günaydın kızlar
uzun zamandır gelemiyordum kilo aldım utancımdan tabi:))
ramazanla birlikte biraz toparladım kendimi
hedef kilo:55 di dün iftardan önce tartıldım 56.4 geldim bakalım bugun kaç olcak
19 martta 66.3 ile baslamıştım
Sen saoldely' im sağol, valla az kaldı. Sayenizde geçti o günler. Sohbetiniz, dostluğunuzla...
Proteinse protein sebzeyse sebzetenarrım aynen öyle. Meyveli yoğurdu 3 er 3er götürdüğüm de oldu benim :) Kola Zero hemen hemen her gün iki bardak.
Ama başka hiç bir kaçamak yok. Proteinse protein babalar gibi :)
Ahh! Dışım güler içim ağlar hahahasüpersin dely yaa işte özlediğimiz delyyy
E ama ben bakamıyoommm. Tarif isteriimmmmKızlar bu ara şeker krizindeyim neden anlayamadım gitti.bende facedeki şu tarifi yaptım ve mükemmel oldu..aynen kendimi çikolatalı dondurma yiyor gibi hissettim..tatlı krizine girdiginizde denemenizi öneririm.hemde kepekle yapılan bişi olmadıgından,,kepek hakkınızda gitmior :)
Dukan Diyeti Tarifleri | Facebook
Evet yollarÇok memnum oldum kendi adıma seni tanıdığıma. Medesam bak İzmirli afet bulduk bi tane daha. hem o da bizden.
Cuteciğim merak etme bizde bekarız. Ve eylülde Medesayla çapkınlık için İzmir e geleceğim. Sende katılırsın artık bize. Ben boydan kısa olsamda idare ederim topuklu falan.
Sana CALLEN öneriyorum ben çok faydasını görüyorum ve hiç yorulmadan bi tarafımdan ter akıyor. Selülit falan kalmadı denecek boyutta artık.
Anonsumu tekrarlıyorum. Calleni inderemeyen varsa bana adresini mail atsın cd yollarım.
bu arada cevap vermemişimAtın beni denizlereee. Walla İzmir de iş bulup gideceğim buralardan. Benim yine denizim geldi. Anam beni suda doğurmuş heralde. 12 ay denize girsem doymam heraldee.
Tamam kuzu söz. en kısa zamanda geleceğim.
ben iki basamak oldum :)
:)) snei de hem dukancı hem KK'cı yaptım ya hahaytt :) (gerçi sen meyilliydin dukana ben kendime ne diye pay çıkarıyosaminş.minik olucamm:))
Çok memnum oldum kendi adıma seni tanıdığıma. Medesam bak İzmirli afet bulduk bi tane daha. hem o da bizden.
Cuteciğim merak etme bizde bekarız. Ve eylülde Medesayla çapkınlık için İzmir e geleceğim. Sende katılırsın artık bize. Ben boydan kısa olsamda idare ederim topuklu falan.
Sana CALLEN öneriyorum ben çok faydasını görüyorum ve hiç yorulmadan bi tarafımdan ter akıyor. Selülit falan kalmadı denecek boyutta artık.
Anonsumu tekrarlıyorum. Calleni inderemeyen varsa bana adresini mail atsın cd yollarım.
E ama ben bakamıyoommm. Tarif isteriimmmm
kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarının "re"miniki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olan çömezimdir kendisiHoş geldin yahu
kuzum callan da şu bar üzerinde bacağa abanmalı hareketleri hiç tam manasıyla başaramamış olabilirim ben.. zira öyle boş boş yaylanıyomuşum gibi oldu her seferinde. bir ara seninle bu konu hakkında zevzeklik edek olur mu??
Hahahah......
ben o duruşlarda (bana göre boş ya hani) callan teyzeyi rahmete boğuyom :)) ona saygı duruşu sekansı gibi bişey :))
Sen de çok güzel gidiyorsun canım... Yeter ki başka saçma şeyleri düşünmeedarısı benim başıma....
bıyırr sekerim ;
DUKAN ÇİKOLATA(ATAK HARİÇ)
7 kaşık süt
2 tk kakao
... 4 yk süt tozu
2 yk splenda
1 yk granül kahve(nescafe)
Tüm malzemeyi çırpıp evde bulunan eski çikolata paketinde dondurdum.Harika oldu resmen çikolata hasretim sona erdi.Buzlukta bir gün bekletiyorsunuz ve sadece yerken alıp bir iki dakikadan fazla dışarda bırakmıyorsunuz hemen mideye,kalanını buzluğa geri koyun eriyiveriyor yoksa:))
kızlarrrr sizi çooook özlediiiim,
sabaha karşı uyandım midem bulanmaya başladı ve hala geçmedi
baya keyfim kaçtı,neden böyle oldu anlayamadım.
bir taraftan da yarın akşamki iftar davetini hazırlıyorum,açamadım kk'yı sabahtan beri.
geçmişi de okuyamadım henüz,kusuruma bakmayın bu ara yoğunluğum anlamsız şekilde fazla
ipekim yeni izmirli arkadaş bulmuşuz,tam okuyamadım henüz ama umarım izmirde yaşıyordur da görüşebilirm bari
love,çikolatalar harika görünüyor da eski çikolata kağıdı ne demek yahu anlamadım ben :26:
hepiniz iyisinizdir inşallah,azıcık daha çalışıp okuyacağım geçmişi
kızlarrrr sizi çooook özlediiiim,
sabaha karşı uyandım midem bulanmaya başladı ve hala geçmedi
baya keyfim kaçtı,neden böyle oldu anlayamadım.
bir taraftan da yarın akşamki iftar davetini hazırlıyorum,açamadım kk'yı sabahtan beri.
geçmişi de okuyamadım henüz,kusuruma bakmayın bu ara yoğunluğum anlamsız şekilde fazla
ipekim yeni izmirli arkadaş bulmuşuz,tam okuyamadım henüz ama umarım izmirde yaşıyordur da görüşebilirm bari
love,çikolatalar harika görünüyor da eski çikolata kağıdı ne demek yahu anlamadım ben :26:
hepiniz iyisinizdir inşallah,azıcık daha çalışıp okuyacağım geçmişi
Selam arkadaşlar.
Atağı dün 6.günümde sonlandırdım.
62.9'la bugün seyire geçmiş bulunuyorum.
Öğlen tavuğu domatesle pişirdim, o bile iyi geldi :)
Soğanda ekleyecektim biraz suyla pişer diyordum ama üşendim.
Birde şunu soracağım.
Baharat serbest ya kızlar, her öğünde kullanan var mı?
Ben bu aralar her tavuk pişirişimde biraz pul biber ya da sumak kullanıyorumda. :26:
bayramdan sonra ensendeyim öyleysebu sefer de buluşamazsk selamı sabahı kescem seninle :)) hele bi de medesamla buluşur da biz hala görüşememiş olursak atarım seni tersanenin dehlizlerine DDd
ben o duruşlarda (bana göre boş ya hani) callan teyzeyi rahmete boğuyom :)) ona saygı duruşu sekansı gibi bişey :))
Atın beni denizlereee. Walla İzmir de iş bulup gideceğim buralardan. Benim yine denizim geldi. Anam beni suda doğurmuş heralde. 12 ay denize girsem doymam heraldee.
Tamam kuzu söz. en kısa zamanda geleceğim.
kızlar ben sizi okumaya çalışıyorum ama çok yazamıyorum
14/11/1977 yaş 35 boy 173-174 arası bişiler
hiç doğurmadım dokumadım bekarım kilo belli zaten
çok zor veriyorum kiloları , umuyorum kalıcı veriyorumdur :))
eczacıyım çalışıyorum
çok tembellim öyle sizler gibi güzel yemekler yapamıyorum & yapmıyorum
dukanı çok sevdim kitabını okudum sonra burayı keşfettim
spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum ama standart değil
spor yapmama sebebim kendimi hem yeme alışkanlıkları yönünden eğitmeye çalışırken bir de sporu ekleyince ters tepiyor sıkılıp bitiriveriyorum mevzuyu
bir de kışın daha sistemli oluyor insan yapacak şey azalıyor
o zamanlarda spor yapmak daha mantıklı geliyor
şimdilerde yaz mevsimi izmir karşıyaka cıvıl cıvılken yapacak çok şey buluyorum spor dışında
ne zaman başladım ben dukana 16 mayısta başladım ve kilom şimdi altta gördüğünüz
umuyorum yakında 64 te olacak inanıyorum kendime
eski beni o yediklerimden daha çok seviyorum çünkü
ha bu arada 2003 yılında tanitalar varya ölçüm yapan aletler onlardan 2 tane çıktı buldum 53-54 kiloymuşum 9 yılda kendimi bu hale sokmuşum
ama bu sürede 2 tane hipotiroidi atağıda geçirdiğimi söylemem lazım
ay çok uzun yazmışım kusura bakmayın kızlar
Maşallah canım yaaa..Güçlendircen yakındaaa :))
Senin de günün güzel geçsiiinn..!
Hayırlara vesile olsun inşallah canım.. Hadi sana kolay gele.. Derdin kıyafet olsun.. bulursun var öyle ucuz pantolonlar falan gömlekler.. İş görüşmelerine iyi oluyo, alıyon bi kaç tane :)) Hatta Koton'da falan bile oluyo denk gelirse.. Güzelini arama.. dediğin gibi, giyemicen yakında
Bu arada Doğadan'ın özel günler çayını içiyorum. Medesa işe yariy dediydi. Onun da içinde civanperçemi varmış tabiki de, ama neyse aromalarla falan, iyileştirmişler tadını.. Ağrısız sızısız geçse bari.
geçmiş olsun cnm..eskı cıkolata kagıdı dedıgıde bayramdan kalma cıkolata kapları oluor ya ondan bahsetmıs ama ben buz kalıbına doktum öle yaptım.silikon buz kalıplarından olan warsa,,cok daha ii olur.