- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.626
- 598
Okuduğumdan beri aklımda .. Doğrudur değildir , benden paylaşması ...
Adı Fulton Diyeti ... Yine bir Hollywood esintisi ...
Duyanlar olmuştur ben duymayanlar için özetleyeyim ...
Ana fikir ''soğuk duş''
Maddeliyorum hemen ....
Adı Fulton Diyeti ... Yine bir Hollywood esintisi ...
Duyanlar olmuştur ben duymayanlar için özetleyeyim ...
Ana fikir ''soğuk duş''
Maddeliyorum hemen ....
- Sabah uyanır uyanmaz yaklaşık 15-20 derece ısıda su ile doldurmuş küvette banyo keyfi yapıyosunuz ... Her sabah ... Vücut ısınmak için efor sarfetmeye başlayınca yağ yakma devreye giriyor (diyabet ve kalp hastaları uygulamasın notu var)
- Duşun ardından sade kahve ... Kahvenin yağ yakma etkisi ile metabolizmanız hızlanmaya devam ediyor .
- Duş..kahve... ardından spor ... yürüyüş olur , evde kondisyon bisikleti olur ...hatta temizlik bile olur diyor ...
- 10 gibi klasik kahvaltı ...
- 3 ana öğün dolu dolu ... dikkat edilmesi gereken günlük karbonhidrat alımı 120.gr ı geçmeyecek ... Doyurucu öğünlerde sebze, salata,protein , yoğurt atlanmayacak .
- Ara öğün asla yok .
- Gece yatmadan önce de balon şişirin der diyet , karın kasları için ...