Bugüne çok mutsuz başladım, bi tartıldım 70.7!! vereceğime 200 gram almışım, nasıl oldu anlamadım
domates kullandım diye mi olduuuu, normal peynir yedim diye mi olduuu bilmiyorum. ama her sekilde almam çok saçma, cunkü normalden daha iyi beslendim. Neyse...
bugün kahvaltıda yumurta hasladım, 2 tane kayısı kıvamlı yumurta yedim. 1 dilim jambon, 1 parça light kaşar, kahve.
bu saate kadar başka bir şey yemeden sadece kahve, su ve yeşil çay içtim. acıkınca dukan tipi pizza yaptım, daha önce de yapmıştım, denediğim bir tarifti, kocamla beraber yedik. hatta kendi hakkımı bitiremedim, 1 dilimi duruyor. 1 kaşık kepek kullanmış oldum, yarım kaşık daha hakkım var. helva tarifi gördüm facebookta bir dukan grubunda. gece ondan yaparım belki.
aksam yemeği henüz yememiş olsam da tavada tavuk ceviricem, kapya biber, brokoli, karnabahar eklicem yanına haşlayıp.
balkabağı aldım 2 dilim. onu da belki patates niyetine kullanıp tavukla bir şeyler yaparım. ya da fırında kızartıyorlar, güzel oluyormuş baya, deneyeceğim bakalım.
bu sabahki kilo durumunu takmamam lazım, moralimi bozmamam lazım. daha ilk gün, bir-iki hafta sonra hala bir değişiklik yoksa bakarız bir şeyler...