-
- Konu Sahibi egeada2012
- #3.661
sabırsızlıkla senin sonucunu bekliyorum :)) zaten 3kilo vermiştin 1 kilo daha vermişsen gitti 4 kilo :)) inşallah 4 ten fazla gitmiştir :)
amiiiin insallah 4 kilodan fazla gitmistir ama sanmiyorum. ben 4 kiloyada raziyim.
4 gitse süper olur 60lı rakamları görürsün :)) sonra hedefin 65 olur inşallah böyle giderse vercez bu kiloları
insallah gitcek bu kilolar baska caresi yok. arayi kac gun yapcan 3 gunmu? acaba ben 1 gunmu yapsam diye dusunuyorum karar veremedim veya 2 gun yapim birlikte baslariz 5 gune.
ben 2 gün yapcam canım bugün 1. aramdı yarında serbestim perşembe 5 günlük diyete devam etcem.
eveet tartildim ve.... 3 kilo gitmis. bu diyete baslamadan 72.5 idim suanda 69.5 im ben 69 olmusumdur diye bekliyordum neyse buda iyi bari 60li rakamlari gordum.
ilk ara gununde kilo almismisin ve neler yedin?
kilo almadım canım sabah tardıldım yine aynıyım. sabah ve öğlen protein ağırlıklı yedim yine peynir yumurta süt salata falan. akşam sucuklu kepekli makarna yaptım söylemesi ayıptır 1 tabak yedimakşam çaylada 1 kurabiye yedim. bu sabah 2 kurabiye yedim sütle, öğlen 2 yumurta kırdım yine süt içtim. akşam ne yaparım bilmiyorum. yarın tekrar tavuk salataya başlicam. bu akşam dondurma yemeyi de düşünüyorum ama karar veremedim.
benim menum biraz karistisabah 1 dilim ekmek, yumurta beyazi, peynir, 3 zeytin ve biraz fistik ezmesi. arada biraz tarcinli yogurt, yarim sade biskuvi, oglen visstic ( balik kizartma) her biri isaret parmagi kadar var ve uc tane yedim veee maalesef kizartilmisti. ikindi 2 erik 4 badem aksama 3 tane haslama icli kofte ( cok buyuk degillerdi) uzerine tabi sarimsakli yogurt
cokmu yemisim??? biraz pismanlik duyuyorum yarin acaba yine salatayami baslasam?
paraci tebrikler cnm çok merak etmiştim seni degmiş bütün emeklerine
yarıns abahtan bende başlıyorum kızlar, ama ben biraz degiştircem sabah tavuk yiyemiycegim için yumurta ve 1 parça peynir yiycem 1 dlmde uno denge ekmek
sanki biraz abartmışsın tatlım :) yani abartmışsın dediğim kızartma işi bozmuş bence. yarın biraz daha dengeli beslen yani yağsız şeyleri tercih edersen iyi olur :) ben yarın 5 güne başlıyorumda 5 gün bitince napcaz bu diyete devam edebiliyormuyuz yoksa belli bir süre aramı vercez acaba?
iyi geceler kızlar bugün bende başladım biraz zor olsada geçti
ben 1 dlm ekemk ekleidm ama kahvcaltıya birde 1 yumruta ve biraz peynir yiyorum
öglen akşam tavuk salata yedim akşamda 1 bardak ayran içtim
siz yogurt süt tüketmiyormusunuz?
gunaydin kizlar,
iki gun aradan sonra bugun tekrar basladim. suan 70.3 kilo dayim yani iki gun arada 800 gram civarinda aldim yalniz wc ye cikamiyorum herhalde oda normal gitmis olsaydi hic almamis olurdum. bagirsaklarim tamamiyle durudu gibi bisey( neyse bugun ikinci kisimin birinci gunu. allah yardimcimiz olsun.
yoğurttan ayran yapıyoruz işte :)) öğlen akşam ayran yapıyorum ben mutlaka.
bend eöglen yemegimi yemiştim ayranıda içiveridm sütüne hazırdı zaten
ara yapıyormusun peki sen ?
ben sabaharı yürüyüşe gidiyorum bufün sabah 10 adet fındk ve biraz kaşar yedim
yag koymuyorum ben salatalarıma fındıkta onu telafi eder diye düşündüm