DUKANLA 105'den 80'e uzanan SEYRÜSEFER..

alfabetikbulvar .!.:

HERKESE MERHABA..
6 aydır dukan dıyetı yapıyorum ve 105 ile başladıgım yolculuk 80 kg ile devam edıyor..tam 25 kg yükü üzerımden omuzlarımdan bacaklarımdan kollarımdan atmış bulunuyorum..hedefım 60 kg olmak ve bı 20 kg daha vermek..
7 gun atakla başladım şuan dıyetıme inancım artmış olarak seyır evresınde devam edıyorum..gun gun yedıklerımı ve haftalık kılomu not etmek istıyorum kı bu dıyet günlüğü ile kendımı daha ıyı kontrol edebıleyım..Kılo vermeye çalışan tum arkadaşlarıma başarılar dılerım..

Genişletmek için tıkla...

nnllyy .!.:

süper.. senin adına çok sevindim. bende düğün öncesi dukan'a girmiştim evlilik sonrası gebelikte çok kilo alındığı için 15 kilo vereyim diye. aynı sen gibi 18 kilo verdim ancak ben çok katı bir şekilde uyguladım. çünkü düğünüme 4 ay vardı. normalde 3 gün atak yapmama lazımdı ben 6 güne çıkarmıştım. hızlı ve çatlaksız sarkma olmadan kilo verdim. ancak çok katı uyguladığım için kemik erimesi ve diş çürükleri oluştu. dikkatli ol derim.
kilo vedaların daim olsun :)

Genişletmek için tıkla...

alfabetikbulvar .!.:

nnllyy çok teşekkur ederım..uyarılarını dıkkate alıcam mutlaka..dukan dıyetıne ek sadece yeşil çay baharatlı yogurt tarzı kuçuk eklemelerım oldu onların da çok faydasını gördüm.güçlendirme yaptın mı hızlı vermış olsanda verdıgın kıloları gerı almadın umarım..dilerim kılo vermek isteyen herkes bu yolda başarılı olur..tekrar teşekkür ederim..

Genişletmek için tıkla...

nnllyy .!.:

güçlendirmeye başlayalı 2 ay olmuştu ki gebe kaldım. 18 kilonun 10'unu geri aldım ancak 6'sı hormon tahviyeleri gebelik tedavisi sırasında oldu. 4'ü de gebelik sürecinde. ama ben çok sevdim dukan'ı ve devam edebildiğim tek diyetti. bebeğim doğsun sütten kesilsin hemen geri dukan dukan dukan :))) ben sağlıkçıyım ve çevremdeki doktorlardan duymuştum dukan'ı 6 ayda 24 kilo veren vardı. güvenilir geliyor bana :))

Genişletmek için tıkla...

sümerler .!.:

Dukan diyeti uzun vadede yapılınca böbreklere zarar verdıgını söyleyen bazı doktorlar var.gercekmı yoksa rekabettenmı anlayamadım :44:

Genişletmek için tıkla...

alfabetikbulvar .!.:

sümerler ; dukan dıyetı boyunca protein kaynaklı beslenıyorsun bu böbreklerı yorabılır doğru ama yeterlı su tüketımı ve sebze protein günlerinde tüketeceğin yeterlı sebze ile bu sorun kolaylıkla çözülebiliyor..Ben anca faydasını gördum canım

Genişletmek için tıkla...

lamia34 .!.:

Bende dukan diyeti ile 75 kilodan 58 kiloya düşünlerdenim.Bende tüp bebek tedavisi gördüm.O sürede bile kilo almadım ilaç kullanma rağmen.Şu an 59 kiloyum.56 kilo olmak istiyorum.Ben haftada bir gün saf protein günü yaparak bu 3 kiloyu vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...