son bir haftadır internetten takip ettiğim kadar 3-5 kilo arası fazlası olanların uyguladığı 7 günlük bir diyet. Her hafta 600-1000gr arası kilo verilebiliyor ve çok sıkıcı bir diyet değil. Diyette kısaca;
1. gün sadece protein
2. gün protein+sebze
3. gün protein+sebze+2 meyve
4.gün protein+sebze+2 meyve+ tam tahıllı ekmek
5. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir
6. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir+nişastalı gıda
7. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir+nişastalı gıda+ödül yemeği
internetten bakarsanız daha kapsamlı bilgi elde edebilirsiniz.....
1. gün sadece protein
2. gün protein+sebze
3. gün protein+sebze+2 meyve
4.gün protein+sebze+2 meyve+ tam tahıllı ekmek
5. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir
6. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir+nişastalı gıda
7. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir+nişastalı gıda+ödül yemeği
internetten bakarsanız daha kapsamlı bilgi elde edebilirsiniz.....