- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
1 katikli ekmek bildigimiz bir butun ekmek mi
1 katikli ekmek bildigimiz bir butun ekmek miMerhaba herkese
Sabah kahvaltım
1 dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık
1 haşlanmş yumurta
Öğle yemeği
Haşlanmş brokoli
Ve yoğurt
Akşam yemeği
Malesef 1 katıklı ekmek
1 kase çorba
1.5 lt su
Adım 2.470
Lahmacun gibi biseymisCanım boyun kilon kaç ?
Ve katıklı ekmek nasıl bişey?
Amin insallah alip gelirBurdan dua ediyorum amin deyin
Kocişim eve gelirken mi band5 ya da 6 sı olsa daha iyi olur) alsın gelsin hedaaayeee olaraktan Allahım çok amin
Amiinnnnnn inşBurdan dua ediyorum amin deyin
Kocişim eve gelirken mi band5 ya da 6 sı olsa daha iyi olur) alsın gelsin hedaaayeee olaraktan Allahım çok amin
Amin insallah alip gelir
Rabbim kabul etsin sağolun kızlarAmiinnnnnn inş
Dur simdi 3.cüyü yapayimGerçekten ilginc
Senin bebeden galiba ben neden icmedimBende 5 kere yapip her birinin 1/3 unu iciyorum bu durumda 2 bile olmamis
Afiyet olsun canımMerhaba herkese
Sabah kahvaltım
1 dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık
1 haşlanmş yumurta
Öğle yemeği
Haşlanmş brokoli
Ve yoğurt
Akşam yemeği
Malesef 1 katıklı ekmek
1 kase çorba
1.5 lt su
Adım 2.470
Amin insallahBurdan dua ediyorum amin deyin
Kocişim eve gelirken mi band5 ya da 6 sı olsa daha iyi olur) alsın gelsin hedaaayeee olaraktan Allahım çok amin
AminBende burdan dua ediyorum Allahim hayrına bir yerden 200 300 tl gelsin
Afiyet olsun canım20 Kasım menü
Sabah
2 kare ekmek arası kaşarlı tost(yağsız)
Yumurta,söğüş,şekersiz çay
5-6 tane elma dilim patates kızartması
Ara öğün (ev temizliği sonrası)
1 bardak çeyrek muzlu süt (karıştırdım blenderda)
Öğle
Fırında karnabahar köftesi
Yoğurt
Biraz ton balığı
Ara öğün(yürüyüş sonrası)
Eki Görüntüle 2956147
Akşam yemeği
Yeşillikler,brokolinin uç kısımları,50 gram kadar yağı iyi süzülmüş tonbalığı,ceviz kırıkları..
Yanında küçük dilim ekmek
Eki Görüntüle 2956148
Suyumu içiyorum..
Sporu akşam etiketlerim 8 bin adıma bin adımım kaldı
aypare ackerman
Zipzip-
@Cordeliaa
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 11 45
2 dilim siyez ekmeği 1 dilim süzme peynir 2 hindi füme 1 haşlanmış yumurta
Ara
10gr bitter çikolata, yarım paket form bisküvi
Kahve
Akşam 17 00
1kepçe yayla corbasi
4 kofte
1 bardak ayran
2,5lt su
E Elif_Eylul
Zipzip-
@Cordeliaa
AminnnnnnnBurdan dua ediyorum amin deyin
Kocişim eve gelirken mi band5 ya da 6 sı olsa daha iyi olur) alsın gelsin hedaaayeee olaraktan Allahım çok amin
AminBende burdan dua ediyorum Allahim hayrına bir yerden 200 300 tl gelsin
Aaa komşu okul bizim..ins canım senin durum belli olsun... haberleşelim ins.Biliyorum canım okulunu. Sınavlara gitmiştim oraya. Yıllar önce 2010-2013' te Hizir Reiste çalışmıştım senin okula yakın. İnşallah bir gün buluşuruz. Yarın yeni programimiz belli olacak ona bakayım haberlesiriz.
menümde var vallaMenunde görünce bizde cok sugar olacak miyiz bakalim
ekstra spor yapmaya vaktim olmadı ama tamamladım.Mavi takım....6400 deyim 8000 e az kaldı... sizde durumlar ne alemde... yemeğimi yedim... yeşil çayımı içeceğim birazdan....
Yok canımBilecik var mı
bazen adım zor oluyor haklısın canım. ya rahatsız oluyorsun, ya yorgun ya da işin çok oluyor vakit olmuyor istesen de. ama 8000 sınırı iyi bence. zaten fazla yapan yapıyor.Canım adım yerine kilo verme yüzdesi olarak yarış yapılsa olmaz mı bilemedim..
Mesela ben bugün deli gibi evde iş yaptım kalori harcadım ama adıma pek yansımamış durduğum yerde eğil kalk süpür sil derken adıma yansımamış pek..
sen Bakü de misin canım?Bizdede bugün güneş vardı kaç gündür yoktu rüzgarlı kapalıydı hava.
Kulüpte canlı canlı tanıstığım ikinci arkadaşım olacaksınAaa komşu okul bizim..ins canım senin durum belli olsun... haberleşelim ins.
Benim ilk.....bence çok güzel olur...çok sevinirim ayarlayabilirsekKulüpte canlı canlı tanıstığım ikinci arkadaşım olacaksınayyy çok heyecanlı
Bu pahaliklkta döküyonmu yoksaBende 5 kere yapip her birinin 1/3 unu iciyorum bu durumda 2 bile olmamis
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Aminnnnnnn
Amin amin çokça amin
Afiyet olsun❤Sabah 9.30
Pastırmalı sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
Domates salatalık biber zeytin köz kırmızı biber peynir
Ara 14
Bir Hurma bir mandalina
Akşam 16.30
Bir kase tel şehriye çorbası
Bir tabak kereviz yemeği
Salata küçük kase yoğurt
Su 2 litre 330 ml bardak ta yeşil çay
o ne?Bu pahaliklkta döküyonmu yoksa
Mikrodalgada isitsana :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?