Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

autumnn · 22 Temmuz 2020

Sabah;

Armutlu cevizli yulaf
1 muz

Ogle;

Izgara levrek
Fava
Roka salatasi

Ara oncesi zuber

Ara;

1 ince dilim portakalli kek
Cay

Aksam;

Kabak kalye
Kup pancarli yogurt
1 avuc sari uzum

Spor;

10.000 indoor steps challenge
15 min dance cardio workout

Bugun hic spor yapasim yoktu yine de yaptim bir seyler.

suukaa · 22 Temmuz 2020

Selamlar
9.30
Filtre kahve

12.00
1 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
Yoğurtlu semizotu

18.00
200 gr fırında alabalık
Salata

1.5 saat bisiklet sürme
3 lt su

suukaa · 23 Temmuz 2020

autumnn .!.:
Anladim canim. Cunku ben bu diyet paketlerimi ketojenik alacaktim daha hizli kilo verdiriyor diye ama sonra diyetisyenim kesinlikle emzirenlerin yapamayacagini soyleyince ben de normal pakete dondum.

Diyetisyeneden diyetisyene değişiyor galiba bı durum. Benim bir problemim yok şimdilik. Bakalım ilerde ne olur

Mysonismysun .!.:
Kurbanda kesin kilo alinir yuzde yuz alma garantili...

Ben almamaya çalışacağım inşallah

trustno_1 · 23 Temmuz 2020

İyi geceler hanımlar regl oluyorum şişkinlik ve tatlı isteği zirvede.
Tek kaçamağı dondurma mazur görün. Ekmeksiz hayat devam ediyor

suukaa · 23 Temmuz 2020

Günaydın

autumnn · 23 Temmuz 2020

Gunaydin herkese

askts · 23 Temmuz 2020

Günaydın sabah güzel başladım

llally · 23 Temmuz 2020

autumnn .!.:
Ya ben genelde asiri almiyorum yiyebilecegim kadar almaya calisirim ama yine de az da olsa artiyor insan kestiremiyor cogu seyden azar azar alinca da ortaya karisik bir sey oluyor tatlisiz da olmuyor. Tatile gidip de diyetine sadik kalabileni alkislarim

tatlısız olmaz ki. ben tatlıyı yemekten önce yemeyi sevenlerdenim bir de :)

llally · 23 Temmuz 2020

Günaydın kızlar
Akşam sadece pasta yiyecektim. annem kebap yapmış bulgur pilavı yapmış süzme mercimek yapmış hangisine hayır diyebilirsin ki. saat 10a kadar yedik vallahi :) yarın gramları almış olarak döneceğim eminim :)

Bu sabah
Filtre kahve

Öğlen 1 kepçe domates çorbası
1 porsiyon çökertme kebabı
1 kase salata

Ara öğün
sade türk kahvesi
1 adet cezerye

Akşam
Yeşil mercimek yemeği 1 tabak dolusu yerim çünkü hastasıyım. (yarın gramlar dönmüş olacak eminim regl zamanı da geldi.) bu hafta kaçtı herşey haftaya artık daha sıkı davranacağım

200 kalori yakılacak.

Less-is-More · 23 Temmuz 2020

Selam guzel anneler. Bu ara cok bakamiyorum buraya ama dikkat ediyorum yediklerime. Uykusuzluk beni mahvetti. Gece sabahlara kadar bebek sallamaktan helak oldum. Simdi de 6da uyandik ve 4 saattir uyumamak icin direniyor. Uykusu var, uyutmasam surekli agliyor, bana yapisiyor. Uyutmaya calisiyorum, uyumuyor. Anlayacaginiz kafayi yemek uzereyim. Elimden geldigince bildirim yapacagim. Her gun menu yazmiyorum cunku cogu zaman atistirip geciyorum. Abur cubur ve ekmek cok az tükettiğim icin kilo almadim ama spor yapabilsem keske

llally · 23 Temmuz 2020

Less-is-More .!.:
Selam guzel anneler. Bu ara cok bakamiyorum buraya ama dikkat ediyorum yediklerime. Uykusuzluk beni mahvetti. Gece sabahlara kadar bebek sallamaktan helak oldum. Simdi de 6da uyandik ve 4 saattir uyumamak icin direniyor. Uykusu var, uyutmasam surekli agliyor, bana yapisiyor. Uyutmaya calisiyorum, uyumuyor. Anlayacaginiz kafayi yemek uzereyim. Elimden geldigince bildirim yapacagim. Her gun menu yazmiyorum cunku cogu zaman atistirip geciyorum. Abur cubur ve ekmek cok az tükettiğim icin kilo almadim ama spor yapabilsem keske

cnm bebeği nasıl sallıyorsun kucakta mı alıştı hangi metodda yani :) merak ettim. Biz 9 ay kundaktan sonra yani kundağı bırakınca koca eşek ayakta sallanmaya başladık hiç yorucu olmuyordu hatta benm için zevke dönüşmüştü. ayakta sallarken gece yarılarına kadar dizi film yapardık eşimle :)

foodme · 23 Temmuz 2020

suukaa .!.:
Bende hep sebze kilo verdirir diye düşünürdüm. 1 haftadır protein yiyorum karbonhidrat sıfıra yakın besleniyorum ve ciddi kilo gitti. Bence protein diyetini de bir dene. Bakalım nasıl etki edecek?

gelirsin gelirsin. Ben if+ketojenik diyet yapıyorum şu an

aynen protein kilo verdiriyo. Sebze vucudu cabuk terketmedigi icin tartida da gec gorunuyo. Bi yerde de kilo verimj duruyo. Proteini kismamak lazjm hemde kas kutlesi icin. Bende if yapiyorum ama ketijenik yapmiyorum keton bilesenleri sute geciyo canim dikkat et.

