Canim tam emin degilim ama hafta 1 meyi yogurt tuketebilirsin .bimin kendi urunu olanindan.bi yerde okumustum bu sayadamiydi bilmiyorum bi arastir istersenyazın meyvasızlık beni öldürüyorrr dün karpuzu kokladım resmen zor tuttum kendimi
tşk ederim cnm :)Soda her dönemde serbest canım, yalnız meyveliler değil tabi ki
ne kadar sürede vermiştiniz 32 kiloyu, bravo gerçekten :)
merhaba
yulaf kepeğini nasıl tüketiyorsun?başlangıç kilom 70,6 idi, boyumda 1,65. dukan bana 57,5 kilo olmayı öneriyo bakalım.
dukanın bana önerdiği gibi 3 gün atak yaptım, 2,2 kilo gitti ki büyük kısmı su muhtemelen. şimdiye kadarsa bi yarım kilo gitti haliyle daha yavaş gidiyo artık
açlık hiç yaşamıyorum, motivasyon tam, tek sıkıntı yulaf kepeğiyle. ilk günler iyiydi ama artık yiyemiyorum, sanırım farklı tariflerin vakti gelmiş.
çok olmasa da uzun bi süreç bekliyo bakalım, ve ben sonucu görmek için çok sabırsızlanıyorum :)
galeta deniliyor ya, peynirli omletin içine katıp pişiriyodum ama olmuyo artık, yiyemiyorum. instagram hesabım yok ama internetteki ekmek, kurabiye tariflerini denemeyi düşünüyorum inşallah. onsuz olmucak sanırım.yulaf kepeğini nasıl tüketiyorsun?
ben de nisandan beri yapıyorum . benim daha uzunca bir süreç var önümde .
yemeklerde farklılık çok önemli gerçekten , yoksa insan bir süre sonra sıkılıyor. instagram bir çok diyet hesabı var onları takip edip kopya çekiyorum ben de
