- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 34
Süpersin maşallah
Ben Tabata yapamadım. Yıldızımız barışmadı
Süpersin maşallahSimdi eczaneden geldim canim boyumu iki kere olcturdum corapsiz. 165.3 boyum. Dogumdan ciktiyimda 74 kiloymusum. 66.8 e kendim geldim bu gruba gelmeden once bebiste sut ve sut urunu alerjisi falan cikmisti oyle boyle verdim. 66.8 den simdi 54.8 olmusum. 54-55 kilo olmak istiyorum o yuzden 52 de birakicam yani 52 rakamini gorduhum an daha artik rejim yapmicam. Tabatayo da birakip artik kas calisicam bi gun popo bi gun karin vs. Yalniz tabatanin 2. Videosu kilo verimini cok arttiriyo benden soylemesi
İnsallah canim zaten zevk almak cok onemli insan sporu da istemeyerek yapinca yani cidden bi anlami kalmiyo bazi seylerin cunku sureklilik lazim spordAa. Diyete bile ara veriyosun kacamak yapabiliyosun ama sporda bi biraktin mi vucut hemen hamlaniyorSüpersin maşallah
Ben Tabata yapamadım. Yıldızımız barışmadıama Temmuz ayında pilatese geri dönüyorum sanırım. O zamanlara 75leri görmek istiyorum
Evet öyle oldu ya canım sıkıldı yaparken. Pilatesi çok sevdim. Ona devam edeceğim.İnsallah canim zaten zevk almak cok onemli insan sporu da istemeyerek yapinca yani cidden bi anlami kalmiyo bazi seylerin cunku sureklilik lazim spordAa. Diyete bile ara veriyosun kacamak yapabiliyosun ama sporda bi biraktin mi vucut hemen hamlaniyor
Kac saat uyuyo toplamgünaydın tünaydın merhaba kızlar
Gece uyumayan bebişi sabah 7:00 de babaya verip 3 saat uyudum sonra emzirip bi daha uyudum
11:30 da peynirli tost dereotu maydanoz ve 7 zeytin 3 erik yedim
Birazdan 13:30 gibi sütlü kahve içerim.
Akşam dünden kuru fasulye Madımak yemeği var bir de semizotu cacığı yapacağım salata yerine. Son öğün için de çiğ badem ceviz yemeği düşünüyorum 19:00 da gece tok tutuyor
Yürüyüş yine akşam yaparım bebek uyuyunca inş
Şu evden çıkma yasağı kalksa keşke. 10 gün sonra çok sıcaklar başlar. Şimdi gündüz tam yürümelik İstanbul’da hava
Güzel bir gün olsun
#şekersiz4.gün
Değişiyor gece 21:00 de en geç uyuyor kalkma saati 2 ile 5 arasında. Ama 2 den sonra kesin memede uyuyor uyursa. Sabah 7-8 arası 45 dk 11:00 ile 15 arası değişkenlik gösterse de 2 saat 18:00 gibi bir 45 dk daha. Yani günlük en çok uyuduğı zaman 12 saat oluyor. Doktor gelişimi iyi ve çok ağlamayan bir bebek olduğu için problem yok dedi. Oyuncu ve meraklı bir bebek. Sorun o uyurken benim kızımla ya da evle ilgileniyor olmam. Kızımın da okulu vb kapalı olduğu için yatma saati 23:00 oldu . Pandemi sonrası kızım okul/rehabilitasyon ve spor programına dönerse ben de bebekle dinlenirim diye düşünüyorum.Kac saat uyuyo toplam
Cok gecmis olsun canimAldığım kiloları heralde verdim kizlar bende eşimle hastalandık dünden beri ateş ishal istifra gidiyoruz
Geçmiş olsun canım aaa neden oldu ki bişey mi dokundu?Aldığım kiloları heralde verdim kizlar bende eşimle hastalandık dünden beri ateş ishal istifra gidiyoruz
Sağolasın canım geçer InşAllahCok gecmis olsun canim
Bilemedik inan canım pert olduk karı koca inan kiGeçmiş olsun canım aaa neden oldu ki bişey mi dokundu?
ben de aynı kadına başladım aynı video büyük ihtimalle laptopun şarjı bittiSelam herkese. Gun icinde yazdiklarinizi okuyorum ama yazacak firsat bulamiyorum. Bugun sabah biraz pilates yapayim dedim. 14 dklik bir video vardi. Tugce ertem ile 6 haftalik vucut değişim serisi. Bitmesine cok az kala internet kesildi. Duzeltene kadar sogudum zaten.
Sabah; 1 haslanmis yumurta, 2 kk suzme peynir, 10 zeytin, domates, cay
Oglen; yulaf lapasi, 1 muz, 1 avuc cig findik
Aksam; 1,5 lahmacun, 1 bardak ayran, yesillik
Sabah kahvaltidan once 1 tane sutlu kahve içmiştim. Bir de acik havada yaklasik 1 saat yürüyüş yaptim ama birkac yere ugrayinca tempo dustu bazen tabi. Iki avuc kabak cekirdegi yerim ve gunu kapatirim artik.
ben de75 barajını geçemedim canım ya. bi de salak gibi iki gündür kurufasulye yiyorum karnım da davul gibi şişti..suyu ve çiğ sebzeyi artrırmayı düşünüyorum bu hafta. şekersiz 4. gün bitti bir öncekinde ilk 3 günde bile kilo kaybı olmuştu.Selam hanimlar ben de yazamadim cocukla ugras vs derken dun de misafirim vardi anca bugun kendime gelmeye basladim. Dun uyandigimda su ictim sonradan tarti aklima geldi. O halimle 80 kg ciktim. Maalesef ben 79-80 de takili kaldim. Bugun menusu;
Yarim dilim kuru uzumlu kek
1 dilim peynir
1 domates
2 dilim ekmek
Cay
Ogle aksam:
7 8 kasik zeytinyagli fasulye
5 kofte
Spor:
Tabata + gecen gun yolladigim egzersizlerin uzerine birkac hareket ekleyerek yaptim.
Listeyi guncelleyecegim.