Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lotus1234 · 3 Eylül 2024

LenaG .!.:
Sevgili Masterfit ailesi salı kontrol tartısını kazanan kaptaaaannn Hallederiz oluyooorrr tebrik ederim kaptanım. Tutku44 kaptanım sen de harika yarıştın tebrikler
Yarış çok çekişmeli gidiyor iki tarafta da artılar var güzel eksiler var bakalım hangi takım azimle zafere ulaşacakkkk

Cumartesi hepimize bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Hallederiz
Cumartesi 85.10
Salı 84.30
Fark -0.800
Oran 0.940

Eki Görüntüle 3474264

Tutku44
Cumartesi 82.90
Salı 82.70
Fark -0.200
Oran 0.241

Eki Görüntüle 3474265

Masterfit 131.Etap 31.08 03.09 Fark
KIRMIZI TAKIM
Hallederiz Kırmızı Takım Kaptanı 85.10 84.30 -0.800
ORAN 0.940
@Jou 74.20 74.30 +0.100
Mina45 96.20 96 -0.200
@Cakinin Gelini 87 87 0
@sibel_84 73.30 72.60 -0.700
@Goklerce 72.60 72.50 -0.100
@Bravequeen 67.70 68.20 +0.500
@leyl76 72.10 - -
@irmaknehirgol 69 69 0
@Sitare55 76.60 76.80 +0.200
@malahit 58.40 58 -0.400
Ellssa 70.90 71.20 +0.300
@Makaron23 65.10 65.70 +0.600
MAVİ TAKIM
Tutku44 Mavi Takım Kaptanı 82.90 82.70 -0.200
ORAN 0.241
Azmet5255 67.65 66.70 -0.950
@Tesnim1903
- -
gezegenfeza 79.90 80.20 +0.300
A Asya89 79.20 79.40 +0.200
@Beyaz leylak 84.30 - -
trueliving_ 66.95 67.05 +0.100
@nurovic 53.40 53 -0.400
@Nergis 35 67.40 67.20 -0.200
@Efenin_Annesi 102.30 101.60 -0.700
@bluegreeneyes 75.40 76.10 +0.700
Lotus1234 95.50 94.60 -0.900
Boncuk2307 70.10 69.90 -0.200
HAZIRLIK
@Mthn83 73 - -
@Safransari (başlangıç 31.08) 61.30 - -
LenaG 91.45 91.45 0
@60kiloyum 85.50 - -
@Cicekbocekkaktus (baş.03.09) - 85.70 -
@Beklenen2 (baş.01.09.) - 77.40 -
@medine66 - 77.30 -

Eline emeğine sağlık kaptaniçem nasılsın?

MAKE UP_ · 3 Eylül 2024

LenaG .!.:
Beni canım

gezegenfeza · 3 Eylül 2024

3 Eylül salı

12:00
Bikaç dilim mango
2 yumurta sarısı
Kaşar peyniri
3 zeytin
Domates, salatalık
Çekirdek
Bikaç lokma tahin helvası
1 kuru kayısı
3 kuru incir

19:30
Domates, salatalık, beyaz peynirle salata

1 lt su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
2 kupa siyah çay

3.700 adım
20 dakika yürüyüş bandında yürüme

LenaG

Tutku44

gezegenfeza · 3 Eylül 2024

Tutku44 bizi habersiz bırakma canım

sportie · 3 Eylül 2024

gezegenfeza .!.:
Hoşgeldin canım

Hoşbuldum

aranızda takılabilir miyim

Boncuk2307 · 3 Eylül 2024

gezegenfeza .!.:
Hamdolsun iyiyim canım, bu ara tatlı savaşı veriyorum, tekrardan apayrı yaşam danışmanlığı aldım, bu ay başlıyorum inşaAllah.
Ödemlerle ve kabızlıkla başım dertte, ne yapsam biliyorum, uygulamada zorlanıyorum ama bana ne dayanır ki?
Sen nasılsın canım

Vallahi ablacım 4 gündür bende de tık yoktu. Dukanın içine kiraz sapını biraz fazla koydum dün, gece de 10 tane dut kurusu yedim üstüne su içtim yarım litre kadar sabah bir karın ağrısı bir buruntu fena oldum. Belki işe yarar sen de dene istersen.

sportie .!.:
Hoşbuldum aranızda takılabilir miyim

Hoşgldiniz :KK15:

gezegenfeza · 3 Eylül 2024

sportie .!.:
Hoşbuldum aranızda takılabilir miyim

Tabiki

gezegenfeza · 3 Eylül 2024

Boncuk2307 .!.:
Vallahi ablacım 4 gündür bende de tık yoktu. Dukanın içine kiraz sapını biraz fazla koydum dün, gece de 10 tane dut kurusu yedim üstüne su içtim yarım litre kadar sabah bir karın ağrısı bir buruntu fena oldum. Belki işe yarar sen de dene istersen.

