- 1 Aralık 2009
- 4.335
- 1.274
meyve yok ama light olarak meyveli yoğurt yiyebiliyoruz yanii
süpermiş! hazır olan light meyveli yoğurtlardan da yiyebiliyor muyuz yoksaa
Evet ordan takip ediyorum, bir da süttozu ekleyerek meyveli yoğurt falan yapıyorum.
Ben leslie yi bilmiyorum canım, yapan arkadaşlar daha iyi bilgi vericektir sana.
Canım ben makinede yapıyorum yoğurdu. Sanki yarım kilo süt için 1,5 kaşık yoğurt fazla gibime geldi. Ben bir kilo süte bir kaşık yoğurt koyarak yapıyorum. Bir de belki kullandığın sütten olabilir. :44:
Günaydın herkeseeee ve kucak dolu sevgilerve tabi ki bol eksili günler....
Keyifler nasıl kızlar??? Gidiyor mu kilocuklar??
Bi süre yerimde saydıktan sonra bugün 63 kg çektim tartıdaSakın yerinde sayıyorum, bir yukarı bir aşağı aynı kilodayım diye üzülmeyin kızlar. Diyete aynen devam ettiğiniz müddetçe kazanan siz olucaksınız.
Telli turnam 63 kg yum bugün itibariyleSen nasılsın, doktora gittin mi?? Aş ermeye falan başladın mı ya da bişiylerden tiksinmeye?? Bulantın var mı?? Ayyy ne çok soru sordum sabah sabah :26:
Telli Turnam günaydın;
perşembe raporumu veriyorum:72,3 :)
pazar gunu 1. ayım dolacak , 4kiloyla tamamlıcam ilk ayı sanırım..sizlere yetişemedim, inanılmaz güzel kilolar veriyorsunuz ama yavaş olsun da gitsin yani :)
ama inanılmaz sıkıldım etten yaa, ilk defa dn akşam miden bulandı tavuktan,yiyemedim... neyse, devam..
bi de sende mi olmuştu? hani vücudunda pütürcükler vardı 1 ay kadar önce.. bende de minicik sivilce gibi, ya da isilik gibi ama sert sert, toplu iğne başı kadar, kırmızı , inanılmaz kaşınan,kaşıyınca yanan bi şeyler çıktı... çok fazla yok işte kolumda 3, karnımda 5 , sırtımda 4, bacaklarda 5-6 tane falan.. bilgisi olan var mı? beslenme tarzından mı acaba? biraz tedirgin etti beni..
Canım bende olmuştu, kesinlikle yumurtadan, yumurtayı kesince kayboldular. Aşırı yiyince yine tetrar ediyor. Sende biraz kıs istersen
Merhaba nrynry
9 kg yu ne kadar zamanda verdin. Benimde 10 kg vermem lzm.
bilgi verebilir misin:)
.
Merhaba 69 gün oldu
bugün seyirin bitmesi gerekiyordu
57.400 olmalıydım dukan testine göre ama ben biraz kaçamaklar yaptım biraz kayısı, ceviz ,fındık. badem yedim ara ara tam uysaydım hedefime ulaşa bilirdim zamanında ve sporu ilk 1ayda leslie yaptım sonra boşladım devam etmek gerekiyor tekrar başlayacağım hedefime inmek için
ben beden ölçülerimide aldım oda insanın motivasyonunu artırıyor . göğüs 94 cm - 91cm -bel 90cm -78cm -kalça 100cm -92 cm umarım yardımcı olabilmişimdir :) sevgiler
Bugün 11. günüm kızlar, ben sanki zayıfladım biraz. Ama yeteri kadar değil... Hiç de kaçamak yapmadım. Sebze günümde sebze miktarı protein miktarını aşıcak korkusundan sebze yemeye korkuyorum. ama bilmiyorum sanki inanılmaz bi değişim yok. Ben tartılmama kararı almıştım, moralim bozulur bırakırım diye, ondan bilemiyorum ne kadar kilo verdğimi.Bir 19 gün daha tartılmayacağım bakalım neler olacak. Artık kilolusun, iriyarısın laflarından bıktım ve usandım cidden insanlar o kadar moralimi bozuyo ki
ne kdar çok incelmişsinn sen canıımm maşallah
2 ayda nerdeyse 10 kilo vermişsin çizelgenden gördüğüm kadarıyla
kızlar yarın inşallah atak dönemini bitiriyorum 5. gün sonu itibari ile
seyir döneminde hangi uygulama daha etkili oluyo acaba
1+1 mi 5+5 mi ne dersiniz? şimdiden karar vermeliyim
dayanabılırım dersen 5+5 yap canım daha etkılı oldugu soylenıyo..Ben ataktan sonra protein+sebze yaptım yarın sabah saf protein 5lisine gecıyorum sebze donemınde 5 unde 500gr falan verdım ama onumuzdekı 5 gunden cok umutluyum:)