Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

cydnz_1 .!.:

Çoook teşekkür ediyorum hepinize :))
Bugün daha iyiyim sonunda

Bugün sebze protein günümdü

Sabah :
Domatesli yumurta
Salatalık domates
Peynir
Tava ekmegi
Kahve

Akşam:
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
Ayran

Akşamı henüz yemedim plan böyle:))
Haftasonlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yapıyoruz.

90 dk yürüyüş (8.1 km)

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Çoook teşekkür ediyorum hepinize :))
Bugün daha iyiyim sonunda

Bugün sebze protein günümdü

Sabah :
Domatesli yumurta
Salatalık domates
Peynir
Tava ekmegi
Kahve

Akşam:
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
Ayran

Akşamı henüz yemedim plan böyle:))
Haftasonlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yapıyoruz.

90 dk yürüyüş (8.1 km)

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Benimde sebze protein gunum
Domates salatalık peynir
Çay
Öğle
Sade nescafe
Akşam
Balik
Dükan ekmegi
Yeşil salata
Yuruyus birazdan çıkarım
Akşam 1 saat pilates yapacağım
2.5 litre su
Her zamanki iceceklerim
Kiraz sapı
Sütlü kahve
Arada light kola veya zero da oluyor

Genişletmek için tıkla...

aaadddaaa .!.:

Canm bisey sorcam ben yulaf kepegini ocakta yapinca tavada yapisio aslinda normalde pankek yaptigimdahic yapismazdi yulaf kepegiyle yapisio sen ters cevirebikiyo musin

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Tavadan kaynaklı olabilir mi canim
Benim.de bir tavamda yapışıyor.
Teflon tavada azıcık yağlayıp öyle yapıyorum.
Tava kizmisken döküyorum karisimi

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Tavadan kaynaklı olabilir mi canim
Benim.de bir tavamda yapışıyor.
Teflon tavada azıcık yağlayıp öyle yapıyorum.
Tava kizmisken döküyorum karisimi

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Ben bugün de tartıldim düne göre -200 gram


Tartı günü yapsak mı acaba haftalik

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

Iyi aksamlar :)

Kahvalti coook gece kaldi brunch oldu..

13:00 sütlü nescafe

14:00 2 yumurta.3 dl.jambon.1 kk peynir.1 cb süt

16:00 4 yk yogurt.1 bucuk yk yulaf kepegi

18:00 4 kofte.1 kase yogurt.1 br cola zero.yarım etimek

Su 2 oldu..

Aksam yürüyüşümü yapacağım inşallah..

Genişletmek için tıkla...

cydnz_1 .!.:

Tavadan kaynaklı olabilir mi canim
Benim.de bir tavamda yapışıyor.
Teflon tavada azıcık yağlayıp öyle yapıyorum.
Tava kizmisken döküyorum karisimi

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

E

ETimek bildiğimiz etmek mi o bu diyette yenmiyo canim

Genişletmek için tıkla...

Daydream15 .!.:

6.5 km yürüdüüüüm

@nananais nanam zorlanmam diyorsan yap..aslında aç kalınmıyor listedekileri sınırsız yiyebiliyorsun..3 gün atak yap istersen..bak benim 3 bitti 2 gün daha yapicim

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Sana 3 gün cikmadimi

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Sana 3 gün cikmadimi

Genişletmek için tıkla...