-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
Canım benimde sorunum üst bacaklarımda, kilo verdikçe incelme oldu çok şükür, tabii sporun etkisi çok, devam et incelme olacak inşallah...
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
ben de 1.60 boyundayım. bu sabah tartıldım 71.3 kiloyum. c. tesi günü başlayacağım :)
ben de varım. hedefim 53
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Selam hanimlar
Basladim ama baslangic 82.3 oysaki bayramdan once 79.6 dim off diyorum
Cuma gunu tartilicam bakalim.kac kg gitmis olucak
Azim.sıfır bende bu sira biraz mutsuzum.sanirim oyuzden ,bu mutsulugum sebebi kilo almis olmam .ustesinden gelicez insallah
Atagi 4 gun yapicam.ancak kurtulurum odemden
Sizde durumlar nasil adapte olabildinizmi
69,8 bu sabah...Toplamda:2,3 kg. 3. gün. 2 litre su içtim.. 30 dk.yürüyüş. Tuvalet problemli.. Henüz öyle hafiflediğimi filan hissedemedim, hızlı gidiyor olması, söylendiği gibi gitmesi motive ediyor. Atağı 5 gün önerdi site bana. Fırsat sitesinden 5 seans da kavitasyon aldım, ilkine pazartesi gideceğim, haftada 1. Kendim için, kiiimsenin etkileyemediği bir şey yapmanın keyfini çıkarmaya çalışıyorum. Sır gibi.. Mutluyum..
merhaba 33 yaşında sürekli kilo ile baş etmeye çalışan 1.65 boyunda 3 çocuk annesi 96 kiloya ulaşmış çokmu çok kilolarına sinir olan bir bayanım 
Dukan diyetiyle 2. gebeliğimden sonra 25 kilo verdim bu seferde yapmak istiyorum ve bayramda eşimin memleketi rizeye tatile gitmemle fotoğraflarımı gördükten sornaki şokla inatla yapmaya karar verdim bir hafta oldu başlayalı çalıştığım için bıraz zorlanıyorum ama inş kararlıyım daha henüz tartılmadım ilk diyetimdeki gibi hızlı kilo vermeyi ummuyorum ama inş devam edip yine incelir kiloma bana söz edenleri mahcup ederim Motivasyon ve grupla ilerlemek çok etkili sizleri takip edip desteklerinizi bekliyorum
teşekkürler
Dukan diyetiyle 2. gebeliğimden sonra 25 kilo verdim bu seferde yapmak istiyorum ve bayramda eşimin memleketi rizeye tatile gitmemle fotoğraflarımı gördükten sornaki şokla inatla yapmaya karar verdim bir hafta oldu başlayalı çalıştığım için bıraz zorlanıyorum ama inş kararlıyım daha henüz tartılmadım ilk diyetimdeki gibi hızlı kilo vermeyi ummuyorum ama inş devam edip yine incelir kiloma bana söz edenleri mahcup ederim Motivasyon ve grupla ilerlemek çok etkili sizleri takip edip desteklerinizi bekliyorum
teşekkürler
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Selam hanimlar
82.3 le basladim 79.9 um bugun
Ama su varki 1 ay ara verdim dukana simdi tekrar basladim
Ilk 101 kg la basladim 79 indim ,sıkıldım sanirim ara verdim,koruyodum aslinda ama bayram tatilinde yedim tatlilari oyuzden artis oldu .cabuk gelen cabuk gider mantigiyla ,gelen kilo gitti .simdi kaldigim.yerden kg vermeye tam gaz devam
Atagin 3. Gunundeyim
Ilk gunu aksami kacamak yaptim ama sonra toparladim kendimi .cumartesiye kadar atak yapip ps gunlerine 1+1 olarak devam edicem insallah
Bu sefer birakmak yokkkk
Cok sık girip yazamiyorum ama en azindan sayfa hareketli kalsin bazen girip okuyacak bir yazi bulamamak cok sıkıcı oluyor,ozellikle yeni baslamak isteyenler icin
Bool eksili gunler
Him bu arada duraklamayi kirmak icin dukan iksiri iciyorum tavsiye ederim
Tarif
1 yemek kasigi yaprak yesilcay
Bi çimdik toz kirmizi biber
Yarim limon
Yarim lt kaynamis suda demleyip
Gunde 5 ogune bolerek tuketiyorum
82.3 le basladim 79.9 um bugun
Ama su varki 1 ay ara verdim dukana simdi tekrar basladim
Ilk 101 kg la basladim 79 indim ,sıkıldım sanirim ara verdim,koruyodum aslinda ama bayram tatilinde yedim tatlilari oyuzden artis oldu .cabuk gelen cabuk gider mantigiyla ,gelen kilo gitti .simdi kaldigim.yerden kg vermeye tam gaz devam
Atagin 3. Gunundeyim
Ilk gunu aksami kacamak yaptim ama sonra toparladim kendimi .cumartesiye kadar atak yapip ps gunlerine 1+1 olarak devam edicem insallah
Bu sefer birakmak yokkkk
Cok sık girip yazamiyorum ama en azindan sayfa hareketli kalsin bazen girip okuyacak bir yazi bulamamak cok sıkıcı oluyor,ozellikle yeni baslamak isteyenler icin
Bool eksili gunler
Him bu arada duraklamayi kirmak icin dukan iksiri iciyorum tavsiye ederim
Tarif
1 yemek kasigi yaprak yesilcay
Bi çimdik toz kirmizi biber
Yarim limon
Yarim lt kaynamis suda demleyip
Gunde 5 ogune bolerek tuketiyorum
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Iksir duraklama doneminde tekrar kilo vermeyo tetikliyormus ama ben tadini sevdigim icin hemen hemen hergun yapip iciyorum,denemelisin bencedukan iksiri için teşekkürler deneyeceğim daha yeni başladım inşallah 7 leri görürüm
Azmedip sabredersen verirsin,bazen rejimden bikiyoruZ,oyuzden bi cirpida kurtulmak varken neden uzatalimki bu donemi .eminimki 6 ayda istedigin hedefe ulasirsin.bende cok uzun yollar kat ettim vermem.gereken 16 kg var aslinda ama.bi 10 kgsu gitsin sonrasina bakicam artik .
