Düştük diyet damlarına öğüt veren çok olur 🙈

Son kilolarım,
Güzel güzel kilo Verip bir kısmını geri aldıklarım…
Koruyamadıklarım…

Alayınızı gönderiyorum bu sefer
Uuu çok iddialı oldu
Ama olsundu

Bir aydır yedim yiyecegimi(emin değilim ama çaktırmayayım)
Bundan sonra ne yersem buraya yazacağım
Bismillah ….

Kaçtın kaç oldun hedef ne

Başlığa istinaden geldim sabah sabah güldürdünüz, Allah 'ta sizi güldürsün, kolayca verin kiloları. Kolay gelsin

Deltavealfa .!.:

Kaçtın kaç oldun hedef ne

Genişletmek için tıkla...

Geçen sene 70 i gördüm diyet ara, diyet ara 63.2 ile 4 ay önce sanırım tekrar başladım
Yaklaşık bir ay önce 56 küsürlerde bıraktım
Şu an kaç olduğumu tam bilmiyorum ama 58 civarı olmam lazım
Kendime bu haftayı da izin verip pazar günü başlayacağım inşallah
Dikkatinizi çekerim pazartesi değil

Hedefim 52-54 arası sabitlemek artık inşallah bu sefer sabitlerim

tuubiii .!.:

Başlığa istinaden geldim sabah sabah güldürdünüz, Allah 'ta sizi güldürsün, kolayca verin kiloları. Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Allah hepimizi güldürsün
Teşekkür ederim çok naziksiniz

Ben de aynı şekilde diyete girip girip bozuyorum. diyetisyensiz bi şekilde vermek istiyorum artık şu kiloları. 11 kilo fazlam var ama stressiz günüm geçmiyor. stresten yiyorum genelde

DURU_SU_3333 .!.:

Ben de aynı şekilde diyete girip girip bozuyorum. diyetisyensiz bi şekilde vermek istiyorum artık şu kiloları. 11 kilo fazlam var ama stressiz günüm geçmiyor. stresten yiyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

Ya diyetisyen bana mantıklı gelmiyor
Üç ara üç ana öğün sürekli yemek yediriyor
Zaten biz sürekli yiyerek kilo alıyoruz
Tamam tarifleri öğünleri sağlıklı ama yöntem bence sağlıklı değil
Açlık süresini uzatıp akşam yemeğini Erken saatte yemek bol su ve biraz hareketi artırmak en etkili yöntem

dolar milyoneri .!.:

Ya diyetisyen bana mantıklı gelmiyor
Üç ara üç ana öğün sürekli yemek yediriyor
Zaten biz sürekli yiyerek kilo alıyoruz
Tamam tarifleri öğünleri sağlıklı ama yöntem bence sağlıklı değil
Açlık süresini uzatıp akşam yemeğini Erken saatte yemek bol su ve biraz hareketi artırmak en etkili yöntem

Genişletmek için tıkla...

Evet kesinlikle. Ama tek başıma da bir türlü dikiş tutturamıyorum. En fazla 2 gün yapıyorum sonrası yok. Bu durumda açıkcası bunaltıyor beni. Ne halt yiyecegim bilmiyorum. Ahh bu kör boğaz

DURU_SU_3333 .!.:

Evet kesinlikle. Ama tek başıma da bir türlü dikiş tutturamıyorum. En fazla 2 gün yapıyorum sonrası yok. Bu durumda açıkcası bunaltıyor beni. Ne halt yiyecegim bilmiyorum. Ahh bu kör boğaz

Genişletmek için tıkla...

Dilersen beraber yapalım

dolar milyoneri .!.:

Dilersen beraber yapalım

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi olur. Sen nasıl program bir program uygulayacaksın

DURU_SU_3333 .!.:

Çok iyi olur. Sen nasıl program bir program uygulayacaksın

Genişletmek için tıkla...

Karatay tarzı ve aralıklı oruç birleşimi yapacağım canım ben
Bir de sppr olarak yürüyüş yaparım yeter :)
Sen nasıl bi yöntemle daha iyi zayıflıyorsun

Aslında ben de aralık oruçtq iyiyim hatta tek öğün yaptığım zamanlar daha iyi oluyor ama bu aralar cok sagliksiz beslendim ve ilk 3 gün detoks yapıp sonra tek öğüne geçmek istiyorum. Spor olarak ben de yuruyus yaparim

Biraz önce kahvaltımı yaptım. 3 günlük detoks yapıp daha sonra normal diyete devam edeceğim inşallah.

kahvaltım

* bir adet haşlanmış yumurta
*15 dal maydonoz
*yeşil çay
*yarım elma