- 5 Ocak 2011
- 14.500
- 23.162
Bravo be pisiciiikkk
Günaydın canlarrrr,
Herkes iyi mi bakalım ???
afferiim pisicik aynen böyle devamm
Günaydın canım :) Bence sen regl sonrası bi 72 küsür patlatırsın heeeGünaydın canlarrrr,
.............
tebrik ederim canım yaaa,aynen bir wc'ye bakar ondan sonra hobbaaa güçlendirmedesin
ben şimdilik iyiyim buralarda seyrederek yahuuu
bugün reglimin 3.günü,ona rağmen 74.6 falan gördüm ama tabi geçen hafta gördüğüm 73'lü rakamları bekliyorum yeniden hasretle.
regl sonrası görürüm heralde.aslında iyiyim artık yani yeterince zayıfladım ama hırslanıp 69 göresim de geliyor
bakalım,dely geçmeden geçmeyeceğim ben,onu bekliyorum ihihihihih
......
Günayyddıınnnn... Merabaaaaherkese merhabalar öpücükler bol eksili günler
eyyyvallah hacılar
Günaydın canım :) Bence sen regl sonrası bi 72 küsür patlatırsın heeeBenim bu sefer hiç gitmedi reglden sonra Halbuki 2 gün oldu biteli. Bugün bi de üstüne + çıktım. 60,5 ( Sanırım öbür Perşembeye kadar falan tartılmıcam. Hevesim kalmıyo hiç..
Ben 1 ay daha seyirdeyim tatlım :)) Sonra beraber geçeriz o zamanKalma sen de seyirlerde hihi Ama sen 1 ayda en az 2 kilo daha verirsin Olursun 70 hee Sonra da dersin 69 göriyim de öyle geçiyim hihih
Günayyddıınnnn... Merabaaaa
günaydın kızlar
54.9 olmusum ama cok değişken seyrediyo bir çok artıyo bi taban yapıyor
geçemiyorum güçlendirmeye bende diyet ya hep ya hiç ya kilo veriyorum yada alıyorum arası yok
ne yapacağım hiç bilmiyorum almamam lazım kiloları
ayağım ağrıyo dediğimde bile diyete bağlayan insanlara karşı
Tickerın aynı seniinnnn.... Değiştiremiyon mu? Eksiltseneee
Eveett.. Nesli de dediydi onda beyaz un vardır diye. Zaten renginden belli yaa.. Boşver boşver. Neme lazım, yeme sen.. Şurda güçlendirmeye ne kaldı.. Hatta Dukan'a göre geçtin bilehe valla bacım yaaa 69'a takmış durumdayım inşallah görürüm
ya aslında pek fazla kilom kalmadı sanırım ama göbiş var yahuu,onu çalıştırmalıyım.
zaten ekimde falan başlayacağım spora yeniden halledeceğim inşallah,çatımı iyice daraltacağım
bana sorarsan,sen benden bile önce geçebilirsin güçlendirmeye.ya ben o kadar da zorlanmıyorum seyirden keyif bile alıyorum doğrusu.güçlendirmeye geçince nolacak meyve,pilav mı yicem .meyve sevmem zaten,pilav makarna da yemeyivereyim
ahhh ama yaaaa kaşarlı tostt offf burnumda tütüyorrr,bi kaçamak mı yapsam yaw
bu arada sormayın kızlar;kestane şekerimin verdiği linkteki dukan ekmeklerinden sipariş ettim gittigidiyordan,bugün geldi.o kadar sevindim ki öğlen tost yapacağım diye.bir de açtım ki kıllandım,içinde beyaz un var gibi geldi.koştım mutfağa ustaya sordum,o da onayladı buna beyaz un karıştırmışlar dedi,pöööfff yaaaa hayallerim sularda
..........
Sen de benim gibi artılardan eksi
ama o kadar eksilmedim ki tickerimin üstündeyim hala
bugün 62,8
belki yarın inerim tickerin altına
Nesli'yi bi ara face de gördüm. Sanırım misafirleri var onun. Bebişle anneciği çıktı yakızlar Nesliyle İpek nerelerde ???
Valla ben de acıkmıyorum ama canım gördüğüm bütün tatlıları istiyo hihiihihama yine de yemiyoruz dabiiiii :)) Canın istemiyosa ne mutlu sana
uzmanların söylediği en iyi sporların yürüyüş ve de yüzme ile tenis olduğu yönünde. Bu üç sporda vücudun komple her yeri çalışıyormuş ve ayrıca kalbi yormuyormuş. Ben yürüyorum.
şimdi yapmıyorum ama plates düzgün bir eğitmenle süper oluyor
şekle giriyorsun kasların boyun uzuyor resmen
ama kilo vermen zor platesle
zayıf gözükürsün toparlanacağın için
merhaba hatunlar,
sabah tartıldım, 2. günüm bitti,bugün 3. günümdeyim atak evresinde ve 2 günde 2200 kg gitti...yani iyi gidiyorum,hiç açlık çekmiyorum fakat inanılmaz yorgun hissediyorum,uykum geliyor.. bir fikri olan var mı bu konuda,neden böyle?
spora pazartesi günü başlamayı düşünüyorum...
