kızlar aranızda pilates yapıp da bacakları kalınlaşan var mı 
ölçü almadım başlamadan önce ama kalınlaştı bacaklarım. ebru şallı ile yapıyorum 2.5 haftadır. 50 kiloyum fazlam yok ama vücuduma göre bacaklarım kalındı sıkılaşma için başladım sertleşti de zaten bacaklarım ama sanki daha da kalınlaştılar eğer böyle bir etkisi varsa bırakayım hemen.
bu arada her hareketi birebir yapıyorum zorlanmadan. nefese ve kaburgaya da dikkat ediyorum özellikle bacaklarım güçlendi. kalınlaşma sağlayacak başka bir şey yapmıyorum bir tek pilates.
ölçü almadım başlamadan önce ama kalınlaştı bacaklarım. ebru şallı ile yapıyorum 2.5 haftadır. 50 kiloyum fazlam yok ama vücuduma göre bacaklarım kalındı sıkılaşma için başladım sertleşti de zaten bacaklarım ama sanki daha da kalınlaştılar eğer böyle bir etkisi varsa bırakayım hemen. bu arada her hareketi birebir yapıyorum zorlanmadan. nefese ve kaburgaya da dikkat ediyorum özellikle bacaklarım güçlendi. kalınlaşma sağlayacak başka bir şey yapmıyorum bir tek pilates.
