hıı öyle deneyim ben de canım :))resmini çekmedim canım ama ben bildiğin keki şekersiz yapıyorum öle tarif edeyim sana, 3 yumurtayı çırpıp üstüne 1 çay bardağı süt 1 çay kaşığı şeker 8 yk da yulaf biraz da kabartma tozu ekleyip karıştırıp fırında pişiriyorum, 8 e bölüyorum ve o benim 4 günlük yulaf ekmeğim oluyo, bi sonrakine çekeyim resmini ama senin tarifleri deneyeceğim
Cnm menü güzel tarifler güzel ama bir dahakine zeytin olmasın dukanda zeydin taa güçlendirmede bikac tane olarak var duraklamana neden olabilirselamlar bana bildirim gelmemiş nedense yazmadınız sandım
ben her gün bildirim yapacağım;
bugün sebze + protein günümdü.
sabah kahvaltımı fotoğraflı paylaşıyorum :)
Eki Görüntüle 1888688
öğlen : 100 gram et ' salata + haşlanmış kabak ve karnabahar + haydari
akşam : tavuk çorbası yaptım . unsuz yağsız ondan bir tabak içeceğim
evet canım aynen . zaten ayda yılda bir yiyorum ben , çok kısıtlamıyorum kendimi :)
tamam canımsenin pankekik biraz koyusu ve tuzlusu işte, fırında pişince ekmek oluyo işte
Bizimle aynı diyeti yapan birilerinin olması güzel değilmi daha bir motive oluruz korksun bizden kilolarsenin pankekik biraz koyusu ve tuzlusu işte, fırında pişince ekmek oluyo işte
Biz 1+1 yapıyoruz 5+5 sıkılma oranı yüksek yolum uzun benim dahatamam canım
5+5 yapan var mı ?
ben de 1+1 yapıyorum. 5+5 le başladım ve çok sıkıldım.
Kaç kiloyla basladin şimdi kacsin ben diyete 95kg ile başladım şimdi 85.5 kg 1.5 ay önce diyete başladım dükan 25. Gunum
Ne kadar zamanda verdim çok güzel vermissin darısı kalan kilolara
amiin
Artık molasiz devam aslında dukani pek bırakmamak gerekiyor ama uzun diyet
Aynen artık tatil bayram falan kalmadı.
Cok guzel görünüyor:))Gelsin dükan la sebzeler
) -- 3 günlük tarif
