haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın
Canikolaaarrr...
Bişi sorcam kel alakaBalık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii
Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptım"Bir sürü müşterim var para da vermiyon senle mi uğraşcam!??" dedi
"You are 29 years old. So you are a very young woman and too young to be already concerned with weight problems." dedi
Kendi kendime nasıl da eğleniyorum
Tam 1 ayda bu son 4 kilomu verecekmişim. Tabi onun küçük kaçamaklarla ara vermeme rağmen, hala Dukan yaptığımdan haberi yok.. ama bakalım dediği çıkacak mı yaa.. Ah keşke çıksa.. Yarından itibaren 2 gün atak yapıyorum. 0,6 kilo veriyorum. Diğer 3 kilomu da 29 günde veriyormuşum.. Sporlarımı da yaparak 1 ay kendimi Dukan'a adıyorum. Son çırpınışlarım bunlar... Bayramda da bi lokma baklava, çikolata yemiyorum.. 1 ay sonra da hala vermemiş olursam, yeter gari deyip güçlendirme koruma falan şeyederim heralde.. Bari daha fazla almiyim dicem o zaman.. :128:
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))
ahaaa bulaşıksuyunun antrenörü vaaarrr nerde bizim antrenörleeeerrr
oldumu tatlım ha gayret
Sen bilirsin.. Ama bence 1+1 yapmayı tekrar denersen ve iradene de sahip olursan başarabilirsin.. Sonuçta bütün diyetler irade meselesi.. Canımız tatlı isteyince nasıl yemiyorsak, protein gününde de canımız sebze isteyince yemicez.. yoksa dediğin gibi 5 gün üst üste protein yemek çok daha büyük eziyet olur, yıpratır tabii.. Karatay'la da verirsin inşallah o zaman.. Haklısın belki uzun vadede daha sağlıklı ama istediğin kiloya ulaştırması da uzun sürüyor.. Ben onu da denemiştim.. tabi herkesin bünyesi farklı. Zaten Karatay Dukan'ın güçlendirme evresine de çok benziyor. İstediğim kiloya ulaşırsam inşallah, hayatım boyunca o tarz beslenmek istiyorum bende.. Kolay gelsin sana..
Kokmamışsa yiyebilir miyim:44: Anlaşılır di mi?
2 derecede kokabilir canım havalar sıcak. bi kokla öyle ye. aman diyeyim zehirlenirsin.
bu arada çok güldüm sana. very young woman diyo hee. bana da dermi acaba öyle 34 üm ben ama. young muyum ne dersin?
bu arada spor yapmanı çok takdir ediyorum. daha çok vermiş gibi görünmenin sebebi bu olmalı. geçen sene bende dambıl yaptım ama bırakınca böle lımbıldıyo şimdi kollarım. ahh spor ahh. en güzel ve sevdiğim spor yan gel osman on dönüm bostan
yoksa yan gel yat Osman, çok sevdiğim bi arkadaştır hahaha 
Canikolaaarrr...
Bişi sorcam kel alaka
Yok canııımm.. Haksızlık etme kendineee.. O zaman da hiç iğrenç değilmişsiinn.. Ama şimdi baya baya zayıflar kategorisindesin :)) Fıstıklar kategorisindesin.. İyi ki başlamışın da azmetmişin
.
Uleynnn benim neden iştahım hiç kapanmıyor, midem de küçülmedi galiba, ne zaman normal oldum ki ben zaten
Lovecııım kilolu halin bu mu şekerimmm :) zıfır beden olma yolunda hızla ilerliyorsun zannımca :)
Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptım
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))
kıssslarr bakın bugun elime gecen eski usb.min içinde ne buldummm
kıssslarr bakın bugun elime gecen eski usb.min içinde ne buldummm
Canikolaaarrr...
Bişi sorcam kel alaka
Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptım
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))
Hayatım, kuşlar resimlerini paylaştığını söyledi ve geldim.
Muhteşem fark var arada. Sen ciddi ciddi kiloluymuşsun diyetten 1 gün önceki hallerinde, bacakların da epey topluymuş. Ama sonraki resimler sanki başka birine ait gibi ve bana sorarsan artık verecek bişeyin kalmamış ve kendine haksızlık ediyorsun canım. Bacakların da çok hoş, hiç fazlalık kalmamış.
Çıtırım benim, fıstık olmuşsun fıstık.
bu arada kimler hangi sporu ne kadar süre yapıyor, sporla kesinlikle daha iyi verilir diye düşünüyorum da... tecrübelerinizi yazarsanız kısaca bana, çok sevinirim
kuzuuum hoşgeldiiinnnnn
bence de bişeyi kalmamış ama inatçı çıktı işte ama olsun bazen hırslı olmak iyidir
yaa kızlar sanki bende de yavaştan bir gevşeme başlıyor gibi hissediyorum yaaa
yaklaşık 1.5 aydır spora gitmiyorum ki biliyorsunuz deli gibi günde 3 saat falan spor yapıyordum.ama hava sıcak,kapalı salonlarda tıkılıp kalmak istemedim ama yaz bitsin hemen başlamalıyım lımbırdamak istemiyorum
Anaaa!! Ben bunu görmemişiimm... Der tabi beee.. Hem sportmen hem very young :))
Oyyyy :S Pekkiii... Atiyim bari..
Gitti güzelim çipuraa... :104:HoşgeldiiinnnSelam Kızlarrrrrrr, ben geldim :)
Tahmin edersiniz, uzun zamandır giremiyorum geçmişi okuyamadım.Nasılsınız? Herkes iyi mi? İnanılmaz yoğun bir tempodayım, hala da devam ediyor ama sizleri çok özledim.
Ne alemdesiniz? Kilo vermeler nasıl gidiyor?
Güçlendirme canlarım, sizler nasılsınız?
Ben 56,2 ile 56,6 arasında gidip geliyorum. Artık oturdu diyebilirim kilom. Aslında günlerdir yulaf kepeğimi yiyemiyorum, hiç yeşil çay içemiyorum, çok su içemiyorum vicdan azabı çekiyorum bu konuda ama yoğunluğum bitince umarım o da yoluna girer. Onun haricinde çok şükür herşey yolunda. Biraz gevşeklik var vücudumda, gidermek için spora başlamalıyım ama tempo o kadar yoğun ki ruhlar geride kalıyor, icraate geçemiyorum bir türlü.
Yeni gelen arkadaşlara, hala seyirde olan arkadaşlara bol bol eksili günler diliyorum. Hepinizi çokkk öpüyorum
Özletiyosun amaaa... Nasıl işmiş o öyle.. bırak yahu öyle iş mi olur hihi Kolay gelsin canıımmm...!! Fıstık bi kiloda sabitlendin yaa, süper!! Ben hala seyir güçlendirme falan.. iki arada bi derede geziniyom :)) Bana da hepiciğinde başarılar bana daaa Ben hep burdayım çünkü Hayatım, kuşlar resimlerini paylaştığını söyledi ve geldim.
Muhteşem fark var arada. Sen ciddi ciddi kiloluymuşsun diyetten 1 gün önceki hallerinde, bacakların da epey topluymuş. Ama sonraki resimler sanki başka birine ait gibi ve bana sorarsan artık verecek bişeyin kalmamış ve kendine haksızlık ediyorsun canım. Bacakların da çok hoş, hiç fazlalık kalmamış.
Çıtırım benim, fıstık olmuşsun fıstık.
Çok teşekkür ederiimmm 
Harbi baya baya balonmuşum ben Zaten bacaklardan kollardan hep şikayetçiyimdir. Hemen onlar alıyo kiloları benim.. Odun bacak Sanırım bacaklarım en ince halini aldı. Daha da incelmez zaten, yapısı öyle benimkilerin :) Maşallahları var Biraz basen biraz da göbiş gitti mi tamamdır Fazla bişi istemiyom amaa.. Önce 58 olan halime dönmek istiyom, sonra da 2 kilo dahaaa... Sonra zaten ilerleyen yaşlarda alırım kilo.. Bari hayatımda bi kere istediğim kiloda oliyim istiyoomm 
Hoşbuldum canım,
Hepinizi çok özledim gerçekten, bir yanım eksik kalıyor sizden uzaklarda.
Gevşemeye gelince sen hiç de gevşek değilsin tatlım, hem enerjik hem daha gençsin, fıstık gibisin maşallah.
Lımbırdamak ha, dur bakalım, sen lımbırdarsan ben ölmem lazım
Dely cim ben de yan gel osman ı çok seviyorum ama birbirimizi motive edelim be ablacım, sen de o iradeyi çok görüyorum hadi ablana gaz ver bakalım
Kola içmiyorum ama soda içiyorum. Ona biraz ara vereyim, ama öyle ot sap çöp içemem ki ben :26::26::26::18::18: Yeşil çayı bile zar zor içiyorum, ama dün başladım ona da tekrar. Emeğin boşa gitmeyecekkkk Kopyala yapıştıra çok güldüm yaa hehehe........
bence biz bu satırları sürekli kopyala yapıştır yapalım artık
kuzuu o balığı kesinlikle yemiyorsun,1 hafta olmaz dolapta çoktan fosil olmuş o,at hemen gitsin kedicikler yesin
çok güldüm kuzum sana,bu eski enerjine dönmene çook seviniyorum
ben de yapiiim test bakalım bana ne dicek
kuzuuum hoşgeldiiinnnnn
bence de bişeyi kalmamış ama inatçı çıktı işte ama olsun bazen hırslı olmak iyidir
yaa kızlar sanki bende de yavaştan bir gevşeme başlıyor gibi hissediyorum yaaa
yaklaşık 1.5 aydır spora gitmiyorum ki biliyorsunuz deli gibi günde 3 saat falan spor yapıyordum.ama hava sıcak,kapalı salonlarda tıkılıp kalmak istemedim ama yaz bitsin hemen başlamalıyım lımbırdamak istemiyorum
Kediler bayram etsin Beni de bu havalar bunalttı sanırım.. Gevşedim durdum.. Ama lımbırdamaaakk yokkk!! Lımbırdamaya soonn!! Ben yürüyüşle başlıyorum bugün Sen de Callan'a başlaaa.. Ya da evde fitness aerobik falan yaaappp Haydiii!!! Yazın bitmesini beklemeee!! Hoşbuldum canım,
Hepinizi çok özledim gerçekten, bir yanım eksik kalıyor sizden uzaklarda.
Gevşemeye gelince sen hiç de gevşek değilsin tatlım, hem enerjik hem daha gençsin, fıstık gibisin maşallah.
Lımbırdamak ha, dur bakalım, sen lımbırdarsan ben ölmem lazım
Dely cim ben de yan gel osman ı çok seviyorum ama birbirimizi motive edelim be ablacım, sen de o iradeyi çok görüyorum hadi ablana gaz ver bakalım
Bunu size nasıl bulaştırcam bilmiyorum hihihi 