Kucuk hedefler koyarak kilo verme surecini keyifli hale getir canim .ayrica yuruyusu ihmal etme .ben bi donem.yuruyusu erteledim ,sikılasan bedenim kendini birakti
Daha once basarmis biri olarak tekrar basaricagina inaniyorum.ben
69,8 değişen bir şey yok...Toplamda:2,4 kg. 4. gün. 3 litre su içtim.. 30 dk.yürüyüş. Tuvalet problemi devam.. 1,5 kaşık yulaf kepeğini yiyorum ilk günden beri. Gerçi bu ilk kayıpların su olduğunu düşünüyorum.. Bir gün yesem yerine gelecek sanki.. Atağı biraz daha uzatabilirim bir yarın olsun bakacağım.
Bugün cuma. Sinem tartı sonucunu merakla bekliyorum :)
...Toplamda:2,4 kg. 4. gün. 3 litre su içtim.. 30 dk.yürüyüş. Tuvalet problemi devam.. 1,5 kaşık yulaf kepeğini yiyorum ilk günden beri. Gerçi bu ilk kayıpların su olduğunu düşünüyorum.. Bir gün yesem yerine gelecek sanki.. Atağı biraz daha uzatabilirim bir yarın olsun bakacağım.Bugün cuma. Sinem tartı sonucunu merakla bekliyorum :)
69,8 değişen bir şey yok
Bugün cuma. Sinem tartı sonucunu merakla bekliyorum :)
son sayfayı görmeden yazmışım :) Sinem tebrik ediyorum..Çok iyi bir ilerleme..Keşke ben de yapabilsem.. Yapılabildiğini güncel görebilmek gerçekten motive ediyor. Yoksa insan her olumsuzlukta işe yaramıyor hissine kapılıyor.
- 26 Nisan 2011
- 4.279
- 886
- 173
Merhaba
Atak suren teste kac gun cikti canim,3 gunse ornegin 4 gune cikarma hic faydasi olucagini dusunmuyorum .sebze protein gunune gecmelisin
Bugun tartildim
3gun atak sonucu 79.7 cikti tartida bunada sukur .
Sende azimle devam et ,sonuclari harika olucak
Eger vermen kilo az ise dukan ekspress te yapabilirsin
Dukan iksir cayi inanilmaz bagirsak calistiriyo ,denemeni tavsiye ederim.ben hic kabizlik cekmiyorum bu diyette nedense,tam tersi etki ediyor bana
Dün 1 hafta olmuştu başlayalı tartıldım 5 kg gitmiş şükür
bukadar gitmesini beklemiyordum biliyorum bu hafta yavaşlayacak kilo vermem ama inş azimle devam edeceğim. 91 kg yum 
nasıl bukadar kilo alabiliyorum şaşıyorum kendime daha gitmesi gereken en az 20 kg var .Yürüyüş yapamıyorum maalesef çalışıyorum işten çıkıp eve gittikten sonra çocuklar ve ev ile ilgilenmem uzun vaktimi alıyor zor kendimi yatağa atıyorum .Önceden leslie yapardım onunda çok etkisini görmüştüm inş bir 5kg daha vereyim program yapıp leslieye başlamak itiyorum en azından Teşekkür ediyorum ilgin için
3 gün atak çıktı. 5 yapıp öyle geçmeyi düşünüyordum açıkçası. Bugün hiç oynamayınca da şaşırdım. Tiroid yüzünden başka diyetlerde zaten sürünüyorum, bunda bir heveslenmiştim. 19 kadar verirsem ideal kilon diyor ama benim aklımdaki 15. Ne kadar becerebilirim bilemedim. iksir çayı deneyeceğim.
yazın meyvasızlık beni öldürüyorrr dün karpuzu kokladım resmen zor tuttum kendimi
Aynı karpuz beni de dün akşam öldürdü.. Eve girince yemekleri, sofrayı hazırlayıp mutfaktan kaçıyorum resmen :) Ben de çocuktan fırsat bulamıyorum, leslie konusunu araştıracağım.
