mrb arkadaşlar..bende dukan diyeti yapmak istiyorum ama nasıl yapıcağımı tam olarak anlayamadım?ve mrk ettiğim uzun süre yapıpda gerçekten olumlu sonuçlar alan varmı?
hosgeldin canim!
öncelikle ilk yapacagin sey kitabi alip okumak olsun:44: baska türlü anlasilmiyor yoksa bu diyet maalesef
sonra alisverise cikmalisin cünkü simdiye kadar belki de senin de bizim gibi tanimadigin bir cok yeni malzeme alman gerekecek....
cok uzun süredir bu diyette olup cooook güzel sonuclar verenler var masallah
mrb arkadaşlar..bende dukan diyeti yapmak istiyorum ama nasıl yapıcağımı tam olarak anlayamadım?ve mrk ettiğim uzun süre yapıpda gerçekten olumlu sonuçlar alan varmı?
yarışıyoruz ipeekk sen de gel hadihaftaya pazartesiye kadar dün sabahki kilondan en az -1000 gitmesi gerekiyo kaç yazalım sana
hoşgeldin pofu. diyeti uzun süre yapan ve iyi sonuç alanlardan biriyim. özellikle çok fazla kilolu olanlara şidetle tavsiye ediyorum. ama ilk yapacağın kitabı alıp okumak. kitabı okumadan yapamazsın bu diyeti, daha da önemlisi yapmamalısın.
tşk ederim cvbın için canım..kitabı aldım ama açıkcası pek bişey anlamadımneyse bi tekrar daha okumakta yarar var :)
aliyemmmm darsisi banaaaagörmemişin 69.8 kilosu olmuş, hemen tıkırını güncellemiş.ay baktıkça seviniyorum. ortaokulda bile görmedim ben bu kiloyu kızlaaaaar
hoş bulduk tşk ederim..kitap elimde mevcut pek bişey anlayamamıştım ama tekrar okuyucam ve mrk ederek soruyorum ne kadar sürede kaç kilo verdiniz? ayrıca çok tbrk ederim..
aliyemmmm darsisi banaaaa
kizlar sunu planladimgruplasma olacak haftanin en cok verenle en az vereni iki veya üc kisi olmak üzere minik grup olacak ve toplam verilen kilo yarisilacak anlatabildimmi? atiyorum ben bu hafta 100 gr verdim sonuncu oldumve aliyecim 2 kilo verip birinci oldu bi sonraki yarismada biz ikimiz grup olucaz....sonra birde tenarr ve bulasiksuyu diyelimm onlarda grup olacak sonra en cok veren grup hani aliyecimle ben birbirimizi gaza getirmeliyiz kazanan olabilmek icin tenarr ve bulasiksuyu da aynen öyle anlata bildimmi:26: double gaz olacak
yaz kuzuuum. 76.4
bende katılmak istiyorum..... 65.9 kiloyum bugün itibari ile....
sadece su mu?sanki öyle yazmıyordu kitapta ,ben mi yanlış hatırlıyorum acaba..bir anda giden kilo elbetteki sadece yağ olmaz ama tamamı su olabilir mi şekerim??[/QUOTE
Elbette yağ da kaybediyoruz atakta ama büyük oranda su gidiyor. Vücutta önceki beslenmedeki tuz nedeniyle tutulan ödem vs. atılıyor. Kitap elimde.
Hatta seyire başlayınca bir miktar kilo geri gelmiş gibi görünür ancak bu sadece sebzelerle alınan sudur der bir yerde. Dolayısıyla Ataktan çıktığımızdaki kaybımızı yağ ve su karışımı olarak değerlendiriyor.
canım açıklamaların için çok teşekkür ederim.. ben de böyle düşünmüştüm,yağ ve su karışımıdır bu kayıp...
Atak evresinde öyle oluyor genelde.. Bana olmamıştı ama.. Normalde de sebze çok yemediğimden sanırım, protein olayı çok etkilememişti beni.. ama merak etmeSeyirde öyle bi sorun kalmaazzz.. Tam gaz devaamm
Spor da yapacakmışsın.. Kim tutar seniiii
canım sen süper motive ediyorsun,teşekkür ederim...
bugün başım çok ağrıdı kızlar, dışardaydım bayağı işim vardı, hala geçmedi ağrı.. ilaç aldım şimdi içtim kesilsin diye, ama aç kalmıyorum sonuçta ne ilgisi var ki bu uyku ve baş ağrısının diyetle...:44:
way way rakiplerim çok dişli çıktıı yürüyüşler mürüyüşler falansen napıyosun bulasıksuyu plates, callan vs?
veee kurabiye canavarından sonra şimdi de bibikurabiye aramızdaaa... dikkat et bibi kurabiye canavarı yemesin seni
yarışmacı / 07.08.2012 kilo
sportmenkedi 63.3
cute 77.5
bulaşıksuyu 81
burcuozer 54.2
kestanesekeri 105.5
prenses 71.9
tenar 66.8
thebeauty 63.5
sempatika 60
aliye 70.3
inspiration 65
pksnmz 76.4
melisende 72.5
bibikurabiye 65.9