Ay öyle söyleyince sen çok komik geldi bana Nedenini bilmiyorum ama "Mutfaktaki tavuğu yiyebilirsin" haha Eve not bırakmış gibi olmuşun. "Salata da yaptım, üst rafta.." Ya da tavuk canlı ve mutfakta koşturuyor Her bişey geldi aklıma
Kızlar günaydın.
Dün -500 gr, bugün - 400 gr gitti derken. 60,6 kilo oldum ben. Tartıya inanamıyorum artık. Çok değil mayıs ayında aynı tartı beni 73, 5 gösteriyordu. :) Ne iyi olmuş Dukan' la tanışmak. Ben bu keyifle ne çok iş yaparım bugün.
Gününüz güzel geçsin.
oh anam ohh maşallahee sen nerdeyse geçtin güçlendirmeye bi de yanlış mı hatırlıyorum sen meyveli yoğurt da mı yiyodun? yok hani yiyip de bu kadar veriyosan bünyeme örnek göstericem seni o bakımdan
ah güzelim bunlar şükrünü bilmiyo. Allah ne güzel bi nimet vermiş. oh yiyosun misss zayıfsın. ne bulsam yerim valla. hasta olup kliniklere mi yatılırmış. daha neler. pasta yenir börek yenir tatlı yenir, karnıyarık dolma pilav üstüne kuru... hepsi yenir şükredilir, kilo alınır efendi gibi.
ben kek yaptığımda muffin kalıplarına koyuyordum bir kaşığa filan denk geliyordu, sabahları 1 kaşıklık ekmek akşamları da bir kek yiyordum güzel oluyordu.Bu keki yaptığımızda içerisinde 6 kaşık yulaf kepeği olduğu için 3 veya 4 eşit parçaya bölüp gün gün yemek gerekiyor değil mi?
O keki yeyince krepi yememek gerekiyor sanıyorum.:44:
Aliye size bir sorum olacaktı. Maydanoz atak evresinde verilen bir yiyecek. Peki maydanozu ne ölçüde serbest? Bu gün atak evremi bitirdim ama sabah yediğim domates dışında sebze yememeye dikkat ettim. Akşam ise maydanozlu yumurta salatası yaptım. Ama maydanozun ölçüsünü bilemediğim için tereddüt ettim.:44:
şekersiz kek mi?Dukan yulaf kepeğini en fazla 2 kaşık ile sınırladığı için sanıyorum keki 3 güne eşit bölmek gerekiyor. Fazlası artık dukan keki olmaz.
Tatlandırıcım yok. Bu keki şekersiz yapmayı düşünüyorum.
doğalsanpeki sizin tercihiniz doğalsan mı yoksa ru sehim mi ben internetten doğalsan olanı aldım sizin kullandığınız markalar neler?
oyy yavrucum sen hiç okumamışsın kitabıkızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm
günaydın kızlar
uzun zamandır gelemiyordum kilo aldım utancımdan tabi:))
ramazanla birlikte biraz toparladım kendimi
hedef kilo:55 di dün iftardan önce tartıldım 56.4 geldim bakalım bugun kaç olcak
19 martta 66.3 ile baslamıştım
yarına bir iş görüşmesi çıktı. ama giyecek hiç birşeyim yok. zaten bütün kıyafetim 1 kot 2 tshirt. aslında iş görüşmelerine giydiğim bir siyah pantolon beyaz gömlek vardı ama pantolon düşüyor, gömlekte komşudan alınmış gibi. şimdi gidip yeni birşeyler almam lazım. şöyle ucuzundan, 3-5 giymelik. sonra zaten olmayacak onlar da)))
maalesef bende hiç işe yaramadı mest çayıkızlar kabızlık problemi için a101 de satılan mest form çayı tamamen çözüm. gece yatmadan önce içince sabaha tüm problem ortadan kalkıyor. hem fiyatı da 2 lira gibi bişey. etkili çözüm istiyorsanız mutlaka deneyin derim.
iyiymiştenarrım aynen öyle. Meyveli yoğurdu 3 er 3er götürdüğüm de oldu benim :) Kola Zero hemen hemen her gün iki bardak.
Ama başka hiç bir kaçamak yok. Proteinse protein babalar gibi :)
şahane görünüyor kuzum.Kızlar bu ara şeker krizindeyim neden anlayamadım gitti.bende facedeki şu tarifi yaptım ve mükemmel oldu..aynen kendimi çikolatalı dondurma yiyor gibi hissettim..tatlı krizine girdiginizde denemenizi öneririm.hemde kepekle yapılan bişi olmadıgından,,kepek hakkınızda gitmior :)
Dukan Diyeti Tarifleri | Facebook
biz de şükrümüzü bilelim. hastalığımız yok, azcık fazla kilomuz var sadece. çocukken bize gelen bi teyze vardı, çok şişman. şişmansın falan dediklerinde Allah et versin dert vermesin de derdi.
Aminnnn cümlemize....
Bahsetsene biraz kendinden . Ne zaman başladın boyun yaşın falan. Sporda ne durumdasın. Yakınız da kilo olarak merak ettim :)
şahane görünüyor kuzum.
afiyet olsun sana
kızlar ben sizi okumaya çalışıyorum ama çok yazamıyorum
14/11/1977 yaş 35 boy 173-174 arası bişiler
hiç doğurmadım dokumadım bekarım kilo belli zaten
çok zor veriyorum kiloları , umuyorum kalıcı veriyorumdur :))
eczacıyım çalışıyorum
çok tembellim öyle sizler gibi güzel yemekler yapamıyorum & yapmıyorum
dukanı çok sevdim kitabını okudum sonra burayı keşfettim
spor yapmıyorum arada sırada yürüyorum ama standart değil
spor yapmama sebebim kendimi hem yeme alışkanlıkları yönünden eğitmeye çalışırken bir de sporu ekleyince ters tepiyor sıkılıp bitiriveriyorum mevzuyu
bir de kışın daha sistemli oluyor insan yapacak şey azalıyor
o zamanlarda spor yapmak daha mantıklı geliyor
şimdilerde yaz mevsimi izmir karşıyaka cıvıl cıvılken yapacak çok şey buluyorum spor dışında
ne zaman başladım ben dukana 16 mayısta başladım ve kilom şimdi altta gördüğünüz
umuyorum yakında 64 te olacak inanıyorum kendime
eski beni o yediklerimden daha çok seviyorum çünkü
ha bu arada 2003 yılında tanitalar varya ölçüm yapan aletler onlardan 2 tane çıktı buldum 53-54 kiloymuşum 9 yılda kendimi bu hale sokmuşum
ama bu sürede 2 tane hipotiroidi atağıda geçirdiğimi söylemem lazım
ay çok uzun yazmışım kusura bakmayın kızlar
kuzum callan da şu bar üzerinde bacağa abanmalı hareketleri hiç tam manasıyla başaramamış olabilirim ben.. zira öyle boş boş yaylanıyomuşum gibi oldu her seferinde. bir ara seninle bu konu hakkında zevzeklik edek olur mu??Çok memnum oldum kendi adıma seni tanıdığıma. Medesam bak İzmirli afet bulduk bi tane daha. hem o da bizden.
Cuteciğim merak etme bizde bekarız. Ve eylülde Medesayla çapkınlık için İzmir e geleceğim. Sende katılırsın artık bize. Ben boydan kısa olsamda idare ederim topuklu falan.
Sana CALLEN öneriyorum ben çok faydasını görüyorum ve hiç yorulmadan bi tarafımdan ter akıyor. Selülit falan kalmadı denecek boyutta artık.
Anonsumu tekrarlıyorum. Calleni inderemeyen varsa bana adresini mail atsın cd yollarım.
meydan yolcuları için son çağrı.. gelen yok mu isveç güfteynen brokoli bi de zero ısmarlayacam lem
kuzum callan da şu bar üzerinde bacağa abanmalı hareketleri hiç tam manasıyla başaramamış olabilirim ben.. zira öyle boş boş yaylanıyomuşum gibi oldu her seferinde. bir ara seninle bu konu hakkında zevzeklik edek olur mu??
bayramdan sonra ensendeyim öyleyseMeydan İKAE neresi oluyor. Ümraniyemi Bayrampaşa mı. Valla canım nasıl İkea çekti anlatamam. Teklifinde süper bence. Ama yalovadan oraya gelmek bi dert dönmek bi dert. Ramazan olmasaydı atlar gelirdim benn
Konuşak canım. Ben o hareketlerde kaç kere düştüm bi bilsenn. AMa tam yapmak bu kiloyla zaten mümkün değil. Vücut hazır olduğunda esneyecek diyo. Boş boş değil yani yaptığın merak etmee...
bayramdan sonra ensendeyim öyleysebu sefer de buluşamazsk selamı sabahı kescem seninle :)) hele bi de medesamla buluşur da biz hala görüşememiş olursak atarım seni tersanenin dehlizlerine DDd
ben o duruşlarda (bana göre boş ya hani) callan teyzeyi rahmete boğuyom :)) ona saygı duruşu sekansı gibi bişey :))
konuşalım tatlım.bugün 2 tane pantolonumu terziye verdim daraltmak için:) çok mutlu oldumkafamdaki olumsuz düşünceleri atmak istiyorum artık...hepimizin günleri güzel geçsin...
neslicim gelrim sana makarna yapmaya.kalırımda gece istersen yasenayada stoklucaktık ya anca yetişir.sen müsait olduğun gün çağır ben gelirim...