Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Selam kaç gündür iyiydim bugün tam bayram menüsü oldu.
Sabah yumurtalı ekmek patates kızartması
Zeytin peynir domates salatalık tatlı
Akşam pilav kavurma taze fasulye salata
Birazdan yürüyüşe çıkacağım kızımla dönüşte ayran inş.. (ayran baklava da olabilir)
 
İyi bayramlar kızlar. Bugünkü menümü yazayım
Sabah:7-8 zeytin, 2 dilim ekmek, domates, salata, kavun.
Ara:2 meyve, 1 parça bitter çikolata, 3 bayram şekeri:)
Akşam:2 kase çorba,salata, 1.5 bardak ayran
Ara: Salatalık, 1 meyve
Spor:25 dk jillian video.
 
Selam Kızlar
Sabah
1 haşlanmış yumurta 3 zeytin 1 kk ezine 1 kk tahin helvası yarım şeftali 2 wasa
Ara Türk kahvesi soda 1 küçük şekerpare gibi tatlı (boyutu şekerparenin yarısından küçük)
Öğle yerine tekrar ara yaptım çok acıkmadım diye yoğurt ve 10 tane Kadar donmuş karadut
Öğlene taze fasülye var dünden
Akşam da peynirli göbek salata yapacağım inş
 
Selam kızlar,
Sabah:1 yumurta, 7-8 zeytin, yeşillik, kavun, light mıhlama (1 YK tereyağı ile yapıyoruz:).
Ara:2 meyve
Öğle:1 minik kase pekmez ile yapılmış tatlı.
Aksam: Fırında sebze, yeşil salata.
Ara:1 meyve
Spor:1 mil Leslie+40 squat
 
Selam kızlar

Bu sabah 1 bardak filtre kahve
1 paket zeytinli greta

Öğlen planlı menü:
1 kepçe süzme mercimek çorbası
1 orta boy karnı yarık
1 kase mevsim salatası

Ara öğün
Sade türk kahvesi yanında 2 tane kavrulmuş lokum
1 havuç yiyeceğim :) :)

Akşam
Yüksek ihtimalle yemek yemem herhalde belki 1 kase çorba içerim kayınvalidem bugün düğün çorbası yapacaktı.

200 kalori yakılacak.
 
Günaydın kızlar

bu sabah 3 adet form mısır patlağı yedim.
1 bardak filtre kahve

Bugün Öğlen
1 kepçe kremalı mantar çorbası
1 porsiyon orman kebabı
1 tahta kaşığı kadar bulgur pilavı alırım yanına.
1 kase gavur dağı salata

Ara öğün
1 sade Türk kahvesi
Yanında 1 dilim mini ekler var :)

Akşam 19.00
Eşim makarna istedi.
Fesleğen soslu, çedar peynirli makarna yapacağım.
Yarım porsiyon kadar yerim ( 250 kalori ediyor yaklaşık)

Yemekten 1 saat sonra Eliptik ile 200 kalori yakacağım inşallah.
 
Günaydın dün yoldan gelenleri yerlestir dondrucuya at Derken akşam oldu,
Öğle bebe bisküvisi attım ağzıma
Akşam kıymalı pide, ayran ve tahinli pideden biraz yedim
Bugün de valizleri boşaltıp ev temizlicem oğlana menenjit vurulacak
Sabah yarım dilim ekmek , yumurta,peynir cart curt
 
Ghnaydin kizlar Bayramda birde annemlerin yaninda olunca iyice dagittim bende. 2 haftada 2 kg almisim. En son 66.6 ydim dun tartildim 69.1 dim. cok moralim bozuldu basladim hemen diyete. Bugun 67.7 ile devam ediyorum. demekki oyle 2 hafta bile dagtsam artik 70 ler yok cok sukur..
 
cnm dün 69 çıkıp bugün 67'ye mi düştün. anlamadım vallahi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…