tenarrr cım senin kitle endeksinle benimki aynı şu test sende 52 vermiş bende58,8 vermiş beni neden hor gördü bu test sen 52 leri göremenmi diyo bana belkide yaş 41 olunca anca buyaşta bunumu yaparsın diyor.
haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın
Canikolaaarrr...
Bişi sorcam kel alakaBalık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii
Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptımBana "minimum 56,4 olursun sen, daha da artık benim sinirlerimi bozma!!" dedi hahaha "Bir sürü müşterim var para da vermiyon senle mi uğraşcam!??" dedi "You are 29 years old. So you are a very young woman and too young to be already concerned with weight problems." dedi Saol Dukan amcam sen de olmasan very youngsın diyenimiz yok hahaha Kendi kendime nasıl da eğleniyorum Tam 1 ayda bu son 4 kilomu verecekmişim. Tabi onun küçük kaçamaklarla ara vermeme rağmen, hala Dukan yaptığımdan haberi yok.. ama bakalım dediği çıkacak mı yaa.. Ah keşke çıksa.. Yarından itibaren 2 gün atak yapıyorum. 0,6 kilo veriyorum. Diğer 3 kilomu da 29 günde veriyormuşum.. Sporlarımı da yaparak 1 ay kendimi Dukan'a adıyorum. Son çırpınışlarım bunlar... Bayramda da bi lokma baklava, çikolata yemiyorum.. 1 ay sonra da hala vermemiş olursam, yeter gari deyip güçlendirme koruma falan şeyederim heralde.. Bari daha fazla almiyim dicem o zaman.. :128:
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))
ahaaa bulaşıksuyunun antrenörü vaaarrr nerde bizim antrenörleeeerrr
Sen bilirsin.. Ama bence 1+1 yapmayı tekrar denersen ve iradene de sahip olursan başarabilirsin.. Sonuçta bütün diyetler irade meselesi.. Canımız tatlı isteyince nasıl yemiyorsak, protein gününde de canımız sebze isteyince yemicez.. yoksa dediğin gibi 5 gün üst üste protein yemek çok daha büyük eziyet olur, yıpratır tabii.. Karatay'la da verirsin inşallah o zaman.. Haklısın belki uzun vadede daha sağlıklı ama istediğin kiloya ulaştırması da uzun sürüyor.. Ben onu da denemiştim.. tabi herkesin bünyesi farklı. Zaten Karatay Dukan'ın güçlendirme evresine de çok benziyor. İstediğim kiloya ulaşırsam inşallah, hayatım boyunca o tarz beslenmek istiyorum bende.. Kolay gelsin sana..Canım, ilk önce 1+1 diye yola çıktım ama 1. gün sebze+protein yapınca sebzeyi öyle özlemişim ki 2. günde kendime engel olamadım ve sebze yedim. Bunun üzerine sebze+proteini 5 gün yapayım bari dedim.
Dukan kitabında 1+1 i öneriyor. Senin yazmış olduğun gibi sonuçta 15 gün protein 15 gün protein+sebze yapmış oluyorsunuz diyor. Keşke 1+1 yapabilsem.
Sadece protein günlerinde inanılmaz yorgun oluyorum. Beş gün üst üste yapmak vücudu yıpratıyor.
Yürüyüşümü yaptığım için olabilir ama uykum çok geliyor. Sanki sırtımda dağ var ve bu beni çökertiyor gibi.
Bu beş gün proteini tamamlayınca artık Karatay yapmayı düşünüyorum. Bana göre o çok daha sağlıklı.
Kokmamışsa yiyebilir miyim:44: Anlaşılır di mi?
2 derecede kokabilir canım havalar sıcak. bi kokla öyle ye. aman diyeyim zehirlenirsin.
bu arada çok güldüm sana. very young woman diyo hee. bana da dermi acaba öyle 34 üm ben ama. young muyum ne dersin?
bu arada spor yapmanı çok takdir ediyorum. daha çok vermiş gibi görünmenin sebebi bu olmalı. geçen sene bende dambıl yaptım ama bırakınca böle lımbıldıyo şimdi kollarım. ahh spor ahh. en güzel ve sevdiğim spor yan gel osman on dönüm bostan
tenarrr cım senin kitle endeksinle benimki aynı şu test sende 52 vermiş bende58,8 vermiş beni neden hor gördü bu test sen 52 leri göremenmi diyo bana belkide yaş 41 olunca anca buyaşta bunumu yaparsın diyor.
