Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Selam kızlar
9.00
Filtre kahve

12.30
3 yumurtadan omlet
Peynir zeytin
domates salatalık biber
Avokado

16.00
Az kuruyemiş
1 sb kefir

18.00
2 tavuk but fırında
Fırında patates soğan
Cacık
Salata

3 lt su
2 saat tempolu yürüyüş
 
Günaydın kızlar
Şu an belim çok ağrıyor. Kendime gelince tartılacağım
 
Günaydın 75.2 +200 gram ama regl ile birlikte.Bu arada autumnn regl masajı dedikten sonra bakıp yapayım dedim umutsuz bir şey kaybetmem diyerek ve 3 aya yakındır olamayan ben bir hafta içinde oldum yani zamanı denk gelemez olamıyordum.Bilginize ihtiyaç duyarsanız
 
Günaydın kızlar,
geçen hafta sonu mangallar vs. hafta içi pastalar + 300 gr ile bugün buradayım.

59.0 çıktım sabah :)
Zaten 59 kiloyu sabitlemek hedefimdi. 57'yi görmek hayalimdi

Bugün sabah filtre kahve ve 500 ml su içtim.

Öğlen menüde;
1 kepçe ezogelin çorbası
2 tane yeşil biber dolması
2 tahta kaşığı kadar da fesleğenli makarna alacağım yanına
1 kase salata

Ara öğün Türk kahvesi

Akşam Bir avuç kadar yer fıstığı, 1 bardak erik komposto içmeyi planlıyorum.

200 kalori yakılacak.
 
Kızlar ablanın doğum günü vardı. kek yapmış :)
(172 kalori) fazladan almış oldum. Akşama fıstık yeme olayını kaldırdım ortadan hayır yemem diyemedim.
 

Eklentiler

  • 72eb9baa-613b-4410-a6a3-25792303fdd9.jpg
    53,7 KB · Görüntüleme: 30
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
senasu1
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
558K
Zolax68
Z
Doğum Sonrası Forma Girme Rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
isabel
Doğum sonrası kilolardan kurtulmak
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
2015'in Son Anneleri :)
31 32 33
Yorumlar
647
Görüntüleme
39K
zeyno111
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…