O zaman sana tavsiyem yemegini evden goturmen cnm
O zaman sana tavsiyem yemegini evden goturmen cnmCanım dışarı çıkma imkanım olmuyo haliyle hergün, ee bi de hep dışardan yersem bütçe dayanmaz ay, zaten zengin diyeti yapıoz hep et hep tavuk misali :) ton başlığı güzel avantaj ama tadı çok fena
O zaman cnm iş yerine getirebileceğini sefer taşlarından alacan sebzeli günlerde tavuk salatası falan yapacan yogurt soslu falan yoğurda salatalık doğru suyunu işyerinde köy mesela köfte yap soğukta yenebilir arada dükan ekmeği keki puagacasi onlardan yapıp bi de yoğurt alırsın bulursun çareler zaten azıcık yiyoruzKayserideydim mi yiyecek bisey bulamıyorum tavuk şiş ye mesela balıkçılardan balık ye işyerinde nerde bilmiyorum ama köfte falan söylersin pilav koydurmazsin o balik yeşillik falan olmadan ekmeksiz zor tabi sebze gününde iceberg ve yeşil salata larla yiyebilirsin bi de limon sikarsin
Cnm dukanda az Yemen gerekmiyor atakta protein olsun doyana kadar yiyebilirsinTeşekkürler kIzlar hoşbuldum
Sabah 1 yumurta
Öğlen 1 ayran light
Ara 1 kase yoğurt
Akşam yarım haşlanmış tavuk göğsü 1 bardak zero
Gün içinde kahve ve çay ve suuuu bolca
Ezme yazmisim kepek yiyorum :) ezmesini özledim yaaa kahvaltimi onunla yapardimYulaf ezmesi mi yiyosun kepeği mi? Yoksa o da etimek gibi kalori sayımına mı dahil :)
Tamam zaten proteini yeterince olmayınca gitmiyor kiBugün terslik oldu canım öğlen götüremedim yemeğimi akşamda tıkandım toksa kasmıyorum kendimi
Ben kahvaltıda peynir yumurta sebze gunuysede domates salatalık ekleyip yemeyi daha çok seviyorum yulaf ezmesi kuruyemiş ve meyve ekleyin ve güzel oluyor ozamanda tatlı oluyoEzme yazmisim kepek yiyorum :) ezmesini özledim yaaa kahvaltimi onunla yapardim
Bende tatlandirip yerdim dukanda varmi yulaf ezmesi..??Tamam zaten proteini yeterince olmayınca gitmiyor ki
Ben kahvaltıda peynir yumurta sebze gunuysede domates salatalık ekleyip yemeyi daha çok seviyorum yulaf ezmesi kuruyemiş ve meyve ekleyin ve güzel oluyor ozamanda tatlı oluyo
evet canım tüketebiliyoruz.Kızlar ligth ton balığını yiyebiliyo musunuz? Aldım ama tiksindim resmen, var mı bi püf noktası? Dışarda ya da işte yiyecek bişi bulamayınca en güzel alternatif aslında
Ah ah dukanda olsa neler eklicez de yok ko canmTamam zaten proteini yeterince olmayınca gitmiyor ki
Ben kahvaltıda peynir yumurta sebze gunuysede domates salatalık ekleyip yemeyi daha çok seviyorum yulaf ezmesi kuruyemiş ve meyve ekleyin ve güzel oluyor ozamanda tatlı oluyo
Yulaf kepegi var cnm ozellille kepegi dioBende tatlandirip yerdim dukanda varmi yulaf ezmesi..??
