- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
-
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.681
ara öğün yapmıyorum ben canım iş yerinde zor oluyor. kahve ya da çay içiyorum genelde.
zaten insan acıkmıyorda degilmi?
bende tavuk gögüs tüketiyorum genelde.
arada da 1 limonlu soda içiyorum kahva çay vs
evet tavuk ve salata yeterince doyuruyo acıkırsamda bi sade nescafe içiyorum yetiyo :)
toplamda ne kadar verdin sen? ve ne zmandır yapıyorsun
sabah tartıldım 67.9 geldim
başladıgımda 69.2 idim
1300 gitmiş 2 gnde tabi birazı ödemdi tartılmadan önceki akşam baya bişiyler yemiştim
2. gün için çok iyi tebrikler :) bakalım nolcak 7. günün sonunda
merhabalar,
bugun ikinci bolum ikinci gunumdeyim. sabah salatami yedim fakat oglen evde olmadigimdan salata yapamadim kraker yedim. aksamada yine evde olmadigimdan yogurt yedim bir kase ve yanimda 2 kuru hurma ve 3 kayisi yedim.cok abartili yemedim fakat listenin disina ciktim. yarin sabah tartilcam bakalim kilomu nasil etkilemis.
keşke yaş meyve yeseydin kuru meyveler daha fazla şeker içeriyor ve bu diyette
şeker alınmadfgı için azcık etkilemiş olabilir
fakatt meyveyi hiç mi yemiycezz bence yavaş yavaş 1 ögün meyve katabilirisn sen
ikinci bolumu tamamlayana kadar aslinda aynen uymak istiyordum yani 5 gunu tamamlayana kadar. bugun olmadi. meyveyi ben bu 5 gun tamamlanana kadar yemeyi dusunmuyorum fakat ondan sonra mutlaka bi sekilde ekmegi de meyveyide tuketmek gerekiyor. ayca kayanin diyetine tekrar donemeyi dusunuyorum. aslinda tam napcama karar vermedim. bu diyet uzun surelli olmaz gibi geliyor. ozellikle ramazanda aksam sicak corba icilir diye dusunuyorum.
uzun süreli olmaz evet bi süre sonra bu kadar protein almak zarar verir
ben sabahları normal kahvaltı yapıyorum ekmek yiyorum 1 dlm kızarmış
şimdilik cumaya kadar devam edicem c.tesi tartılıp karar vericemm
ramazanda hele çok zor olurr ayça kaynın listesi ile kilo verdinmi sen seni oradan hatırlıyorum sanki
evet ben ayca kayanin diyeti ile 23 kilo vermistim 71- 72 civarindaydim. dikkat etmedim bir sure 73 kilo olmustum. 3 kiloyuda bu diyetle verdim.
wowww o liste ile 23 kilomu verdin kilo verdirecek bi liste gibi gelmiyordu bana arada tost vs oldugundan sanırım
tebrik ederimm..
bu arada ben biraz önce duşa girerken tartılayım dedim 68.4 geldim
sabah aç olarak 67.9 gelmiştim bu saatte daha fazla gelmem gerekmezmi?
gunaydin,
bugun benim ikinci kisim dorduncu gunum ve 69 kilo olmusum :) insallah su iki gun icerisinde en azindan 68 olabilsem cok iyi olacak.
çok sevindim senin adına :)) bundan sonra ne yapcam onu düşünüyorum şimdi. buna devam edemem çünkü bıktım artık tavuktan :))
çok sevindim senin adına :)) bundan sonra ne yapcam onu düşünüyorum şimdi. buna devam edemem çünkü bıktım artık tavuktan :))