Hoşgldiniz

Bana kiraz sapı önerilmiyor canım, arada kahveme hindistancevizi yağı koyup içiyorum, salatama da sinameki ekliyorum biraz
Abartamıyorum çünkü belden aşağı felç geçirdiğim için kazaya kurban gitmek istemiyorum

sportie · 3 Eylül 2024

gezegenfeza .!.:
Tabiki

Neler yapmalıyım? Aslında kuralları okudum. Kendimi tanitiyim sizlere

Şu an kilom 71-72 arası
Yaşım 50
Muğla Dalaman da yaşıyorum. İstanbuldan 1 sene evvel geldik.
Çok hareketsiz kalıp çok yedim
Bişeyler yapmam lazım
Burası motive eder diye umut ediyorum

Sorularınız varsa buyrun

Mina45 · 3 Eylül 2024

3 Eylül Menü
11.00: 1 elma
12.00: 1 küçük fincan Türk kahvesi, küçük lokum(ikramdı geri çeviremedim)
14.30: 1 elma
3 parça tam Buğdaylı bisküvi
15.30: Küçük bı parça kızımdan kalan et dürüm
17.00: 1 tabak bulgur pilavı
1 tabak musakka
1 kase cacık

Hallederiz

Boncuk2307 · 3 Eylül 2024

Menümü yazmayı unuttum.
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına 1 yumurtadan omlet ve bir dilimli kaşar pyniri büyüklüğünde tulum peyniri, 1 salatalık, 4 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
Yarım tüylü yarım tüysüz şeftali

Akşam yemeği 19.30
Koca bir kase salata, dünkü patlıcanlı biberli domatesli zeytinyağlı kavurmadan 2-3 çatal aldım. 2yk kadar da makarna(oğlum yemedi çöpe gitmesin diye kaşıkladım, böyle diye diye şiştik zaten de neyse :KK48:

)
2-2,5 lt su + 1 lt dukan içinde kiraz sapı da var(bugün eltim aradı tarifini istedi doktor zayıfla demiş de aklına ilk ben gelmişim bir sevindim)
SPOR YOK yine bugün belimi dinlendirdim, şükür daha iyiyim yarın başlayacağım spora inşallah

Tutku44

LenaG

Mina45 · 3 Eylül 2024

gezegenfeza .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Sağolasın Canım

Boncuk2307 · 3 Eylül 2024

sportie .!.:
Neler yapmalıyım? Aslında kuralları okudum. Kendimi tanitiyim sizlere

Şu an kilom 71-72 arası
Yaşım 50
Muğla Dalaman da yaşıyorum. İstanbuldan 1 sene evvel geldik.
Çok hareketsiz kalıp çok yedim
Bişeyler yapmam lazım
Burası motive eder diye umut ediyorum

Sorularınız varsa buyrun

İlk sayfadaki formu doldurursan çok seviniriz ablacığım. :KK200:

trueliving_ · 3 Eylül 2024

LenaG

Tutku44

Kahvaltı tane ile kaşarlı tost

Ara 1 kase yoğurt içine biraz nohut biraz buğday pul biber

Akşam 5,6 yk makarna 4 adet köfte 5,6 acı top biber

Su 3,5 litre bugün Leslie yok

Boncuk2307 · 3 Eylül 2024

gezegenfeza .!.:
Bana kiraz sapı önerilmiyor canım, arada kahveme hindistancevizi yağı koyup içiyorum, salatama da sinameki ekliyorum biraz
Abartamıyorum çünkü belden aşağı felç geçirdiğim için kazaya kurban gitmek istemiyorum

Aaaaa çok şaşırdım ablaa, geçmiş olsun :KK60:

Dut kurusu deneyebilirsin dokunmuyorsa ben de ilk defa denedim işe yaradı. Belki denemişsindir onu da bilmiyorum gerçi. Vücut bir yerden sonra alışıyor ne yaparsan yap fayda etmiyor.

