Arkadaslar Merhaba. Ben Istanbul'dan Zeynep öncelikle. 4 gündür kosu bandimda 6 ayar hiz ile egimi 15 yapip 30 dk yürüyorum. Malum pek cogumuzun derdi olan bacak kısımları. 15 egime getirip yurumem 30 dkda 400 kalori diye oylece devam ettim. Duz kesmiyor. Ama amacim kas yapmak degil bacaklarimin da incelmesi. Yürüyüş bandinda egimi sona getirmem kaslara mi yol aciyor ? Zayiflama hususunda 1 haftada 3 kilo verdim. Muhtemelen 2 si sudan gitti. Diger 1 i yag. Kaş yaparken göz mu cikariyorum acaba.