiyor spor yapmama,evde hareket etmeye çalışıyorum.epileptik aletime biniyorum haftada 1,5 saat sabahları limonlu su akşamları çubuk tarçınlı su içmeye gayret ediyorum...bi konu açtım ama kimse uğramıyor beni de alın aranıza
selam arkadasm listeni bizmle paylasir misinSelam Bayanlar bende emzirip erimeye çalışan bir bayanım...sizi takipe aldım o kadar çok msj varki okuyamadım...
Diyetisyenimden aldığım listeyle besleniyorum 6 gündür.165 boyunda 79 kg ile başladım cuma tartılıcam bakalım..ağustosa kadar hedef 69.9 olsa bile 6lı rakamı görmek.
Bebeğim fırsat vermiyor spor yapmama,evde hareket etmeye çalışıyorum.epileptik aletime biniyorum haftada 1,5 saat sabahları limonlu su akşamları çubuk tarçınlı su içmeye gayret ediyorum...bi konu açtım ama kimse uğramıyor beni de alın aranıza
cnm tesekkurler nerdeyse benm buldugum listeyi kendime uyarlamistm diyetsyen miyim neymListe de sabahlari bie yumurta kk peynir yesillik sekersiz cay bes adet zeytin ve ufak bi dilim ekmek var
öglen sebze yemeği 8 kaşık 4 köfte büyüklüğünde et ızgara (tercihen hindi,tavuk) bol salata var.akşam yemeğinde bir kase yoğurt,bir kase çorba, iki kaşık pilav veya makarna,veya ufak bir patates var.yine ufak bir kase sebze yemeği.kahvaltı en geç 9da yapılmalı.Saat 10'da ilk ara öğün 5adet Badem veya fındık.Saat 11de ikinci ara bir portakal.saat12-13 arası öğle yemeği.
Saat 15de 10adet kuru üzüm veya 2adet ceviz. Saat17de yarim porsiyon meyve.
Saat 19da en geç akşam yemeği...ve saat akşam 10da kapanış bir bardaj tarçınlı süt ile kapanış.hergün 45dk yürüyüşdayanamadım arkadaşlar on gün beklemeye,bugün bir hafta oldu ve 2,5kilo gitmiş bile.inanın çok tok tutucu ve hiç acıkmıyorum,sütümü de engellemedi.cok mutluyum yaza inş 65i görücemmmm
Canım evde yuruyus yapabılıyorsun ya leslei ıle cok ıyı oluyo yapabılsem bende 1 mil bıle terletıyo ınsanı mutlaka dene derimcnm tesekkurler nerdeyse benm buldugum listeyi kendime uyarlamistm diyetsyen miyim neymondan kilo vermeye calisiyrm sanki neyse bi 9gunde bende 2kilo vermisim demekki yuruyus yapabilsem daha iyi ama ben koridorum uzun onda mi yapsam gerci hergin kac kere kostugumu bilmiyorm orda senin bebis ne kadarlikti
Liste de sabahlari bie yumurta kk peynir yesillik sekersiz cay bes adet zeytin ve ufak bi dilim ekmek var
öglen sebze yemeği 8 kaşık 4 köfte büyüklüğünde et ızgara (tercihen hindi,tavuk) bol salata var.akşam yemeğinde bir kase yoğurt,bir kase çorba, iki kaşık pilav veya makarna,veya ufak bir patates var.yine ufak bir kase sebze yemeği.kahvaltı en geç 9da yapılmalı.Saat 10'da ilk ara öğün 5adet Badem veya fındık.Saat 11de ikinci ara bir portakal.saat12-13 arası öğle yemeği.
Saat 15de 10adet kuru üzüm veya 2adet ceviz. Saat17de yarim porsiyon meyve.
Saat 19da en geç akşam yemeği...ve saat akşam 10da kapanış bir bardaj tarçınlı süt ile kapanış.hergün 45dk yürüyüşdayanamadım arkadaşlar on gün beklemeye,bugün bir hafta oldu ve 2,5kilo gitmiş bile.inanın çok tok tutucu ve hiç acıkmıyorum,sütümü de engellemedi.cok mutluyum yaza inş 65i görücemmmm