• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Ekim bizim ayimiz olsun takim olalim berabee zayiflayalim 79 dan 60 inelim

Tercih etdiyiniz spor...

  • Acik havada yürüş.

    OY: 2 25,0%
  • Evde koşu bandinda yürüş.

    OY: 2 25,0%
  • Pilates.

    OY: 1 12,5%
  • Fitnes.

    OY: 0 0,0%
  • Spor yapmiyorum.

    OY: 2 25,0%
  • Dans.

    OY: 1 12,5%

  • Ankete Katılan
    8

Gunelim

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
1 Mayıs 2017
827
784
33
39
Kizlar merhaba .
Kendine guvenen zayiflamayi karşisina maksat edinen herkesi beklerim beraber zayiflayalim yarisalim.
Buraya kadar indim sizlerle kalan kilolarida beraber atcagiz ustumuzden.
Kizlar başlayalim hadi bismillah.
Cuma gunleri tari gunumuz olsun .
Gunde 2
3 L su icilsin.
Yesil cay bitgi cayi icilsin.
Spor muhakak yapilsin.
Ben tam bir spor tutkunuyum .
Yapdigim spor tarzi Evde koşu bandinda yurus yada acik havada yurus .
Pilates fitnes.
Ben bunlari yapiyorum.
Kizlar baslangic kilom

Başlanğic......79 ......
Hedef....... 60....
 
Kizlar bugun ozet keceyim bugunki sporum
 

Eklentiler

  • Screenshot_20171004-153515.png
    Screenshot_20171004-153515.png
    63,6 KB · Görüntüleme: 60
Bugun super spor yapdim
30 daka pilates yapdim evd ekerin kol bacak calisdim.
Ardindan 6 km yurus
 
Kadınların bitmeyen çilesi zayiflamak:) emeklerinin karşılığını alırsın umarım bende vermem gereken 7 kilo için debelenip duruyorum. 66 kiloyum 59 olmak istiyorum. Evde step yapıyorum ve dans ediyorum arada birde yürüyüşlere çıkıyorum bakalım sonuç alabilecekmiyim...
 
Kadınların bitmeyen çilesi zayiflamak:) emeklerinin karşılığını alırsın umarım bende vermem gereken 7 kilo için debelenip duruyorum. 66 kiloyum 59 olmak istiyorum. Evde step yapıyorum ve dans ediyorum arada birde yürüyüşlere çıkıyorum bakalım sonuç alabilecekmiyim...
Canim.benim gel o birisi topigime orda kizlarda var orda iyi motive olarsin xayiflariz beraber
Topigin ismi.
1 Ekimde zayiflayagin olan benim topikdi orda seni bekliyorum canim bura az az ugrarim orda menu paylasimi da oluyor
 
Sabah
3 kaşık yulaf
Kuru üzüm,elma keten tohumu,cia
Süt

Maden suyu

Akşam 1 kase domates çorbası
Salata

Şimdi az lahmacun🤫🤫🤫
 
Çok iyi canm bende leslie yapıyorm evde 15 dk bide diyetisyene başladm 13 günde 4 kg gitti 75 kiloyum
 
Şuan ikinci seansa girdm 14 günde 4 kilo daha gidecekmiş dewam sonuna kadar artk
 
Back