Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ltfyclk · 8 Ağustos 2012

Hahahha Evet yaaa!! Kırmızı popolu maymunlar gibi Çok komikmiş Ay ama güldüğüme bakma hee.. Sen gülüyon diye yani :)) Zor yani.. Geçmiş olsun dombik.. E sen zayıflıcan ya, sana minnik mi dicez gari :) [/QUOTE]

gülmicende napçan kız.yoksa zaman geçmiyor.hergün hava durumuna bakıyorum yanılmıyorsam yarın havala 4 derece kadar serinleyecek.denize girenlere kötü bana iyi haber.hep büyük kızım yüzünden sıcakta oldum ,bide dokor kanıma girdi.boynumdaki topak için olduğumda hiç acı ve korse yoktu.yine öyle olacak sandım.doktor aynı acıyı çekip aynı korseyi giyeceksin.gel şu göbüşüde azıcı küçültelim dedi.bende inandım tamam dedim.halbuki sırt kenarı südyen çizgisiydi sorunum.bak şimdi orada korse yok.karnım yüzünden giyiyoum.kızda ünüversteyi kazanırsa kayıtla falan uğraşır,eylül gibide tatil yaparız diye düşündüm.ama planlar olmadı adamcağız bi ev alayım diye girişti.tatil güme gittiği gibi kemer sıkma olayı başladı.anlıyacağın acakmamak için wc ye gitmeme durumu.yani pintilik zamanı.ben bunu nasıl yapacaksam.neyse Allah ev alanla düğün yapana yardımcı olur derler.engin atalarımızın tecrübesine dayanarak bizede yaRDIM EDECEĞİNİ DÜŞÜNÜYORUM.

egefurkan · 8 Ağustos 2012

Merhaba arkadaşlar, 20 yıllık sigara içme alışkanlığımı yaklaşık bir ay önce sonlandırdım ve şu an 6 kilo aldım. Kulaktan kulağa dolaşan dukan diyeti ilgimi çekti ve bende başlamaya karar verdim. Yazılarınızı okuyarak motive oluyorum. Kitabı sipariş verdim ama henüz gelmedi. Hazılıklarımı tamamladım lıght ürünler, yulaf kepeği vs. aldım bekliyorum sabırsızlıkla. Kitap olmadan olmuyor mu? Mesala atak dönemin de bir günde ne yediğinizi paylaşır mısınız? ufaktan ufağa başlasam hani, her geçen gün şişiyorum da:)

sempatika · 8 Ağustos 2012

dely .!.:
İnşallah iyi bi doktor denk gelir... İşyerinde birinin eşi dişçi de.. Ona bi sor dediler. Yarın akşam ona gidicem göstermeye bakalım.. Çekse olcak mıı? Ameliyatla mı alcaaakk nedir :18: Yarın akşam belli olcak.. İnşallah iyidir..

İhşallah bir an önce bu sıkıntıdan kurtulursun dely. İnsanın ağrıyan yeri neresiyse, canı orda atıyor . Geçmiş olsun şimdiden.

sempatika · 8 Ağustos 2012

egefurkan .!.:
Merhaba arkadaşlar, 20 yıllık sigara içme alışkanlığımı yaklaşık bir ay önce sonlandırdım ve şu an 6 kilo aldım. Kulaktan kulağa dolaşan dukan diyeti ilgimi çekti ve bende başlamaya karar verdim. Yazılarınızı okuyarak motive oluyorum. Kitabı sipariş verdim ama henüz gelmedi. Hazılıklarımı tamamladım lıght ürünler, yulaf kepeği vs. aldım bekliyorum sabırsızlıkla. Kitap olmadan olmuyor mu? Mesala atak dönemin de bir günde ne yediğinizi paylaşır mısınız? ufaktan ufağa başlasam hani, her geçen gün şişiyorum da:)

Hoşgeldin egefurkan. Kitap olmadan olmuyo gerçekten. Edinirsen çok faydasını göreceksin. Yoksa buradaki yorumlara bakıp bazen yanılmak da mümkün. Çünkü bazıları kendilerine göre yorumlayabiliyorlar diyeti.

egefurkan · 8 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Hoşgeldin egefurkan. Kitap olmadan olmuyo gerçekten. Edinirsen çok faydasını göreceksin. Yoksa buradaki yorumlara bakıp bazen yanılmak da mümkün. Çünkü bazıları kendilerine göre yorumlayabiliyorlar diyeti.

yaaaa, beklicez artık ne yapalım, teşekkür ederim. Bişey daha sorucam, yulaf kepeğini yoğurda karıştırdım (1,5 kaşık) yiyemedim, öylemi tüketiliyor? çok kötüydü

sempatika · 8 Ağustos 2012

egefurkan .!.:
yaaaa, beklicez artık ne yapalım, teşekkür ederim. Bişey daha sorucam, yulaf kepeğini yoğurda karıştırdım (1,5 kaşık) yiyemedim, öylemi tüketiliyor? çok kötüydü

Yulaf kepeğini tüketmenin yolları tamamen sana kalmış. Ben de sevmiyorum tadını. Sabahları krep yaparken kullanabilirsin. Ben light meyveli yoğurtla karıştırarak yiyorum tatlı niyetine. Light yoğurdu da 2 taneden fazla tüketmemek lazım. Kilo vermede duraklama yaratabiliyor. Gerçi bende böyle bir sorun olmadı. Bol su içmelisin bir de. Yulaf kepeğinden galeta yapabilirsin. Ben biraz çilekli kefirle karıştırıp fırına sürdüm. Yaprak galeta gibi oldu mesela. Tadı da çilekli. Özetle yaratıcılığını konuşturabileceğin bir diyet Dukan.

dely · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
hadi bakalım canım bol şans,hakkında hayırlısı ne ise öyle olsun inşallah
yaa ekmek durup duruyor yanımda arada azıcık bi çimdik koparıp bakıyorum,offff şeytana uymak istiyorum ama uyamıyorum işteeee çok da acıktık,öğlen de yiyemedim zaten.bugün neredeyse hiç bişey yemedim ki hem tosta güvenmiştim

korkma kuzum,10 dakikada olup bitecek inşallah
kız köküyle falan çekse bi 100 gram falan etmez mi diş acaba
.........

Ah canıımmm!! aç mı kaldın sen :S Hay Allah yaaa!! Valla bana kalsa accık ucundan uy şeytana da, senin için rahat etmiyo ki :S :)) Yoğurt falan bişey de mi yok canım.. Senin oralarda yemekler oluyo genelde amaa:44: Ya da al bişeyler.. Alamıyon muu?

egefurkan .!.:
Merhaba arkadaşlar, 20 yıllık sigara içme alışkanlığımı yaklaşık bir ay önce sonlandırdım ve şu an 6 kilo aldım. Kulaktan kulağa dolaşan dukan diyeti ilgimi çekti ve bende başlamaya karar verdim. Yazılarınızı okuyarak motive oluyorum. Kitabı sipariş verdim ama henüz gelmedi. Hazılıklarımı tamamladım lıght ürünler, yulaf kepeği vs. aldım bekliyorum sabırsızlıkla. Kitap olmadan olmuyor mu? Mesala atak dönemin de bir günde ne yediğinizi paylaşır mısınız? ufaktan ufağa başlasam hani, her geçen gün şişiyorum da:)

Hem sigarayı bırakmana hem de her bişeyi alıp da diyete hazır olmana bravo Kitabı da alıyormuşsuunnn Çok iyi takip etmişsin hee hihihi Yoksa sana da bozuk plak gibi tekrarlıcaktık "kitabı almadan bu diyet olmaz" diye di mi Love hahahaha Copy paste oldu da artık o laf :)) Çünkü "ben de bu diyeti yapcam, ne yiyoz şimdi" diye bi başlanıyo :)

Hoşgeldin o haldee.. Zaten kitap gelir bi kaç güne, sabredemez misin :) Bunu okumuş muydun? http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html baya bi yardımcı olur Tek tek şu yenir bu yenir diyemeyiz de.. ama hemen başlamak istersen burda yazılanlara göre başla.. Bir de Dukan'ın sitesindeki teste göre atak süresini belirle.. Yani o sana belirlesin Kaç kilosun kaç kilo vermek istiyosun yaş kaç

medesa · 8 Ağustos 2012

egefurkan .!.:
yaaaa, beklicez artık ne yapalım, teşekkür ederim. Bişey daha sorucam, yulaf kepeğini yoğurda karıştırdım (1,5 kaşık) yiyemedim, öylemi tüketiliyor? çok kötüydü

hoşgeldin,valla çok tüketmememe rağmen o illetten ben de kurtulmak istiyorum ama işte verdiğim kiloları da geri alırsam diye korkuyorum.bütün kilolarım bitince bırakmayı düşünüyorum.çünkü şimdi hem diyet hem onu bırakmak zor olabilir psikolojik açıdan
kitabın gelene kadar yardımcı olayım sana azcık atakta saf protein ürünlerini tüketebiliyorsun sadece yani balık,tavuk,yağsız et,light yoğurt,light süt,light beyaz peynir,lor peyniri ve olmazsa olmaz yumurtaaaaaa
yulaf kepeğini krep içinde kullanabilirsin.2 yumurtayla omlet yap koy içine kepeğini sütünü,ohh mis gibi işte :)
tavuğu haşlayarak yada yağsız pişirerek tüketebilirsin.et de dahil tüm ürünler maksimum %10 yağlı olacak
tatlı krizine girersen light yoğurt yada zero içebilirsin.light ice tea de olabilir.
kabızlık sorunu yaşayabilirsin,bu sebeple yeşil çay tüketmelisin.ayrıca içebildiğin kadar çok su iç ve elbette spor !
ahanda benden bu kadar

dely · 8 Ağustos 2012

sempatika .!.:
İhşallah bir an önce bu sıkıntıdan kurtulursun dely. İnsanın ağrıyan yeri neresiyse, canı orda atıyor . Geçmiş olsun şimdiden.

Çok saol canıımmm Ağrı kesiciyle idare ediyorum işte.. İnşallah..

egefurkan .!.:
yaaaa, beklicez artık ne yapalım, teşekkür ederim. Bişey daha sorucam, yulaf kepeğini yoğurda karıştırdım (1,5 kaşık) yiyemedim, öylemi tüketiliyor? çok kötüydü

Bir sürü tarif vaaarrr... Mesela burdan http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/449006-dukan-diyet-tariflerim.html

ya da burdan dukan diyeti tarifleri ya da facebook'da da grup var sanırım. Orda da olsa gerek tarifler.. Bir sürü şekilde tüketebilirsin.. Hamaratlığına kalmış

medesa · 8 Ağustos 2012

dely .!.:
Ah canıımmm!! aç mı kaldın sen :S Hay Allah yaaa!! Valla bana kalsa accık ucundan uy şeytana da, senin için rahat etmiyo ki :S :)) Yoğurt falan bişey de mi yok canım.. Senin oralarda yemekler oluyo genelde amaa:44: Ya da al bişeyler.. Alamıyon muu?

Hem sigarayı bırakmana hem de her bişeyi alıp da diyete hazır olmana bravo Kitabı da alıyormuşsuunnn Çok iyi takip etmişsin hee hihihi Yoksa sana da bozuk plak gibi tekrarlıcaktık "kitabı almadan bu diyet olmaz" diye di mi Love hahahaha Copy paste oldu da artık o laf :)) Çünkü "ben de bu diyeti yapcam, ne yiyoz şimdi" diye bi başlanıyo :)

Hoşgeldin o haldee.. Zaten kitap gelir bi kaç güne, sabredemez misin :) Bunu okumuş muydun? http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html baya bi yardımcı olur Tek tek şu yenir bu yenir diyemeyiz de.. ama hemen başlamak istersen burda yazılanlara göre başla.. Bir de Dukan'ın sitesindeki teste göre atak süresini belirle.. Yani o sana belirlesin Kaç kilosun kaç kilo vermek istiyosun yaş kaç

eveeetttt aç kaldııımmm
öğlen tavuk sote gibi bişey vardı.ammmaa içindeki patlıcanlar kabaklar kızartılmış olduğundan sadece tavukları ayıklamaya çalıştım ama o da toplasanız bi lokma tavuk yoktu yani yanında bulgur pilavı vardı ona da bakmadım bile tabi neyse olay bundan ibaret,bugün kötü oldu yaaaa.sabah da yanıma kek almamıştım,bu ekmeklere güvenmiştim.tost yaparım diye,ekmek de şaibeli olunca midem gurulduyor şu anda

egefurkan · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
hoşgeldin,valla çok tüketmememe rağmen o illetten ben de kurtulmak istiyorum ama işte verdiğim kiloları da geri alırsam diye korkuyorum.bütün kilolarım bitince bırakmayı düşünüyorum.çünkü şimdi hem diyet hem onu bırakmak zor olabilir psikolojik açıdan
kitabın gelene kadar yardımcı olayım sana azcık atakta saf protein ürünlerini tüketebiliyorsun sadece yani balık,tavuk,yağsız et,light yoğurt,light süt,light beyaz peynir,lor peyniri ve olmazsa olmaz yumurtaaaaaa
yulaf kepeğini krep içinde kullanabilirsin.2 yumurtayla omlet yap koy içine kepeğini sütünü,ohh mis gibi işte :)
tavuğu haşlayarak yada yağsız pişirerek tüketebilirsin.et de dahil tüm ürünler maksimum %10 yağlı olacak
tatlı krizine girersen light yoğurt yada zero içebilirsin.light ice tea de olabilir.
kabızlık sorunu yaşayabilirsin,bu sebeple yeşil çay tüketmelisin.ayrıca içebildiğin kadar çok su iç ve elbette spor !
ahanda benden bu kadar

Teşekkür ederim arkadaşlar, hoşbulduk. Ben bu diyetle ilgili araştırma yaparken yenilmesi gereken şeylerin sınırsız tüketilebileceğini okumuştum, mesela yumurta, doğru mu?

prenssevgilisi · 8 Ağustos 2012

dely .!.:
Kışın belkim ben de atarım :44: Bakalım zamana mekana bağlı Benim de göbiş öyle. Son 2 kilom göbişimde kaldı.. Iıııhh! Gitmiyyy.. Ama götürcem ben onu, bazmasın sinirlemrimi

atalim vallahi bebegim güclendirme döneminde hep spor yapasim var

medesa .!.:
yawru kuşum aldım resmini sağol canım benim,eee ama sen zaten fıstık gibisin ki minik kuşum benim
zayıflamaya pek de ihtiyacın yok aslında ama şımarmaaa
neyse hadi izmre geldiğinde kutlayacağız güçlendirmeyi birlikte

o senin fistikligin idolüm benim kutlayallimmmm oh dukanca kumru yapar yeriz

rachelfine · 8 Ağustos 2012

Selam kızlar, dün regl olurum diye oruç tutmadım, bugün de gece kalkamadık, ama hala regl olmadım en son normal kilom 70 di by sabah wc den sonra 71,8 çıktım

dün kurabiye, dondurma falan yemiştim regl psikolojisi ile :26::26: ama onlardan değildir bu sanmıyorum su tutmaya başladım sanırım, normal seyirde devam ederken hiç su tutmamıştım regl döneminde

Bugün saf protein yapıyorum kendime çook güsel bir et yemeği yaptım, kebap gibi oldu, tavsiye ederim Yarım soğanı halka halka doğradım, azcık zeytinyağında kahverengi 4-5 dk kavurdum, kuşbaşı bonfileleri ekledim suyu çıkıncaya kadar kavurdum, üzerine 1 çay kaşığı salça koydum biraz daha kavurdum, kekik, karabiber ve tuz ekledim, azcık su ekledim ve düdüklüde pişirdim. Servis ederken de üzerine sarımsaklı yoğurt döktüm

ayyy çok lezzetli oldu yaaa, daha önce niye aklıma gelmedi bilmiyorum hep tatsız yiyorum 1 aydır yemekleri

dely · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
eveeetttt aç kaldııımmm
öğlen tavuk sote gibi bişey vardı.ammmaa içindeki patlıcanlar kabaklar kızartılmış olduğundan sadece tavukları ayıklamaya çalıştım ama o da toplasanız bi lokma tavuk yoktu yani yanında bulgur pilavı vardı ona da bakmadım bile tabi neyse olay bundan ibaret,bugün kötü oldu yaaaa.sabah da yanıma kek almamıştım,bu ekmeklere güvenmiştim.tost yaparım diye,ekmek de şaibeli olunca midem gurulduyor şu anda

Ay kötü olmuş yaaa..! E yiyecek bir şey yoksa, akşama az kaldı diyelim o zaman ne diyelim

egefurkan .!.:
Teşekkür ederim arkadaşlar, hoşbulduk. Ben bu diyetle ilgili araştırma yaparken yenilmesi gereken şeylerin sınırsız tüketilebileceğini okumuştum, mesela yumurta, doğru mu?

Aslına bakarsan böyle bir şey var:

Eki Görüntüle 483871

Ama bence sadece çok fazla abartmamak amaçlı.. Yani her şey tamam da.. yumurta olayına ben pek katılmıyorum.. Her zaman olmasa da günde 3 sarı yediğim oluyor. Hafta sonu 3 yumurta kırdım mesela kendime sabah :26: Beyazı zaten sınırsız.. Ama sarısı da hani her gün 5'er 5'er yemezsen bence sorun olmaz. Yine de kontrollü yemek lazım tabi, abartmadan.
Sarısının sınırlı olmasının sebebi daha çok kalorili olması ve kolesterol yapması sanırım.. Kolesterol sorunu olanlar fazla yememeli. Bir de sen zaman içinde zaten onu anlarsın.. Diyete devam ettikçe ne sana iyi geliyor ne gelmiyor anlarsın

rachelfine · 8 Ağustos 2012

prenssevgilisi .!.:
Kizlar bugün kendimi cok fena hissediyorum ben yahuuu tüm gece uyuyamadim suan is yerindeyim...sanirim regl gelmek üzre bekliyoruz bakalim sanciliyim kilo ayni olmasina ragmen göbis var

sssst benimle kapisan hacilar bugün 8 km lik yürüyüsümün 2 sini tamamladim naber

Bende de tüm belirtiler var ama gelen giden yok, ben orucu da yedim iki gündür ha başladı başlayacak diye

medesa · 8 Ağustos 2012

prenssevgilisi .!.:
atalim vallahi bebegim güclendirme döneminde hep spor yapasim var

o senin fistikligin idolüm benim kutlayallimmmm oh dukanca kumru yapar yeriz

yahuuu ne dukanca kumrusuuu,artıkın biz güçlendirmede olacağımız için ödül babında bildiğin paşalar gibi İzmir kumrusu yeriz kuzum benim

dely · 8 Ağustos 2012

Ben yavaştan çıkma hazırlıklarına girişiyim kızlar

Yarın görüşmek üzere... :79: İnşallah accık daha eksilip geliriz

pksnmz · 8 Ağustos 2012

medesa .!.:
kızlar Nesliyle İpek nerelerde ???

Burdayım şükürrrr kavuşturanaa..
Delirmemk içten değil aklım hep sizdeee inanın.
Geçen perşembe sabahı ilk mesajımı yazdım siteye. Tam bildirim mesajımı yazıyordum ki cort net gitti. O da ne her şey var kk yok delirdim. Bilgi işlem müdürü 2 gün önce işi bırakmıştı. Yeni gelen dallama kk ya yasak koymuş. Zaten yasaktı genelde ama ben rica ettiğim için açmıştı bir önceki benim pc ye. Bu öküz (ki ben intikamımı alırım nasılsa nede olsa satınalmacı benim elbet işi düşücek) gelir gelmez tüm pc leri eşitlemiş. Aynı haklar olacakmış. Hemen mail döşed,m tabi. Ben satınalmacıyım tüm alışveriş siteleri bana açık olmalı araştırma yapıyorum bilmem ne diye ama kk yı açmadı öküzcan.
Neysee sonra cuma hemen telekoma gittim. Tel bağlansın eve diye. Cumartesi bağlandı tel ama net ancak bugün çözülebildi. Canım çıktı bağlatana kadar. Çok şükür artık evde net var. Belki akşam dan akşama gireceğim ama en azından gündemden uzak kalmayacağımm.

Gelelim neler yaptığımaa. 76 oldum ben. Mucize gibi ramazana 80 le başlamıştım ve bayram sonuna kadar hedef 75 di. Şuan 76 yım be iftar öncesi ne çıkacağım bilmiyorum. Bu arada bayram tatili için programımıda yaptım umarım tatilde kaçamak falan yapmam.

Hafta sonu baza altı toparlama operasyonu yaptım. Yazın ortasında sırf hiç giyilmemiş kışlıkları denemek için aslında. Oooo çok keyiflendim tabi .Bu kış pek alışverişe gerek olmayacak sanırım. NAsılsa zayıflarım diye aldığım dolu cicim var benimmm.
Tabi giy çıkartt deli gibi terledim. Sonrada duş almadan sızdım. Şİmdi iki büklüm çarpılmış gibi geziyorum.Umarım 10 günde atlatırım bişey kalmaz.Hafta sonu bi masaj sauna yapayım iyi gelir diyorum ama sıcakta ve oruçlu gözüm yemiyorr.

Ay çok özledim hepiniziii. Neler oldu biittti bana özet geçin. O kadar çok sayfa varki üstten geçmeye bile gücüm yokkk.

Öpüyorum cümleniziii

<:)

tenarrr · 8 Ağustos 2012

ayyy kızlaaarrr hiç yazamadım bugün kafamı kaldıramadım yaa

sabah 66.1 çıktım da onun havasını bile atamadım rakipler sağlam belli takipteyim

tenarrr · 8 Ağustos 2012

prensesin kilosunu yazalım, inspiration ı da ekleyelim ve işte listenin yeni hali

yarışmacı / 07.08.2012 kilo

sportmenkedi 63.3

cute 77.5

bulaşıksuyu 81

burcuozer 54.2

kestanesekeri 105.5

prenses 71.9

tenar 66.8

thebeauty 63.5

sempatika 60

aliye 70.3

inspiration 65

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

korumada...

korumada...

Aktif Üye

korumada...

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

cok pis evlenesim var...

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular