emziren annelerden diyet onerisi

mrb kızlar ben doğum yapalı 2.5 ay oldu bebeğimi emziriyorum fakat hamilelik süreci olsun sonrası olsun çok kilo aldım ve almaktayım sonuç 94.5 bu sabah tartıda acil kilo vermeye başlamalıyım ama sütüm azalır diye de korkuyorum bu gidişata dur demezsem 100 kiloyu geçicem bu gidişle lütfen yardım bana diyet önerisinde bulunursanız çok sevinirim

valla bende dogumdan ciktim 87 kilo simdi 76 yim 7 . ayin dolmasini bekledim rejim icin ama simdiki aklim olsa az sik ve bol su icerdim birde benim hic süt sikintim olmadi ona ragmen kesilir diye korktum sma canims taketti 7. ayda basladim hemde ne kadar az yemeye bol su ictim sutum daha cok costu 7 ay bunalim gezdim simdi 67 dusmem lazim ama rejim yapiyorum vitamini aliyorum yemeden olmaz tabi ama az sik yiyorum diyet listesi buldum onu yapiyorum ama herkesin bunye farkli tabi