- 5 Ocak 2013
- 110
- 5
merhabalar. 1.68 boyunda ve 77 kiloydum 22 gün önce diyete başladım ağır bi diyet yapmıyorum sadece miktarı kısıtladım biraz ve yediklerime dikkat ediyorum aynı zamanda günde 20 dk tempolu yürüyüş (koşu bandında) ve 40 dk bisiklete (kondisyon bisikleti) biniyorum şu an 74 kiloyum özellikle bacak ve kalça problemim var sizce yaptığım sporlara devam mı edeyim yoksa bir öneriniz var mı? şimdiden teşekkürler :)
