♥Dukan Ekspres♥Günlüğüm➡ hedef 25 kilo ☛

☛☛bu ay regli olduğum için cok gUzel bi spor yapamadim sporla daha guzel kilo verebiliyorum ama bakalim ne olcak sonuç ❤
 
Kahvalti (12.00)
Sucuklu yumurta ( sucuk ev yapimi )
Yulaf kerebim
Domates salatalik

Akşam (17.00)
1 tabak esmer bulgur (nisasta günüm)
1 kase cacık

Ara öğün 8 gibi
Turk kahvesi( sekersiz )
2 dilim portakal

Sporum yok kizlar regli normal regli degil biraz agir atlatiyorum dinlenmeyi tercih ettim

Su 2.5 litre
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…