dukan la 67 den 59 a hedef 30 nisan :))))

merhabalar çok fazla diyete başlayıp en fazla 3 gün sürdürmüş bir insan olarak son kez dukan a başlıyorum...hesaplamaları yaptım 3 gün atak 51 gün seyir ile 59 oluyorum 30 nisan da. bu kez vazgeçmicem çünkü kek kurabiye sütlü tatlı herşey yenilebiliyor sınırlı olmak ve dukan malzemeleri ile yapılmak şartyla. bu da en güzel yanı. benm en büyük zaafım tatlı çünkü. tüm malzemelerimi aldım hazırım. yarın başlıyorum :))) kitabı alamadım ama ben atak evresini bitirmeden kitabım gelir siparişimi verdim. pazartesi elimde. günlük 40 dk yrüyüş bel ve göbek hareketleri yaparak desteklicem tabiki.
başlangıç kilom 67.5 8 mart
hedef 59 30 nisan

bu sabah net olarak başladım 1. atak günüm
yulaflı krep
light peynir
az lor
1 parça dana füme :) sanırım doydummmm