kızlar ya bu kullandığımız aromaların içinde yağ varmı?ben geçen gün nescafeme azıcık acıbadem aroması eklim dedim baloncuk baloncuk yağ gbi çıktı kahvenin üstüne.tadıda güzel diildi...aromada yağ olmaz diye biliyom ama merak ettim
Hoşgeldiinn!! 7 kilo iyidirherkese merhaba ben çok yeniyim dukan diyetine dün başladım. Bugün 2. atak günüm yarın son cumayı iple çekiyorum :) Yasak olduğundanmıdır nedir sebzeye aşırı düşkün olmadığım halde tüm sebzeler gözümün önünden gitmiyor :) Bu arada 59.1 ile başladım hedefim 52 olmak inşallah...
Yok canıımmm!! Baharattan da artık bişey olmuyo yani :)) O kadar da değilSelam arkadaşlar.
Atağı dün 6.günümde sonlandırdım.
62.9'la bugün seyire geçmiş bulunuyorum.
Öğlen tavuğu domatesle pişirdim, o bile iyi geldi :)
Soğanda ekleyecektim biraz suyla pişer diyordum ama üşendim.
Birde şunu soracağım.
Baharat serbest ya kızlar, her öğünde kullanan var mı?
Ben bu aralar her tavuk pişirişimde biraz pul biber ya da sumak kullanıyorumda. :26:
Biz de buluşamıyoruz be canıımm.. Yalan oluyo hep.. Nesli'ye dedim ne işin var Ümraniye'de.. Gel Forum İstanbul İkea'ya dedim :)) "Yok daha neler" dedi kibarca hahahdettt kıskançlık yoook,siz yine arada sırada görüştünüz birileriyle ben napiiim buralarda kaldım bi başıma,face'e de giremiyorum zatenyaaa eyyy güzeller izmirim güzel şehirdir,çeşmemin denizi hiç biyerlerde yoktur.atlayıp gelsenizee bi h.sonu yaaa,illa otobüs mü kaldırcaz sizin için
......
canım valla iyi bir söktürücü o doğadan bayanlara özel olan hem de ağrı sancıyı azaltıyor.ama terzi kendi söküğünü dikemezmiş,nereye baksam bulamadım.bence onu içince vücuttaki şişlik çok daha hızla gidiyor çünkü sen kullan bak göreceksin sağlam söktürüyor korkma sonra
Ayyy :18: Yarın Perşembe de miiii.. ama ben şişkoyuummDelyyyyy,şimcik biz yarın geçen haftaki kiloya göre mi bildirim yapacağızzzz yoksaa 2 hafta öncekine göre mi ?
Bana da öyle geldi ama olmamalı :44: Ben de limon aroması dökmüştüm soğuk yeşil çaya.. vıcık vıcık yüzdü üstünde, içemedim onu. Ama sanırım benimki soğuk olduğu için tam çözünmediğinden falandı :44: Sen de çok mu koydun acaba.. Gerçi azıcık demişsin..kızlar ya bu kullandığımız aromaların içinde yağ varmı?ben geçen gün nescafeme azıcık acıbadem aroması eklim dedim baloncuk baloncuk yağ gbi çıktı kahvenin üstüne.tadıda güzel diildi...aromada yağ olmaz diye biliyom ama merak ettim
Son kilolara gelmişsin ya, ondan iştee.... Sabır sabıırr ya sabııırrr!!!! Kaçamak kaçırma sakıınnnn!! Yeteerr artııkk kaçırmısın kaçıracağın kadarşu mübarek ayda vücuduma bi sürü şey saymak istiyorum ama kendimi tutuyorumreglim 20 gün gecikti gerim gerim gerildim ne zaman olacağım da belli değil, ayrıca iştahımın maşallahı var dukanın balona iğne batırma olayını ben hergün hergün yapmaya başladım haliyle tartıda artılar görmeye başladım stresliyim gerginim sıkıldım bunaldım offf
ohh döktüm içimi rahatladım =) motivasyona ihtiyacım var kendimi tutmaya toparlanıp kendime gelmeye ihtiyacım var nasıl olcak bilemedim :44:
.............
Bi de ben ne sorcam sizzeeeee.. süt tozum yok ne zamandıırrr.. Süt tozsuz güzel bi ekmek tarifi var mıı :44: Ya da sipariş verip sabretceeemmSabır da hiç bana uygun değil ama mecbursam... Bu süt tozu denen şeye Migros'da 2 kere falan denk geldim, her ikisinde de 1 tane kalmıştı. Kipa'nın hiç haberi bile yok öyle bişeyden Başka daha küçük marketlere de baktım, onlara da öyle bişeyi haber vermemişler
Az kaldı geleceğim canım.
Ay demin 3 paragraf yazı yazdım ve sitenin azizliğine uğradım.
Özet geçeyim.
1,5 ayda göğüsten 3 , belden 10, kalçadan 3, dizden 1, kolve baldırdan 3 er santim inceldim. 10 küsür kilo vermiş olmamın yanında CAllen teyseye teşekkürlerimi bir borç bilirim. Şideetle tavsiye ediyorum. Hala poposunu kaldırmaya üşenenler varsa size böööööö diyorumm. 3 gün üst üste yapınca zaten alışıyorsunuz. ben her gece 11 de başlıyoprum. Dün akşam sırf Callen teyse yüzünden olipiyatların açılışını canlı izleyemedim. Hadi kızlar ya lutfen. Özellikle kalça problemi olanlar ya bi deneyin ölmezsiniz ya. Ben kalça hareketlerini yarım yapıyorum. Küçülsün istemiyorum. Sapıklık kanımda var ne yapayımmm
:)
ama düzleşince çok kötü görünüyo bnde yapmıcam kalça hareketlerinikız küçülsün istemiyorum ne demek,kocaman mı kalsın toton,küçülsün işte ne güzel
ama düzleşince çok kötü görünüyo bnde yapmıcam kalça hareketlerini
kızlar ben sizi okumaya çalışıyorum ama çok yazamıyorum
14/11/1977 yaş 35 boy 173-174 arası bişiler
hiç doğurmadım dokumadım bekarım kilo belli zaten
çok zor veriyorum kiloları , umuyorum kalıcı veriyorumdur :))
eczacıyım çalışıyorum
çok tembellim öyle sizler gibi güzel yemekler yapamıyorum & yapmıyorum
dukanı çok sevdim kitabını okudum sonra burayı keşfettim
spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum ama standart değil
spor yapmama sebebim kendimi hem yeme alışkanlıkları yönünden eğitmeye çalışırken bir de sporu ekleyince ters tepiyor sıkılıp bitiriveriyorum mevzuyu
bir de kışın daha sistemli oluyor insan yapacak şey azalıyor
o zamanlarda spor yapmak daha mantıklı geliyor
şimdilerde yaz mevsimi izmir karşıyaka cıvıl cıvılken yapacak çok şey buluyorum spor dışında
ne zaman başladım ben dukana 16 mayısta başladım ve kilom şimdi altta gördüğünüz
umuyorum yakında 64 te olacak inanıyorum kendime
eski beni o yediklerimden daha çok seviyorum çünkü
ha bu arada 2003 yılında tanitalar varya ölçüm yapan aletler onlardan 2 tane çıktı buldum 53-54 kiloymuşum 9 yılda kendimi bu hale sokmuşum
ama bu sürede 2 tane hipotiroidi atağıda geçirdiğimi söylemem lazım
ay çok uzun yazmışım kusura bakmayın kızlar
Hoşgeldiinn!! 7 kilo iyidirÇabuk verirsin..
HoşbuldukkkEvet iyidir de yapışınca yapışıyor bakalım umarım çabuk veririm :44:
anaaaaaa medesa bak bi izmirli arkadaş daha çıktı. walla uzunmuşsun sen şekerim izmirin kızları işte maşallahkilon da fazla sayılmaz boyuna göre 53 falan çok zayıf olursun bee tıytırık olma güzel olmaz 64 ii manken gibim işte
kilo çizergesini nasıl yapıyorsunuz kızlar bakındım ama bir türlü bulup beceremedim.:::
arkadaslar facedeki simlanın sayfasından bi yorumumu gören bi arkadas bana faceden msj atmıs,,buryada uyeymıs ama yazmıomus sadece okuormus..guclendırme ıle ılgılı ona yazarken burayada yazmak ıstedım guclendırmeye gececek olanlara belkı fayda olur die.öncelikle dukan bu işi kesınlıkle bilior,,guclendırmede hıc kılo almadım wermeye dewm ettim.kılo alırım korkusuna bende gırıp 1 hafta uzatmıstım seyırı ama gerek yokmus.benım sahsı tawsıyem hedef kılonuza ulastı ısenız guclendırmeye gecmenız...zira artk seyirdeki kahwaltı derdi benim iiçin bıkkınlık getırmıstı.cunku seyırde hep lor peynırı yumurta ve yulaf kepegımden poaca tuketmıstım.o yuzden suan bana yedıgım lıght kasar we ekmek ödül gibi gelior.hergun meywemıde yıorum.kitapta hergun aynı sebze we meyweyı yemeyın dıor ama ben hergun domates yıorum meywede genelde karpuz yıorum.hergun aynı seyı yani.ama hala protein agırlıklı beslendiğim söylenebilir.o daha kolay oluor benım ıcın cunku.20 Haziranda baslamıstım suan 32.gün.1300 gram civarı werdim.Pazar gunude ödülü insani sınırlar dısında abartmama ragmen göbeğim pazartesi kötüydü doğal olarak ama bugun geri indibugunku halim asağıda korkacak bişi yok kısaca dukan amcam bizlere bu işin sırrını ögretti bence,,NO PANIC :)
Eki Görüntüle 477217 Eki Görüntüle 477215
kızlarrrr sizi çooook özlediiiim,
sabaha karşı uyandım midem bulanmaya başladı ve hala geçmedi
baya keyfim kaçtı,neden böyle oldu anlayamadım.
bir taraftan da yarın akşamki iftar davetini hazırlıyorum,açamadım kk'yı sabahtan beri.
geçmişi de okuyamadım henüz,kusuruma bakmayın bu ara yoğunluğum anlamsız şekilde fazla
ipekim yeni izmirli arkadaş bulmuşuz,tam okuyamadım henüz ama umarım izmirde yaşıyordur da görüşebilirm bari
love,çikolatalar harika görünüyor da eski çikolata kağıdı ne demek yahu anlamadım ben :26:
hepiniz iyisinizdir inşallah,azıcık daha çalışıp okuyacağım geçmişi
kızlar ya bu kullandığımız aromaların içinde yağ varmı?ben geçen gün nescafeme azıcık acıbadem aroması eklim dedim baloncuk baloncuk yağ gbi çıktı kahvenin üstüne.tadıda güzel diildi...aromada yağ olmaz diye biliyom ama merak ettim
Arkadaşlar ya, eğer sıkılmazsam seyiri 5+5 şeklinde yapmayı düşünüyorum ben. :44:
Var mı 5+5'te deneyimli olan?
Birde şu toz tatlandırıcı splenda marka olmak zorunda mı? Ben bugün markette alman bir markanın toz tatlandırıcısını gördüm de kalori değerlerine göre mi almalıyım?
Arkadaşlar ya, eğer sıkılmazsam seyiri 5+5 şeklinde yapmayı düşünüyorum ben. :44:
Var mı 5+5'te deneyimli olan?