Eveett.. Nesli de dediydi onda beyaz un vardır diye. Zaten renginden belli yaa.. Boşver boşver. Neme lazım, yeme sen.. Şurda güçlendirmeye ne kaldı.. Hatta Dukan'a göre geçtin bile
Ben de zorlandığımdan değil de uyuz olduğumdan geçicem güçlendirmeye.. E zaten benim güçlendirmem de Dukan'ın dediği gibi olmucak muhtemelen.. Onun dediğinden daha az yerim bende. Ben Dukan'dan önce de ekmeği kesimiştim ki zaten.. Haftasonu yiyordum bi tek.. Ben yine ekmek yememeye çalışcam.. Meyve de her gün yemem ki ben zaten.. Ödül öğünü gibi değil de mesela canım çok isteyip çok yediğimde ertesi gün protein günü yaparım falan.. Pilav makarna yesem 2'şer kaşık yerim.. Dediğim gibi abartırsam da protein yaparım ertesinde. Benim baş düşmanım fast foodOnu da işte haftasonu yesem diyorum,tabi eskisi gibi ayıca değil D:, yine proteinle başlarım haftaya.. Yarı seyir yarı güçlendirme ortaya karışık bişiler çıkarcam
Sen de benim gibi artılardan eksiBen hala artılardan artıyım :S
Nesli'yi bi ara face de gördüm. Sanırım misafirleri var onun. Bebişle anneciği çıktı yaİpek'i bilmiyoomm.. Nerde kiii :44:
kuzu yaaa satıcıya yazdım bunda beyaz un var istemiyorum diye,o da cevap yazmış o beyaz un değil,yulaf kepeğini ozonladığımız için beyaz görünüyor yoksa tamamen ölçüler vs dukana uygun kendi mutfağımızda yapılıyor diye.ben de dedim içeriğini ve ebsin değerlerini yaz gönder dedim.bakalım nolcek,doğru söylemesini o kadar çok istiyorum ki,arsına beyaz peynir domates koysam offf
Çok normal böyle hissetmen. Grip olmuşsun gibi de hissedebilirsin bende öyle olmuştu. Atak evresinde giden yağ değil, su zaten. Bol su içmeyi ihmal etme.
sadece su mu?sanki öyle yazmıyordu kitapta ,ben mi yanlış hatırlıyorum acaba..bir anda giden kilo elbetteki sadece yağ olmaz ama tamamı su olabilir mi şekerim??[/QUOTE
Elbette yağ da kaybediyoruz atakta ama büyük oranda su gidiyor. Vücutta önceki beslenmedeki tuz nedeniyle tutulan ödem vs. atılıyor. Kitap elimde.
Hatta seyire başlayınca bir miktar kilo geri gelmiş gibi görünür ancak bu sadece sebzelerle alınan sudur der bir yerde. Dolayısıyla Ataktan çıktığımızdaki kaybımızı yağ ve su karışımı olarak değerlendiriyor.
Günaydın kızlar;
Dün istediğim kadar çok spor yapamadım maalesef.. Basket maçının ilk çeyreğini izledim uyudum tv karşısında sonra.. 10 buçuk falandı heralde saat. Yenilmişiz de zaten :S Dişim ağrıdı yine ağrı kesicilerle durdum. Sabah yine ağrı kesiciii... Bugün randevu alcam artık, yarın gitcem inşallah. Olmucak böyle..
Yürüyüşe çıkamadım dün, yürümeye benziyo gibi geldi :), ben de twist & shape yaptım 20 dakka, terler aktı heryerlerimdenAhan da bundan.. Bacakları ve kalçaları çalıştırıyo sanırım tam da anlamadım nerem çalıştı Bu nereyi çalıştırıyo kızlaaarrr :)Ama 120 kalori yakmışım Kar kardır. Sabah tam 60,6 kilo çıktım. İşe yaramış spor, güzel kilo almışım Akşam kocişim pideyi götürürken karşımda, "ver de kokliyim" dedim, Medesa yöntemi, kokladım. Fazla koklama kilo yapar dedi bi de hahaha Gerçekten yapmış Neyse 2 gün protein günüm.. Bakalım ne olcek
Eki Görüntüle 483466
Ben katılamıyorum canımVeremiyorum çünküüü... En son 58 olmuştum bari, şimdi onu da göremiyoomm..
delycim spor yaptığın günün ertesi gün her zaman fazla çıkarsın çünkü kasların çalışıyor ve öyle olunca kaslarda birazcık su tutuyor,spor salonuna gittiğim zamanlardada spordan sonra +900 falan almış gözükürdüm ki ölçüyü bile spordan önce alıyorlar kaslar şişmesin diye...ama bu spor yapmayacaz anlamına gelmiyor tabiki
olmaz...
bahisler kapandı hanım ablaaa
prenses walla ilk fotona göre ciddi fark var bravoo71.9 olarak kayıtlara geçiyorum
yollamam mi beaaaGünaydın canlarrrr,
Herkes iyi mi bakalım ???
huhuuu e ama biz göremeyecek miyiz resmini,face'e giremiyorum ki ben işyerimden
mail at bari prensesim göriiimmm