Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

lindalinda · 6 Mayıs 2020

dfn0714 .!.:
Ben de işe başlayana kadar zayıflamak istiyorum. Bu ayın 21 nde işe başlamam gerekiyor ama ben senelik iznimi kullanıcam . İdari izni ne yazık kı tanımıyorlar. Bu konuda çok sinirliyim zaten . Ben de de senelik iznimi kullanıcam.

Pantolanlara girebilsek yeter zaten de düğme öyle bi kapaniyor ki icinde nefes almak hareket etmek mümkün degil. Ama şöyle bi hedef koydum kendime. Bu bir diyet degil canim istediginde istedigim seyi yiyecegim ama haftada 1 kere. Geri kalani saglikli olacak. Haftanin en az 3 gunu eliptik bisiklet yapılacak. Korona biter bitmez pilates deneyimlemek istiyorum. Yani zaman zaman aklima tatli abur cubur düşsede iki aydir diyet yapiyorum sanirim. 72.2 ile basladim diyetisyene 9 kiloya yakın verdim. Daha bi 10 kilo daha vericem ama vücut sıkı olsun istiyorum tartıdaki rakam aslinda cok önemli degil önemli olan aynadaki yansimamiz. O yuzden benim daha coookk yolum var.

lindalinda · 6 Mayıs 2020

zeydemor .!.:
Günaydın hatunlarr herkes çok enerjik maşallah birşey sorucam size benim bazen kollarım uyuşuyor gibi karıncalanıyor omzumla birlikte bu diyet spordan sonra oldu önceden yoktu sizdede oluyormu

3 hafta once kol uyusmasi yasadim ama bence bu kol kaslarimizin gucsuzlugunden kaynaklaniyor. Bebegi kaldir indir derken ben buna bagladim. Bi daha da bende olmadi. Bence hepimizin spor yapmasi lazimm. Tartida kilolar gidiyor ama sıkılasma eksik kaliyor kesinlikle.

autumnn · 6 Mayıs 2020

Eveet kurallari yazmadan once tam aklima brownie dusmusken fit bir brownie tarifi buldum sekersiz buraya ekliyorum 1 dilimi 45 kaloriymis 21 gun sekersiz diyetimizde de tatli krizine girersek bunu yapmak isteyenler olabilir ❤

autumnn · 6 Mayıs 2020

autumnn .!.:
Eveet kurallari yazmadan once tam aklima brownie dusmusken fit bir brownie tarifi buldum sekersiz buraya ekliyorum 1 dilimi 45 kaloriymis 21 gun sekersiz diyetimizde de tatli krizine girersek bunu yapmak isteyenler olabilir ❤
Eki Görüntüle 2630789
Eki Görüntüle 2630790
Eki Görüntüle 2630791

Tabi burada bitter cikolatayla suslenmis ama biz suslemiyoruz oyle seyler

dfn0714 · 6 Mayıs 2020

lindalinda .!.:
Pantolanlara girebilsek yeter zaten de düğme öyle bi kapaniyor ki icinde nefes almak hareket etmek mümkün degil. Ama şöyle bi hedef koydum kendime. Bu bir diyet degil canim istediginde istedigim seyi yiyecegim ama haftada 1 kere. Geri kalani saglikli olacak. Haftanin en az 3 gunu eliptik bisiklet yapılacak. Korona biter bitmez pilates deneyimlemek istiyorum. Yani zaman zaman aklima tatli abur cubur düşsede iki aydir diyet yapiyorum sanirim. 72.2 ile basladim diyetisyene 9 kiloya yakın verdim. Daha bi 10 kilo daha vericem ama vücut sıkı olsun istiyorum tartıdaki rakam aslinda cok önemli degil önemli olan aynadaki yansimamiz. O yuzden benim daha coookk yolum var.

Benim de 10-11 kilo vermem lazım. Bunun bir 6 kilosunu işe başlamadan önce versem ii olur. Önemli olan spor ile sıkılaşmak.sporu hayatıma katmam lazım.düzenli olarak yapmam lazım.

dfn0714 · 6 Mayıs 2020

autumnn .!.:
Eveet kurallari yazmadan once tam aklima brownie dusmusken fit bir brownie tarifi buldum sekersiz buraya ekliyorum 1 dilimi 45 kaloriymis 21 gun sekersiz diyetimizde de tatli krizine girersek bunu yapmak isteyenler olabilir ❤
Eki Görüntüle 2630789
Eki Görüntüle 2630790
Eki Görüntüle 2630791

Çok güzel görünüyor yapılabilir kriz anında

lindalinda · 6 Mayıs 2020

Kriz aninda hurma beni kurtariyor 2 3 tane.

suukaa · 6 Mayıs 2020

autumnn .!.:
Teras yikamak icin mukemmel bir gun

Mysonismysun .!.:
Ben de banyolara girisim kadincagiz suukaa pozitif enerji yollamaya gelmus bizdekk hallere bak

Bende çıktım 45 dk tempolu yürüdüm.

pozitif oluyoruz pozitif oluyoruz pozitifiz pozitif po

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

zeydemor .!.:
Günaydın hatunlarr herkes çok enerjik maşallah birşey sorucam size benim bazen kollarım uyuşuyor gibi karıncalanıyor omzumla birlikte bu diyet spordan sonra oldu önceden yoktu sizdede oluyormu

Sende ikiz bebek var hem.spor yapiliyo vucuda cok yuklwniyoruz ev isi bilmemne derken benimde oluyo

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

lindalinda .!.:
Pantolanlara girebilsek yeter zaten de düğme öyle bi kapaniyor ki icinde nefes almak hareket etmek mümkün degil. Ama şöyle bi hedef koydum kendime. Bu bir diyet degil canim istediginde istedigim seyi yiyecegim ama haftada 1 kere. Geri kalani saglikli olacak. Haftanin en az 3 gunu eliptik bisiklet yapılacak. Korona biter bitmez pilates deneyimlemek istiyorum. Yani zaman zaman aklima tatli abur cubur düşsede iki aydir diyet yapiyorum sanirim. 72.2 ile basladim diyetisyene 9 kiloya yakın verdim. Daha bi 10 kilo daha vericem ama vücut sıkı olsun istiyorum tartıdaki rakam aslinda cok önemli degil önemli olan aynadaki yansimamiz. O yuzden benim daha coookk yolum var.

Haftanin bir gunu bir ogun onu ben de uyguluyorum liste attimmi batirlamiyorum uyguladigim diyeti dur atayim

askts · 6 Mayıs 2020

Sonunda sitenin bahçesine kadar inme cesareti gösterdim 6000 adım/4 km yürüdüm belim zorlanmaya başlayınca döndüm..

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

Kizlar uyguladigim diyet benim haefi harfine bu... Kahveltiyi sivi da yapabiliyosunuz falan diyo ga ben bazen musli falan yiyorum yani ona uyuyorum diyet listesini burdan indirebilirsiniz

The Day-Off Diet: Download the Plan

Print out the complete plan to reach your health and diet goals once and for all!

www.doctoroz.com

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

lindalinda .!.:
Kriz aninda hurma beni kurtariyor 2 3 tane.

Beni hurma batiriyo ya kayisi yeyince gidiyo

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

autumnn .!.:
Eveet kurallari yazmadan once tam aklima brownie dusmusken fit bir brownie tarifi buldum sekersiz buraya ekliyorum 1 dilimi 45 kaloriymis 21 gun sekersiz diyetimizde de tatli krizine girersek bunu yapmak isteyenler olabilir ❤
Eki Görüntüle 2630789
Eki Görüntüle 2630790
Eki Görüntüle 2630791

Bu ne bicim.brownie dir ya brownie ye saygisizlik saka maka tam kurtariciymis tesekkurlee tarif icin

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

askts .!.:
Sonunda sitenin bahçesine kadar inme cesareti gösterdim 6000 adım/4 km yürüdüm belim zorlanmaya başlayınca döndüm..

Cok guzel yapmissin canim

autumnn · 6 Mayıs 2020

Mysonismysun .!.:
Bu ne bicim.brownie dir ya brownie ye saygisizlik saka maka tam kurtariciymis tesekkurlee tarif icin

Sukret sukrettt nohut unlu kek tarifi falan mi vereyim istiyorsun onu da atarim bak

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

Ya aslinda kizlar liste miste hikaye ben size diim pirinc hamur isi sekerli seyler bunlar yenmixek kahvaltida iste 1 dilim 2 dilim neyse ekmek yenecek 2 ogun beslenmeye gecilecek, kayisi ve ceviz elinden dusmixek asiri karnin aciktimi basican az bisey ceviz ustune su... kayisi da zatej sekerli ya seker fazla canim cekmiyo bagirsak calistiriyo...( hurma sanirim baya guclu yanondan kilo aldiriyo... )Bunlarla veriliyo insan kendinie taniyo ya neyin iyi geldihini zaten ha su var ben haftada bir gun bir ogun istedigimi yemesem diyeti birakirdim burda beni goremezdiniz o beni bu aya kadar getirdi simdi temmuzun 1 inden itibaren artik pilatese geciyorum matim, pilates topum pilates circle pilates bandi bunlar var zaten bir kac ekleme yapicam kucuk toplari oluyo basen eritmeye yariyo onlar bide agirlik alirim 1-2 kilo

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

autumnn .!.:
Sukret sukrettt nohut unlu kek tarifi falan mi vereyim istiyorsun onu da atarim bak

Aman goxunu sevim buna kalbim dayanmaz

Mysonismysun · 6 Mayıs 2020

Evet baska gereksiz konusacagim bi konu var mi.suan cocugu ayagimda salliyorum ve acim acligi dusunmemem lazim suan icin aklima gelmiyo gelince yazarim

autumnn · 6 Mayıs 2020

EMZIKLI FIT ANNELERIN SEKERSIZ 21 GUN KURALLARI

21 GUN BOYUNCA SEKER VEYA PAKETLI URUNLERI TUKETMEK YASAK
GUNDE 2 DILIM TERCIHEN TAM BUGDAY EKMEGI DISINDA EKMEK TUKETMEK YASAK
GUNDE MAX. 2 PORSIYON MEYVE TUKETILEBILIR, 1 PORSIYON MEYVE 3 HURMAYLA DEGISTIRILEBILIR. (MEYVE MUZ ISE MINI OLANLARI 1 PORSIYON YERINE GECER DIGER MEYVELER ICIN DE BIR AVUC ICI KADAR BIR PORSIYON DIYEBILIRIZ)
MIN. 3 LITRE SU TUKETMEK SART
ODEMLERIMIZDEN DE KURTULMAK ICIN TUZU AZALTIYORUZ
PORSIYONLARIMIZI KONTROL ALTINDA TUTMAK SART. TABAKLARIMIZI DOLDURMUYORUZ
KAHVALTIYI EN GEC 10 DA YAPIYORUZ
HAFTADA 3 GUN SPOR SART (YURUYUS, KARDIYO, PILATES TAMAMEN TERCIHE KALMIS)
ORUC TUTANLAR KENDILERINE GORE UYARLAYABILIRLER HER SARTI AMA EN TEMEL SARTIMIZ SEKER KESINLIKLE YOK

Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular