- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Tamam o zaman ben yavastan valizimi toplayim . Bdvde filan kirli yorumlarim varsa ozur dileyip geleyimO zaman hepimiz gideriz
Cozum belli burayı kapatip gidelim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Biliyorum canım okulunu. Sınavlara gitmiştim oraya. Yıllar önce 2010-2013' te Hizir Reiste çalışmıştım senin okula yakın. İnşallah bir gün buluşuruz. Yarın yeni programimiz belli olacak ona bakayım haberlesiriz.
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Sapını yemiyor benimki sadece yapragını ama cidden cok faydasi varHay Allah ya
Benim kızda saplarını yor sonra midesi bozuluyor
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Ooo benim valiz nerdeArka arkaya 5 espirili.msj yazanda diskalifiye olsun toptan cozum
toparlanayım 
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
Bizdede bugün güneş vardı kaç gündür yoktu rüzgarlı kapalıydı hava.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Menum
Sabah 11 45
2 dilim siyez ekmeği 1 dilim süzme peynir 2 hindi füme 1 haşlanmış yumurta
Ara
10gr bitter çikolata, yarım paket form bisküvi
Kahve
Akşam 17 00
1kepçe yayla corbasi
4 kofte
1 bardak ayran
2,5lt su
E Elif_Eylul
Zipzip-
Cordelia
Sabah 11 45
2 dilim siyez ekmeği 1 dilim süzme peynir 2 hindi füme 1 haşlanmış yumurta
Ara
10gr bitter çikolata, yarım paket form bisküvi
Kahve
Akşam 17 00
1kepçe yayla corbasi
4 kofte
1 bardak ayran
2,5lt su
E Elif_Eylul
Zipzip-
CordeliaEklentiler
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Afiyet olsun canımMenum
Sabah 11 45
2 dilim siyez ekmeği 1 dilim süzme peynir 2 hindi füme 1 haşlanmış yumurta
Ara
10gr bitter çikolata, yarım paket form bisküvi
Kahve
Akşam 17 00
1kepçe yayla corbasi
4 kofte
1 bardak ayran
2,5lt su
E Elif_Eylul
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤Menum
Sabah 11 45
2 dilim siyez ekmeği 1 dilim süzme peynir 2 hindi füme 1 haşlanmış yumurta
Ara
10gr bitter çikolata, yarım paket form bisküvi
Kahve
Akşam 17 00
1kepçe yayla corbasi
4 kofte
1 bardak ayran
2,5lt su
E Elif_Eylul
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Buralardayım... gecmisle şimdi arasında gidip geliyorum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
20 Kasım menü
Sabah
2 kare ekmek arası kaşarlı tost(yağsız)
Yumurta,söğüş,şekersiz çay
5-6 tane elma dilim patates kızartması
Ara öğün (ev temizliği sonrası)
1 bardak çeyrek muzlu süt (karıştırdım blenderda)
Öğle
Fırında karnabahar köftesi
Yoğurt
Biraz ton balığı
Ara öğün(yürüyüş sonrası)
Eki Görüntüle 2956147
Akşam yemeği
Yeşillikler,brokolinin uç kısımları,50 gram kadar yağı iyi süzülmüş tonbalığı,ceviz kırıkları..
Yanında küçük dilim ekmek
Eki Görüntüle 2956148
Suyumu içiyorum..
Sporu akşam etiketlerim 8 bin adıma bin adımım kaldı
aypare ackerman
E Elif_Eylul
20 Kasım menü
14:40
Yarım patatesli gözleme
1 ayran
17:55
2 ısırık pankek
18:20
Yarım lavaş
2 haşlanmış yumurta üstüne pul biber
Su 3 lt olur geceye kadar
Afiyet olsun kızlar ❤❤❤❤20 Kasım Menüm
kahvaltı 10.00
İki haşlanmış yumurta ( 1nin sarısını bebeğime yedirdim)
Bir dilim süzme peynir bir y.k tulum peyniri
Bir dilim tam buğday ekmeği
5 yeşil zeytin 2 ceviz
Şekersiz çay
Ara 12.00
1fincan türk kahvesi
Yarım cennet hurması
Öğle 14.00
5 çiğ köfte etsiz
1 bardak ayran
Ara 17.00
2 ceviz
5 fındık
Çay
Akşam 18.20
Bir kase tavuklu bezelye yemeği
2 yk pirinç pilavı
3 büyük Marul yaprağısalata yapmaya üşendim
Suyu 3lt tamamlarım
Evdeki adım sayimi çok merak ediyorum genelde tayt olduğu için telefonu alamadım ama çamaşır süpürme bebekle oynama derken şimdi yeni oturdumadımsayar alınca haftasonu evde kaç adım attığım belli olur. Okulda haftaici telefonla hallederim
Ayaklarınıza sağlık ❤❤❤
Afiyet olsun canım
Teşekkür ederim kızlar
Adimlar ne alemdeBuralardayım... gecmisle şimdi arasında gidip geliyorum
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.184
- 598
Bende 5 kere yapip her birinin 1/3 unu iciyorum bu durumda 2 bile olmamisBen bugun ilginç sekilde 2tane kahve içmisim
- 19 Kasım 2019
- 53.602
- 136.104
- 698
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canım ❤Merhaba herkese
Sabah kahvaltım
1 dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık
1 haşlanmş yumurta
Öğle yemeği
Haşlanmş brokoli
Ve yoğurt
Akşam yemeği
Malesef 1 katıklı ekmek
1 kase çorba
1.5 lt su
Adım 2.470
Katikli ekmek olmasa guzel olurmus
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Canım boyun kilon kaç ?Merhaba herkese
Sabah kahvaltım
1 dilim peynir
5 zeytin
2 salatalık
1 haşlanmş yumurta
Öğle yemeği
Haşlanmş brokoli
Ve yoğurt
Akşam yemeği
Malesef 1 katıklı ekmek
1 kase çorba
1.5 lt su
Adım 2.470
Ve katıklı ekmek nasıl bişey?
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
- 308
Bana öğleni az geldi ya.. ara öğünü yok.. inşallah ilk günler yaptığım hataları yapmaz..
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Saatleri ve miktari yazmamis aslinda canim
