dukan kitabında diyor zaten bırakırsanız fazlasıyla alırsınız diye. yani bu diyeti kilo verdikten sonra aynı tempo dikkat ederseniz kilonuzu korursunuz diyor. diyet yaptığımı duyanlardan da aynı şekilde tepki aldım ben . bizim tanıdık vardı dukan diyetini bırakınca 20 kg aldı diye filen ..
sporun çok güzel yemene de dikkat ettiğin sürece kilo verememen için sebep kalmıyor. benim de fazlalık doğumdan bana kalan 20 kg kadar vardı 10 kg ı gitti yaklaşık 1 ayda. kaldı 7-8 kilo
NERDESİN YAĞMURRR :)Selam kızlar bayadır yazmıyor um buraya. 29 ocakta basladım68 kg ile 55 ile güce gectim hala güçteyim arada bir iki kg alıyorum seyir in sebze günlerinde ki gibi beslenmeye başlayarak geri toparlıyorum.
Dukan yeni bir hayat. Kaçamak yapmayın
Merhabalar bende 2 kilo kaybettim atak evresinde ama biraz kaçamak yaptım vizelerim de yaklaşıyor ne yapsam bilemedim
selammm, ben martta başladım 111.5 ile104 kiloya 3 haftada düştüm. arada biraz mola vermek zorunda kaldım diyelim ve tekrar başladım bugün 6. günüm 1.5 daha gitti.
arada kaçamak yapıyorum malesef çünkü diğer yediklerimden biraz kısarsam yine kilo vereceğimi biliyorum (bu iyi mi kötü mü bilemedim)
halen devam eden var mı acabaa ??
evet canımm ben devam ediyorumm ayenenn bende senin gibi aralarda kaçamak yapmıştım ama artık rayına oturtum 0 kaçamak vee hemen etkissini gösteriyoo
senin ne kadar oldu peki ?
ilk başta hoş geldin diyeyimmMerhaba hanimlar. Sizlere sorum olucak. Dukan diyetiyle kaç kilo verdiniz və kac ayda? Kabızlık oluyormu sizde de , ne yapiyorsunuz Kabızlık için. Ben yeni başladım dukana. sorularimi cevaplarsaniz çok çok sevinirim
Ben pesine takila bilirim dukanla 17 kilo verdim ohh dedim tmm bu kadar ve diyeti biraktim suan tam 93 kg yumHerkeslere selamlarr,
Beni de aranıza alınYeni kararlar alıp kafayı kırmış bulunuyorum.. Her zaman tombiktim ama bu son gidişler gidiş değil. 25ime girmeme haftalar kala tartıda doğum yılımı gördüm.. La 91 kilo nedir Dedim kızım dur aynen bu emeoji gibi kaldım,bi tartıya baktım bi aynaya baktım . İşte orda dank etti. Hep aklımızdaydı ev arkadaşımla ama bi türlü başlayamadık. Yulaf kepekleri aylardır dolapta yatıyo shame on me Hemen kitapları sipariş ettim,okumaya başladım bikaç güne başlıcam inş. Dukancığım 64 kiloyu uygun görmüş bana ama dur bakıym oraya kadar bi gelelim kafamda daha deli hedefler var
Boğazlıyız kabul yediğimizden oluyo yemezsem gidecek inanıyorum ben. Deneyimlerinizi paylaşın gerçekten desteğe ihtiyacım olacaktır..
Ama inat ettim olacak uleyynn.. Seni yenicim pis tombiş göbek,sen mi büyüksün ben mi büyüğüm mabadım diye soruyorum. Mabadım bağaa cevap veriyiiii tabi ben büyüğüm seni koca pisboğaz diyyyyAma sen durr eriyeceksiniz hepiniz olummm
Bana eşlik edecek yeni başlayacak olanlar varsa bi ses versin kendimi yanlız hissetmiym buralarda.. Gidecek kilolar gelecek mutluluklar dileğiyle mutlu kalın esen kalın her nerede yaşıyor ve yaşatılıyorsanız dostlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?