Hamileler icinde bi bolum var kitapta canm sanitim onlar guclendirmeden baslasin falan diodu aksam okuyup seni bilgilendirim benKizlar mrb. Ins. Emeklerinizin karsiligini alirsiniz. Bende hamilelik derken aldim kilolari. 10 kilofazlam var. Bugun 2. Gunumdeyim. Aslinda ducan hakkinda cok bi bilgim yok. Ama uedigim seyler salata et peynir yumurta yagsiz yogurt.dogrumu yapiyorum bilmiyorum. Atak evresinde sadece saf proteinlemi beslenmek gerekir diki. Yalniz kizlar suda varki bebegim 3.5 aylik ve ben hala emziriyorum. Bi zarari olmaz herhalde diye dusunuyorum. Allah utandiemasin ins. Bende sizi takipteyim.
merhabaKizlar mrb. Ins. Emeklerinizin karsiligini alirsiniz. Bende hamilelik derken aldim kilolari. 10 kilofazlam var. Bugun 2. Gunumdeyim. Aslinda ducan hakkinda cok bi bilgim yok. Ama uedigim seyler salata et peynir yumurta yagsiz yogurt.dogrumu yapiyorum bilmiyorum. Atak evresinde sadece saf proteinlemi beslenmek gerekir diki. Yalniz kizlar suda varki bebegim 3.5 aylik ve ben hala emziriyorum. Bi zarari olmaz herhalde diye dusunuyorum. Allah utandiemasin ins. Bende sizi takipteyim.
Evet ypgurtla yiyorum kepegi onu da seviyorum..Yulaf kepegi var cnm ozellille kepegi dio
Gunaydin guzeller..
400 gr daha düşmüş kilom..seyire gecince artacak biraz sanirim oyle yaziyor sebzeye gecince su tutma olabiliyormus..2.4 kg verdim ve regldim ayni zamanda..
Bugun hastanede olacagim tum ogleden sonra cok acikirsam ne yiyeyim fikir verebilecek var mi??
günaydın hanımlar :)
gününüz güzel geçsin
Ben de cok tiksiniorum cnm isteyken tavuk yiyorum sende izgara et falan yiyebikirsin bnce
O zaman sana tavsiyem yemegini evden goturmen cnm
O zaman cnm iş yerine getirebileceğini sefer taşlarından alacan sebzeli günlerde tavuk salatası falan yapacan yogurt soslu falan yoğurda salatalık doğru suyunu işyerinde köy mesela köfte yap soğukta yenebilir arada dükan ekmeği keki puagacasi onlardan yapıp bi de yoğurt alırsın bulursun çareler zaten azıcık yiyoruz
Teşekkürler kIzlar hoşbuldum
Sabah 1 yumurta
Öğlen 1 ayran light
Ara 1 kase yoğurt
Akşam yarım haşlanmış tavuk göğsü 1 bardak zero
Gün içinde kahve ve çay ve suuuu bolca
Ezme yazmisim kepek yiyorum :) ezmesini özledim yaaa kahvaltimi onunla yapardim
Bende tatlandirip yerdim dukanda varmi yulaf ezmesi..??
Kizlar mrb. Ins. Emeklerinizin karsiligini alirsiniz. Bende hamilelik derken aldim kilolari. 10 kilofazlam var. Bugun 2. Gunumdeyim. Aslinda ducan hakkinda cok bi bilgim yok. Ama uedigim seyler salata et peynir yumurta yagsiz yogurt.dogrumu yapiyorum bilmiyorum. Atak evresinde sadece saf proteinlemi beslenmek gerekir diki. Yalniz kizlar suda varki bebegim 3.5 aylik ve ben hala emziriyorum. Bi zarari olmaz herhalde diye dusunuyorum. Allah utandiemasin ins. Bende sizi takipteyim.
evet canım tüketebiliyoruz.
ama ton balığını sade tüketemiyorum ben , çok ağır geliyor tadı.
ton balıklı salata yapıyorum genelde.
Gunaydin guzeller..
400 gr daha düşmüş kilom..seyire gecince artacak biraz sanirim oyle yaziyor sebzeye gecince su tutma olabiliyormus..2.4 kg verdim ve regldim ayni zamanda..
Bugun hastanede olacagim tum ogleden sonra cok acikirsam ne yiyeyim fikir verebilecek var mi??
size minik yulaf keklerimi taktim edeyim
kek tarifinizden yola çıktım :))
3 yumurtayı çırptım. 250 ml süt, 12 yk kulaf kepeği karışımı , 4 yk süt tozu., 1 paket kabartma tozu .
(4 günlük kepek hakkım bu )
Eki Görüntüle 1890091
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?