-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
kardeşim 100 kg civarında onu zayıflatmaya çalışıyoruz . evet ailecek kilo eğilimimiz var malesef,
1-2 saat kadar yürüyüş yapacağız beraber zannımca
ben 7 km yürüyorum canım spor yaptığım günler haftada 4-5 en az.işe yarıyor hareket iyidir.tempolu tabi.
- 28 Mart 2014
- 2.883
- 2.361
- 133
Kardeşine çok üzüldüm. Lütfen söyle ben 100 ü devirdiğimde ne ara 132 oldum anlamadım bile. Sonra diyetle 120 ye obezite cerrahisiyle 80 lere indim. Verilmesi gereken kilo ne kadar çok olursa diyet süresi o kadar uzuyor bu da bıkkınlığa neden oluyor. Yol yakınken dönsün inşallahkardeşim 100 kg civarında onu zayıflatmaya çalışıyoruz . evet ailecek kilo eğilimimiz var malesef,
1-2 saat kadar yürüyüş yapacağız beraber zannımca
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
hareket iyidir ama benim halim olmuyor diyetten ötürü, çoğu zaman yapamayabiliyorum ama bugün 2 saate yakın yürüdük sanırım ve ben bittim kolumu bile kaldıramıyorum
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
şehir dışında okuyordu ipin ucunu kaçırmış, annem detoksa soktu şimdi kardeşimi 2 günde 3 kilo gitti
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
hareket iyidir ama benim halim olmuyor diyetten ötürü, çoğu zaman yapamayabiliyorum ama bugün 2 saate yakın yürüdük sanırım ve ben bittim kolumu bile kaldıramıyorum
dukan yapınca ben de öyle oluyorum malesef..zorlamak lazım işte .çok iyi yürümüşsün canım
- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
tebrik ederim canım üşenmeden yapıyorsun süper afiyet olsun.ben çalıştığım için sürekli aynı şeyleri yiyorum sonra bırakıyorum tabi dayanamayıp :)
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
yapmazsam biliyorum ki abur cubur yiyeceğim o sebeple yaklaşık her gün yapıyorm kendime :)
- 28 Mart 2014
- 2.883
- 2.361
- 133
Teşekkür ederim. Evet tüp mide oldum
- 28 Mart 2014
- 2.883
- 2.361
- 133
Bende üniversitedeyken kaçırdım o ipin ucunu. Kardeşini anlayabiliyorum koşullarını vs şimdiki aklım o Zamanlar olsaydı aaaah ahşehir dışında okuyordu ipin ucunu kaçırmış, annem detoksa soktu şimdi kardeşimi 2 günde 3 kilo gitti
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
şimdi de sürekli yemeklerden bahsediyor ama aşacağımıza inanıyorum
hiç bir kıyafeti denemek istemiyor psikolojisi bozulmuş zaten orada ondan yanımıza çağırdık. 80 lere düşse daha kolay motive olur diye düşünüyorum inşallah 
ama onların yürüyüş temposuna kesinlikle ayak uyduramıyorum. dün 2 saat yürüdüm diye bütün gün yattım. bi de bir daha yürüyüşe çıkmışlar akşama doğru
yok bacım bana göre diil
benim sınır 30 dk
- 13 Nisan 2010
- 493
- 73
- 118
- 28 Mart 2014
- 2.883
- 2.361
- 133
Ya işte spor iyi ama bilinçli olmak lazımmış. Bende 120 kiloyken kan ter içinde kalana kadar 1 saat yürüyordum ama işte her gün aynı şeyi yapınca vücut onu bi süre sonra rutin kabul ediyor. Bu yüzden yavaş yavaş arttırmak gerekiyor. Aynı Zamanda yağların yakılması için belli bir nabız seviyesinde kalmak ve doğru nefes almak gerekiyor. Çünkü yağ yakımı için oksijene ihtiyaç var. Mesela hangi spor olursa olsun rahatça konuşabiliyor olmak gerekiyor nefes nefese kalmak sadece insanı yoran ama kalori yakımında etkisi olmayan bişey. İnternette bu konuyla alakalı çokça döküman mevcut hiç değilse bunları okuyarak daha doğrusunu yapmalarını tavsiye ederim. Şu kilo derdinden kurtulduğumuz başka şeyler düşünüp konuştuğumuz günler yakın olsun dilerim..şimdi de sürekli yemeklerden bahsediyor ama aşacağımıza inanıyorum
yok bacım bana göre diil
benim sınır 30 dk
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
ben de yürüyüşe başlamadn önce araştırdım hepsini . koşu bandında yürüyorum . 119-139 benim olması gereken nabız aralığım . 4-5 hızlarında yürüyorum genellikle yoksa nabzım çok artıyor.
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
kendinize sorun o size cevabını verir
zayıf olmak mı, kilolu olmak mı?
serbest yemek yemek gerçekten mutluluk mu getirecek?
diyet yapıyorum sabrediyorum karşılığını almıyor muyum?
6 kilo versem de sonra diyeti düzene soksam ne kaybederim ? gibi.. karar sizin..
- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
sağlıklı bir diyet yapabilmeniz için kitabını edinip iyice okumanız gerekmektedir. bu sayfadakiler sadece deneyimden ibarettir.
