Google play store a kegel yazarsanız Türkçe olanlardan birini indirin. Şöyle bir egzersiz: sanki cisiniz gelmiste.cisinizi tutuyormuş gibi oradaki kasları kasacaksiniz. Tabi ki bunu örnek vermek için diyorum cisimizi asla ve asla tutmuyoruz ( mesane tembelliğine ve idrar yolu enfeksiyonu na davetiye çıkarmamak için ) veya sanki vajinanız in içine parmak soktunuz ve parmağı sıkıyorsunuz oradaki kaslarla. Bunu 5 saniye yapıp 5 saniye dinelenin , tekrar 5 sn yapio dinlenin
Gece uyurken idrar kaçırmayada cözüm olur mu ki bu ?
Onun sebebi eğer kasların zayıflığı ise tabi ki işe yarar
Ama norojenik mesane gibi bir sorunsa o sorunun çözülmesi lazim
Doktora gittim o kadar test falan yapildı. Hiç birsey çıkmadı psikolojik deyip gönderdi.
Gün içinde var mı kaçırma
Nasil bi fark hissettiniz? Affiniza siginarak soruyorum ama partnerinizde farkettimi,?
Uygulamayı bilmiyordum mesela. Youtube dan izleyerek yapıyordum, amabəraktım bi süre sonra. Bi destek lazım qaliba.Eşim farketmedi ama ben daha sıkı olduğunu farkettim ve gittikçe daha çok kasabildigimi. İki üç gündür yapamıyorum ama
Bende denemek istiyorum.Tsk ederim.