sportie · 3 Eylül 2024

LenaG .!.:
ADINIZ: banu
YAŞINIZ: 50
BOYUNUZ: 167cm
KİLONUZ: 72
HEDEF KİLONUZ: 62
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: emekli
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsizlik, çok yemek
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit ve sağlıklı olmak

Buyrun

Hallederiz · 3 Eylül 2024

Kızlar ben geldim. Telefonu şarja takıp orda unutmuşum. Ev işine koşturdum saatlerce, sonra yarım saat telefon aradım

menülerimi paylaşayım;

3 eylül salı menüler
Öğlen 13.30
1 kase tavuk suyuna çorba

Akşam 19.00
1 tabak roka domates salatası,
Avuç içim kadar tavuk ızgara,
Kabuklarıyla 1 avuç yer fıstığı

Su: 3 lt.
Spor: 600 kalorilik egzersiz programı,
10 dk titreşimli egzersiz aleti

LenaG

Tutku44

Asya89 · 3 Eylül 2024

LenaG

Tutku44

Asya89 · 3 Eylül 2024

Hallederiz .!.:
Kızlar ben geldim. Telefonu şarja takıp orda unutmuşum. Ev işine koşturdum saatlerce, sonra yarım saat telefon aradım menülerimi paylaşayım;

3 eylül salı menüler
Öğlen 13.30
1 kase tavuk suyuna çorba

Akşam 19.00
1 tabak roka domates salatası,
Avuç içim kadar tavuk ızgara,
Kabuklarıyla 1 avuç yer fıstığı

Su: 3 lt.
Spor: 600 kalorilik egzersiz programı,
10 dk titreşimli egzersiz aleti

LenaG Tutku44

Afiyet olsun canım
600 kalorilik egzersiz programı nedir

Azmet5255 · 3 Eylül 2024

3 Eylül menü
11.30 patatesli yumurta domates salatalık yeşil soğan 1 dilim çok tahıllı ekmek yeşil çay
13.00 mini bademli dondurma
14.30 biraz üzüm 1 şeftali kahve
20.00 4 yk domates çorbası 1 kase cacık 1 dilim ekmek
Su 2.5 litre
5 bin adım

LenaG

Tutku44

Masterfit 131.Etap	31.08	03.09	Fark
KIRMIZI TAKIM
Hallederiz Kırmızı Takım Kaptanı	85.10	84.30	-0.800
ORAN			0.940
@Jou	74.20	74.30	+0.100
Mina45	96.20	96	-0.200
@Cakinin Gelini	87	87	0
@sibel_84	73.30	72.60	-0.700
@Goklerce	72.60	72.50	-0.100
@Bravequeen	67.70	68.20	+0.500
@leyl76	72.10	-	-
@irmaknehirgol	69	69	0
@Sitare55	76.60	76.80	+0.200
@malahit	58.40	58	-0.400
Ellssa	70.90	71.20	+0.300
@Makaron23	65.10	65.70	+0.600
MAVİ TAKIM
Tutku44 Mavi Takım Kaptanı	82.90	82.70	-0.200
ORAN			0.241
Azmet5255	67.65	66.70	-0.950
@Tesnim1903		-	-
gezegenfeza	79.90	80.20	+0.300
A Asya89	79.20	79.40	+0.200
@Beyaz leylak	84.30	-	-
trueliving_	66.95	67.05	+0.100
@nurovic	53.40	53	-0.400
@Nergis 35	67.40	67.20	-0.200
@Efenin_Annesi	102.30	101.60	-0.700
@bluegreeneyes	75.40	76.10	+0.700
Lotus1234	95.50	94.60	-0.900
Boncuk2307	70.10	69.90	-0.200
HAZIRLIK
@Mthn83	73	-	-
@Safransari (başlangıç 31.08)	61.30	-	-
LenaG	91.45	91.45	0
@60kiloyum	85.50	-	-
@Cicekbocekkaktus (baş.03.09)	-	85.70	-
@Beklenen2 (baş.01.09.)	-	77.40	-
@medine66	-	77.30	-

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Allah'ım kendimi dualarımı yaşarken bulayim.❣

Baslangic:65/güncel:62,55/hedef/55

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

Bk:66,900 gk:58,500

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

Bk:66,900 gk:58,500

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Aktif Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Popüler Üye

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:60kg

Bk:66,900 gk:58,500

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular