- 14 Temmuz 2012
- 226
- 46
Dukan yulaf kepeğini en fazla 2 kaşık ile sınırladığı için sanıyorum keki 3 güne eşit bölmek gerekiyor. Fazlası artık dukan keki olmaz.
Tatlandırıcım yok. Bu keki şekersiz yapmayı düşünüyorum.
Dukan yulaf kepeğini en fazla 2 kaşık ile sınırladığı için sanıyorum keki 3 güne eşit bölmek gerekiyor. Fazlası artık dukan keki olmaz.tabii benim gibi yaptığın anda hepsini yememek gerekiyorwalla bi daha yapmıcam yiyorum hepsini ben olmuyo sonra
Bu keki yaptığımızda içerisinde 6 kaşık yulaf kepeği olduğu için 3 veya 4 eşit parçaya bölüp gün gün yemek gerekiyor değil mi?
O keki yeyince krepi yememek gerekiyor sanıyorum.:44:
Aliye size bir sorum olacaktı. Maydanoz atak evresinde verilen bir yiyecek. Peki maydanozu ne ölçüde serbest? Bu gün atak evremi bitirdim ama sabah yediğim domates dışında sebze yememeye dikkat ettim. Akşam ise maydanozlu yumurta salatası yaptım. Ama maydanozun ölçüsünü bilemediğim için tereddüt ettim.:44:
Anladım canım. Bugün protein+sebze günüm sayayım.günlük kepek hakkı 2 y.k. ona göre bölüp yemek lazım elbette. maydanoz ise atakta ve seyir evresinin protein günlerinde taze baharat olarak serbest. yani köftenin içine yoğurdun üstüne 1 tutam falan gibi... bir tabağı maydanoz doldurup üzerine limon sıkıp yemek doğru değil. ama sp günlerinde bu şekilde sebze gibi tüketebilirsin tabi.
peki sizin tercihiniz doğalsan mı yoksa ru sehim mi ben internetten doğalsan olanı aldım sizin kullandığınız markalar neler?
peki sizin tercihiniz doğalsan mı yoksa ru sehim mi ben internetten doğalsan olanı aldım sizin kullandığınız markalar neler?
kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm
kizlar herbirinize tesekkürederim .. benim kadar sevindiginiz icin de
dely cim seni ayrica yerim bitanecimgerci hicbirinizi ayiramam ya neyse
canim sen testi yapmadan mi basladin bravo yani
ama güclendirme yerine seyir mi dedin acaba :26::26:
eger güclendirme ise ayrintisini bende bilmiyorum , okumadim cünkü. zira kismet olmadi güclendirme
kızlar benim 2 gün sonra atağım bitiyor, ondan sonra verdiğim her kiloya 10 gün mü yapıcam, bu arada 1+1 düşünüyorum. Yani kafam karıştı seyiri kaç gün yapacağım
bu arada ben bügün açımmmmmmmmmmmmmm
ya acayip yiyesim var ama kendimi tutuyorum
mutfakta olan pilav, tavuk, karnıyarık sizi istemiyorummmmmmmmmmmmmmm
ben önce burada yulaf kepeği bulamadığım için kendimce bir yöntem denedim. yulaf ezmesini blendırda tamamen çekip eledim taneleri kaldı unu elendi falat yine de içim rahat etmediği için internetten doğalsan siparişinde bulundum. bakalım sipariş hazırlandı diyor bir iki gün içerisinde elime geçer diye umut ediyorum.
açıkçası krep yemekten sıkıldım yulaf kepeğim geldiği gibi ekmek yapmaya koyulucam. ayrıca tatlandırıcı olarak hangi markaları kullanıyorsunuz ve tavsiye edersiniz büyük bir ihtimal ki tatlandııcıyı da burası küçük bir yer olduğu için bulamayacağımdan internetten siparşişte bulunacağım.
jade85ciğim, sen testi yapmamışsın. onu bırak, kitabı da okumamışsın bence...
esintcim o yaptığın yulaf kepeği değil. eğer kullanıyorsan, kullanmayı bırak derim. asıl olsa 1-2 güne gelir yulaf kepeğin. ben diyetin 2 ayını bitirdikten sonra başlamıştım yulaf kepeği yemeye. bulamamıştım çünkü.
Sitesinden testini yap o zaman.Kitabı okudum kafam karıştı(şimdi kitap yanımda değil bakamıyom arkadasa verdim)o yüzden burda soruyorum
Kitabı okudum kafam karıştı(şimdi kitap yanımda değil bakamıyom arkadasa verdim)o yüzden burda soruyorum
tatlım ben onu makine ile epey zor yaptım.. makine de eski merdaneli çamaşır makineleri gibi bişey işte bir iki milim aralıktan geçire geçire kıvam buldu anca... naapsak acep? kestane şekeri ya da bir başka gönüllü gelirse birlikte biraz stoklayıp kenara atabiliriz sanırım.. Hani bizde bebek olacağı için ben tek girişemeyebilirim.. (burdan çağrı olsun madem :)
kuzularım tanıştırayım, bugünün dominiki yarının "re"miniki, sevgili arkadaşım, tartıların gözünden ve dilinden hızla düşecek olan çömezimdir kendisiHoş geldin yahu
kizlarrrrrrr kac zamandir yazmiyorum. biliyorum ama süper bir haber vermek icin girdim sizlere. hamileyimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
sabah test yaptim pozitif cikti. insallah allahim tamamina erdirir.
beni tanimayan arkadaslarim cok özür. tanitayim
ben 15 aralikdan beri yapiyordum dukan i saha güclendirmeye gecemedim. 23 kilo filan verdim. hala devam ediyorum ama sanirim güclendirmeye gecmke zorundayim simdi.
kizlar sakin merak etmeyin eger kurallara uyarsaniz vereceksiniz. azminiz sakin tükenmesin.
ama beni bilenler bilir. o yüzden hamilelik haberimide vermek istedim
bak kuşum bu tarifim daha güzelmiş,bunu yap sen de :)
Çikolatalı Kek
2 su bardağı yoğurt
4 yumurta
6 kaşık yulaf kepeği
2 paket kabartma tozu
damağınıza göre tatlandırıcı
Çikolata aroması
2 tatlı kaşığı kakao
Hepiciğini karıştırıp kalıba döktüm,önce yüksek sonra 180 derecede pişirdim.
Çok lezzetli oldu,arzu eden dukanella gibi sıvı bir sos yapıp üstüne de koyabilir,dolapta dursa falan çikolatalı pasta gibin olur
yaa bob'la herşey iyi güzel hoş gidiyordu,h.sonu için tatil planımızı ve hatta diğer haftaki tatil planımızı bile yapıp otel rezervasyonlarımıza ve hatta yemek yiyeceğimiz restaurant rezervasyonlarımıza kadar yaptırmıştık.gelin görün ki öfff bu sabah atıştık yahuuu ve bu sefer ona çok da kızamıyorum.çocuk bir konuda yorum yapıyordu ama yorumu bana göre çok saçmaydı ben de tersledim.ama sonuçta o onun kendi yorumu yani niye tersliyorsun ki ama karnım açtı o sıra sanırım açlığın acısı çocuktan çıktı
çok da terslemedim aslında ama o da uzattı durdu ben de ehhh oldum.vapurdaydık,kalktım çektim gittim alt kata,sonra da ayrı ayrı indik görmedik bile birbirimizi
oysaki sabah birlikte vapur keyfi yaparak kahvaltı ederek işe gidecektik
neyse hallederik herhalde bakalım
ipekkk :)) o detayı da sen söyleyince farkettim :))