Canikolaaarrr...
Bişi sorcam kel alakaBalık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii
Love01, hiçte iğrenç görünmüyorsun. Zayıflayınca daha bir şekil almışsındır ama şu halinle çok samimi, sıcak kanlı bir kadınsın. Ben çok beğendim.
Kızlar, 5 günlük seyirden sonra 5 günlük protein günlerimin bugün 3. sü. Ama ben bu sefer 5 günlük atağımdaki başarıyı elde edemedim. Acaba çok küçücük kaçamaklar yaptım ve birde farklı olarak yulaf kepeğini krep olarak değil kek olarak tüketiyorum olduğum için mi?
Yok canııımm.. Haksızlık etme kendineee.. O zaman da hiç iğrenç değilmişsiinn.. Ama şimdi baya baya zayıflar kategorisindesin :)) Fıstıklar kategorisindesin.. İyi ki başlamışın da azmetmişinO eski sevgilin de avucunu yalasın.. Afiyet olsun ona
.
Uleynnn benim neden iştahım hiç kapanmıyor, midem de küçülmedi galiba, ne zaman normal oldum ki ben zaten
Lovecııım kilolu halin bu mu şekerimmm :) zıfır beden olma yolunda hızla ilerliyorsun zannımca :)
annem eski hatunlardandır.malum eski hatunların her olaya bi lafı vardır.annemin bu konudaki özlüsözünü seninle paylaşayım biraz için soğusun"erkeğin en iyisi tuvalet yolunda can versin" der neden o yolda can veriyor bilemiyorum.ama eskilerin bir bildiği vardır diyorum
Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptımBana "minimum 56,4 olursun sen, daha da artık benim sinirlerimi bozma!!" dedi hahaha "Bir sürü müşterim var para da vermiyon senle mi uğraşcam!??" dedi "You are 29 years old. So you are a very young woman and too young to be already concerned with weight problems." dedi Saol Dukan amcam sen de olmasan very youngsın diyenimiz yok hahaha Kendi kendime nasıl da eğleniyorum Tam 1 ayda bu son 4 kilomu verecekmişim. Tabi onun küçük kaçamaklarla ara vermeme rağmen, hala Dukan yaptığımdan haberi yok.. ama bakalım dediği çıkacak mı yaa.. Ah keşke çıksa.. Yarından itibaren 2 gün atak yapıyorum. 0,6 kilo veriyorum. Diğer 3 kilomu da 29 günde veriyormuşum.. Sporlarımı da yaparak 1 ay kendimi Dukan'a adıyorum. Son çırpınışlarım bunlar... Bayramda da bi lokma baklava, çikolata yemiyorum.. 1 ay sonra da hala vermemiş olursam, yeter gari deyip güçlendirme koruma falan şeyederim heralde.. Bari daha fazla almiyim dicem o zaman.. :128:
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))
kıssslarr bakın bugun elime gecen eski usb.min içinde ne buldummmbunlar benim 3 sene önceki hallerim,,dukana basladıgımda bundan 4-5 kilo daha fazla oldugumu dusunursek,,neyseki başlamışım dimi yanımdaki kişi eski pislik sevgilim,,o nedenle olabildiğince kırptım,,onun bana sölediği yalanları saysak,burdan fizana yol olurdu..nişan elbisemi bile almıştımda elimde bıraktı bu pislik bu benim yalanları yüzünden :2: neyse su hallerime bakınca bile neyseki dukanı tanımısım diyorum,,iğrenc gorunuorum
kıssslarr bakın bugun elime gecen eski usb.min içinde ne buldummmbunlar benim 3 sene önceki hallerim,,dukana basladıgımda bundan 4-5 kilo daha fazla oldugumu dusunursek,,neyseki başlamışım dimi yanımdaki kişi eski pislik sevgilim,,o nedenle olabildiğince kırptım,,onun bana sölediği yalanları saysak,burdan fizana yol olurdu..nişan elbisemi bile almıştımda elimde bıraktı bu pislik bu benim yalanları yüzünden :2: neyse su hallerime bakınca bile neyseki dukanı tanımısım diyorum,,iğrenc gorunuorum
öncelikle kitabı alıp okumadığın sürece burada kimse size yardımcı olamaz.bu diyette sabit bi menü yok,kitapta adı gecen izinlilerden sınırsız yıyebilirsiniz.kitapsız bu diyeti sadece netten okuduklarınızlada eksik yapmıs olursunuz ztn.
Canikolaaarrr...
Bişi sorcam kel alakaBalık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii
Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptımBana "minimum 56,4 olursun sen, daha da artık benim sinirlerimi bozma!!" dedi hahaha "Bir sürü müşterim var para da vermiyon senle mi uğraşcam!??" dedi "You are 29 years old. So you are a very young woman and too young to be already concerned with weight problems." dedi Saol Dukan amcam sen de olmasan very youngsın diyenimiz yok hahaha Kendi kendime nasıl da eğleniyorum Tam 1 ayda bu son 4 kilomu verecekmişim. Tabi onun küçük kaçamaklarla ara vermeme rağmen, hala Dukan yaptığımdan haberi yok.. ama bakalım dediği çıkacak mı yaa.. Ah keşke çıksa.. Yarından itibaren 2 gün atak yapıyorum. 0,6 kilo veriyorum. Diğer 3 kilomu da 29 günde veriyormuşum.. Sporlarımı da yaparak 1 ay kendimi Dukan'a adıyorum. Son çırpınışlarım bunlar... Bayramda da bi lokma baklava, çikolata yemiyorum.. 1 ay sonra da hala vermemiş olursam, yeter gari deyip güçlendirme koruma falan şeyederim heralde.. Bari daha fazla almiyim dicem o zaman.. :128:
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))
Hayatım, kuşlar resimlerini paylaştığını söyledi ve geldim.
Muhteşem fark var arada. Sen ciddi ciddi kiloluymuşsun diyetten 1 gün önceki hallerinde, bacakların da epey topluymuş. Ama sonraki resimler sanki başka birine ait gibi ve bana sorarsan artık verecek bişeyin kalmamış ve kendine haksızlık ediyorsun canım. Bacakların da çok hoş, hiç fazlalık kalmamış.
Çıtırım benim, fıstık olmuşsun fıstık.
bu arada kimler hangi sporu ne kadar süre yapıyor, sporla kesinlikle daha iyi verilir diye düşünüyorum da... tecrübelerinizi yazarsanız kısaca bana, çok sevinirim
kuzuuum hoşgeldiiinnnnn
bence de bişeyi kalmamış ama inatçı çıktı işte ama olsun bazen hırslı olmak iyidir
yaa kızlar sanki bende de yavaştan bir gevşeme başlıyor gibi hissediyorum yaaa
yaklaşık 1.5 aydır spora gitmiyorum ki biliyorsunuz deli gibi günde 3 saat falan spor yapıyordum.ama hava sıcak,kapalı salonlarda tıkılıp kalmak istemedim ama yaz bitsin hemen başlamalıyım lımbırdamak istemiyorum
Anaaa!! Ben bunu görmemişiimm... Der tabi beee.. Hem sportmen hem very young :))
...........
bu arada çok güldüm sana. very young woman diyo hee. bana da dermi acaba öyle 34 üm ben ama. young muyum ne dersin?
............
Oyyyy :S Pekkiii... Atiyim bari..hayıııııır hemen çöpe at güzelim o balığı , en fazla 48 saat kalabilir 0-4 derecede , çözündürdükten sonrada max. 24 saat kalabilir
HoşgeldiiinnnSelam Kızlarrrrrrr, ben geldim :)
Tahmin edersiniz, uzun zamandır giremiyorum geçmişi okuyamadım.Nasılsınız? Herkes iyi mi? İnanılmaz yoğun bir tempodayım, hala da devam ediyor ama sizleri çok özledim.
Ne alemdesiniz? Kilo vermeler nasıl gidiyor?
Güçlendirme canlarım, sizler nasılsınız?
Ben 56,2 ile 56,6 arasında gidip geliyorum. Artık oturdu diyebilirim kilom. Aslında günlerdir yulaf kepeğimi yiyemiyorum, hiç yeşil çay içemiyorum, çok su içemiyorum vicdan azabı çekiyorum bu konuda ama yoğunluğum bitince umarım o da yoluna girer. Onun haricinde çok şükür herşey yolunda. Biraz gevşeklik var vücudumda, gidermek için spora başlamalıyım ama tempo o kadar yoğun ki ruhlar geride kalıyor, icraate geçemiyorum bir türlü.
Yeni gelen arkadaşlara, hala seyirde olan arkadaşlara bol bol eksili günler diliyorum. Hepinizi çokkk öpüyorum
Hayatım, kuşlar resimlerini paylaştığını söyledi ve geldim.
Muhteşem fark var arada. Sen ciddi ciddi kiloluymuşsun diyetten 1 gün önceki hallerinde, bacakların da epey topluymuş. Ama sonraki resimler sanki başka birine ait gibi ve bana sorarsan artık verecek bişeyin kalmamış ve kendine haksızlık ediyorsun canım. Bacakların da çok hoş, hiç fazlalık kalmamış.
Çıtırım benim, fıstık olmuşsun fıstık.
Hoşbuldum canım,
Hepinizi çok özledim gerçekten, bir yanım eksik kalıyor sizden uzaklarda.
Gevşemeye gelince sen hiç de gevşek değilsin tatlım, hem enerjik hem daha gençsin, fıstık gibisin maşallah.
Lımbırdamak ha, dur bakalım, sen lımbırdarsan ben ölmem lazım
Dely cim ben de yan gel osman ı çok seviyorum ama birbirimizi motive edelim be ablacım, sen de o iradeyi çok görüyorum hadi ablana gaz ver bakalım
kurabiye canavarı bence verirsin.eğer diyet kala soda içiyorsan biraz araver kilo aldırmıyor ama insan vücudunu kabartıyor.kirazın sapından mısırın püskülünden,maydanoz sapından yeşil çaydan çay yap yani hafif demle ve buzlu buzlu iç ha gayret sana azıcık koçluk yapayım.(hoca verir talkımı kendi yer salkımı,yada hocanın dediğini yap gittiği yoldan gitme ) sana veriyorum gazı almayı unutma hadi kim tutar seni.
Kopyala yapıştıra çok güldüm yaa hehehe........
bence biz bu satırları sürekli kopyala yapıştır yapalım artık
kuzuu o balığı kesinlikle yemiyorsun,1 hafta olmaz dolapta çoktan fosil olmuş o,at hemen gitsin kedicikler yesin
çok güldüm kuzum sana,bu eski enerjine dönmene çook seviniyorum
ben de yapiiim test bakalım bana ne dicek
kuzuuum hoşgeldiiinnnnn
bence de bişeyi kalmamış ama inatçı çıktı işte ama olsun bazen hırslı olmak iyidir
yaa kızlar sanki bende de yavaştan bir gevşeme başlıyor gibi hissediyorum yaaa
yaklaşık 1.5 aydır spora gitmiyorum ki biliyorsunuz deli gibi günde 3 saat falan spor yapıyordum.ama hava sıcak,kapalı salonlarda tıkılıp kalmak istemedim ama yaz bitsin hemen başlamalıyım lımbırdamak istemiyorum
Hoşbuldum canım,
Hepinizi çok özledim gerçekten, bir yanım eksik kalıyor sizden uzaklarda.
Gevşemeye gelince sen hiç de gevşek değilsin tatlım, hem enerjik hem daha gençsin, fıstık gibisin maşallah.
Lımbırdamak ha, dur bakalım, sen lımbırdarsan ben ölmem lazım
Dely cim ben de yan gel osman ı çok seviyorum ama birbirimizi motive edelim be ablacım, sen de o iradeyi çok görüyorum hadi ablana gaz ver bakalım