suukaa .!.:
Selamlar
9.30
Filtre kahve

12.00
1 yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık biber
Yoğurtlu semizotu

18.00
200 gr fırında alabalık
Salata

1.5 saat bisiklet sürme
3 lt su

Coka z degilmi canim

Less-is-More · 23 Temmuz 2020

llally .!.:
cnm bebeği nasıl sallıyorsun kucakta mı alıştı hangi metodda yani :) merak ettim. Biz 9 ay kundaktan sonra yani kundağı bırakınca koca eşek ayakta sallanmaya başladık hiç yorucu olmuyordu hatta benm için zevke dönüşmüştü. ayakta sallarken gece yarılarına kadar dizi film yapardık eşimle :)

Ayagimda salliyorum canim ama bu ara cok direniyor. Uykusu var ama uyumamak icin kendini asagi atmaya calisiyor ayagimdan. Ust dislerini patlatmadi henuz, onun zorlugunu yasiyor sanirim

autumnn · 23 Temmuz 2020

Less-is-More .!.:
Ayagimda salliyorum canim ama bu ara cok direniyor. Uykusu var ama uyumamak icin kendini asagi atmaya calisiyor ayagimdan. Ust dislerini patlatmadi henuz, onun zorlugunu yasiyor sanirim

Uyku konusunda o kadar cok cekiyorum ki hele dun gece kafami duvarlara vurasim geldi. Inanilmaz uykusuzum bu sekilde ne kendime ne ona faydam var. Zaten berbatti uykulari iyice mahvoldu. 5 dk da bir uyaniyor resmen delirmemek elde degil. Bir cozum bulmam lazim.

suukaa · 23 Temmuz 2020

foodme .!.:
aynen protein kilo verdiriyo. Sebze vucudu cabuk terketmedigi icin tartida da gec gorunuyo. Bi yerde de kilo verimj duruyo. Proteini kismamak lazjm hemde kas kutlesi icin. Bende if yapiyorum ama ketijenik yapmiyorum keton bilesenleri sute geciyo canim dikkat et.

Coka z degilmi canim

Yazınca az gibi geliyor ama baya çok yiyorum. Aslında yumurta 2 taneydi. Ama arkadaşlarımla paylaştım birini. Diyetisyen listesine göre besleniyorum canım. Kontroldeyim. Düşündüğün için çok sağol.
Kahvaltıda peyniri domatesi salatalığı falan çok yiyorum. Aç hissetmiyorum şükür

autumnn .!.:
Uyku konusunda o kadar cok cekiyorum ki hele dun gece kafami duvarlara vurasim geldi. Inanilmaz uykusuzum bu sekilde ne kendime ne ona faydam var. Zaten berbatti uykulari iyice mahvoldu. 5 dk da bir uyaniyor resmen delirmemek elde degil. Bir cozum bulmam lazim.

Kolay gelsin canım uykusuzluk zordur

llally · 23 Temmuz 2020

Less-is-More .!.:
Ayagimda salliyorum canim ama bu ara cok direniyor. Uykusu var ama uyumamak icin kendini asagi atmaya calisiyor ayagimdan. Ust dislerini patlatmadi henuz, onun zorlugunu yasiyor sanirim

anladım emzik kullanıyor musunuz. o da bir kurtarıcı. ben çok faydasını gördüm bu uy zamanlarında. uyurken veriyorduk çok kolay da bıraktı 15 aylıkken bir günde bıraktı. diş kaşıntıları ve çıkarma döneminde de çok iyi geliyor emzik.
diş için jeller var onlardan da sürerdim diş etlerine emziğini bandırıp ağzına verirdim o dönemler.

Mysonismysun · 23 Temmuz 2020

autumnn .!.:
Uyku konusunda o kadar cok cekiyorum ki hele dun gece kafami duvarlara vurasim geldi. Inanilmaz uykusuzum bu sekilde ne kendime ne ona faydam var. Zaten berbatti uykulari iyice mahvoldu. 5 dk da bir uyaniyor resmen delirmemek elde degil. Bir cozum bulmam lazim.

Gecen arkadasin biri diyoki yasini doldursun duzene birer yav dedim zaten yasina giricek 10 yasinda sen neden bahsediyosun... Boyle gelmis boyle gidecek bence

elfpeksimeti · 23 Temmuz 2020

Bugün diş buğdayı yaptık yedim içtim kendi kendime küfürler ederek bekliyorum ama yarın tartilamicam Çarşıya gidince artık akıbeti görürüm

autumnn · 23 Temmuz 2020

Sabah;

Corekotlu omlet
Ince dilim peynir
2 ceri domates
1 salatalik
3 siyah 2 yesil zeytin
1 kucuk bugday ekmegi
Maydanoz
Yesil cay

Ogle;

Nohut salatasi
Sebze graten

Zuber

Ara;

Nektarin

Aksam;

Dalyan kofte
3 etli dolma
Kuru cacik

Spor;

1.5 2 saate yakin tempolu yuruyus. Hep disaridaydim bugun cok yorgunum.

askts · 23 Temmuz 2020

Sabah yulaflı omlet kiraz semizotu salatalık ara Türk kahvesi bitter çikolata gün kurusu
Kayısı
Öğle mücver Wasa
İkindi krem peynir wasa
Akşam yoğurt çorbası Wasa
Bi tane de kurabiye yedim
Spor coştu bugün oğlumu ağırlık olarak kullanıp mekik squat kol egzersizi vb yaptım 200 küsür ip atladım plank yaptım çok eğlenceliydi. Yürüyüş de 8000 adım
Kendime kurabiye hariç aferin diyorum

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Guru

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Tarot bakmıyorum.

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Guru

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular