- 20 Eylül 2011
- 1.047
- 0
- 44
Canım ben makinede yapıyorum yoğurdu. Sanki yarım kilo süt için 1,5 kaşık yoğurt fazla gibime geldi. Ben bir kilo süte bir kaşık yoğurt koyarak yapıyorum. Bir de belki kullandığın sütten olabilir. :44:
Canim boyum 1.75 hedefim 65 dayanabilirsem 60 düsünüyorum ve 60 in altina inmeyi hic düsünmüyorum. Bence sende düsünme :) emin ol sadece kemik olursun, ben 58 kiloyken bile kemikten ibaret görünüyordum. Tabi simdi kemiklerimi göremiyorum o ayri
Kizlar bir konuda yardiminiza ihtiyacim var. Yogurt yaptim dünm yarim litre süte 1,5 yemek kasigi yogurt ile. Sütü parmagimi yakmayacak kadar isittim, yogurdun icine koyup karistirdim ekledim. Kaloriferin yaninda sarip sarmalayip 5 saat beklettim sonra dolaba koydum. Biraz koyulasmis süt gibi oldu, nerede yanlis yaptim? Siz nasil yapiyorsunuz?
Günaydın günaydın kızlar ... :)
Bugun çok mutluyummm sonunda 58 oldum 4 -5 günlük atak yaptım ve sonuç hedef günümdeki kilomdan 1 kilo eksik ama olsun .seyir evresini bugun bitirmem gerekiyordu ama 1 hafta daha seyir yapayım bakalım 57 ola bilecekmiyim baktım gitmiyor güçlendirmeye geçerim :) sevgiler ...
günaydınlarrr
ya çizelgene baktımda harika kilo vermişsin acaip özendimtamamını dukanlamı verdin eğer öğleyse asla pes etmicem süpersin
ah ahhh, o gofret mahvetti beni zaten, şimdiden kara kara yılbaşını düşünmeye başladım zaten, ne yapçaz ya...
eşimde bu ara tam bana uydu, 7 kiloyu diyetsiz verdi 5 kiloyuda diyetle veriyim diyor, sırf çok sıkı gelmesin diyet diye dün akşam kek yaptım hazır çikolata aromasıda gelmişken, hoop bu sabah ikimizde doğru düzgün kilo verememiş çıktık, yok ya bundan sonra ne kaçamak nede dukana uygun kek puding yememmmmm
senin eşin devam ediyormu halen? yanlış hatırlamıyorum dimi siz beraber yapıyordunuz...
ya ben krep yapmaya alışamadım henüzyani bi güntutuyo bi gün tutmuyo anlamadım gitti
lavaş yapmak istiyorum bi kezde onu deniyim ama pınar süt tozu yaıyo tarifte
ama malesefff bulamadım maarketlerde acaba alanınız varmı nerden aldı??
evet canım, tamamını dukanla verdim 3 ay oldu, vermeye de devam ediyorumPes etmek yoookkkk.
kitabıım gelmiiiişşş!!
evet kızlar okuyup aranıza katılacağım inşallah. tahminim yılbaşından itibaren ben de dukancanım
bakıyorum harika kilolar veriyorsunuz. benim için de ön bilgi oluyor, yedikleriniz vs.
başlamadan hazırlık ve alışverişlerimi yapayım diyorum,
*her türlü bitki çayı içebiliyor muyuz?
*bu goji berry'i nereden temin ediyorsunuz?
*yulaf kepeği internette buldum, normal marketlerde satılmıyor sanırım değil mi?
*pınar süttozu demişsiniz, light mı bu, nasıl kullanıyorsunuz?? bildiğim kadarıyla süttozu oldukça kalorili ama yanlış mı biliyorum acaba :26:
kesinlikle öncesinde alışveriş listesi hazırlamalısın
bitki çayı doğadan form+yeşilçay başka bende bilmiyorum
goji berry malatya pazarında varmış netten araştırmalarım sonucu öğrendim
yulaf kepeği real hiper markette ru-sheim markanınki var hemde fiyatı 3,99 idi 18/12/2011 itibari ile tükenmeden alıp stok yapmalısın ben öyle yaptım:)
pınar süt tozu bi çok tarifte geçiyo bende arıyorum ama az öce arkadaşlar saolsun migros veya carrefoursa dan yeşil paket light olandan bulabilirmişiz
çok teşekkür ederim cevapladığın için canım
süttozu bu mu, ama üzerinde yazmıyor ki, light diye? :26:
Eki Görüntüle 311696
malatya pazarı ankarada var mı bilmiyorum ama nette dogalhane diye biryerde buldum şimdi ama 45tl diyor :26::26:
yaban mersinine benziyor acaba ondan mı?
harikaaa seni canı yürekten tebrik ediyorum ayakta alkışlıyorum seni ve senin gibi diğer dukandaşlarımı:)))
inşallah bende zayıflayabilirim daha çok yeniyim 4. günüm ama sonuna kadar gitmeye kararlıyım inşallaaah 2,5 kilomu vermişim bile yıhhuuuu
kızlar bu hani hindi jambonlar tavuk jambon etler fümeler felan varya paketli ,hangi markanınkini almalıyım veya paketlerde lıghtmı yazmalı ben öylesine henüz rastlamadımda bileniniz vardır muhakkak.
bide dr.outker in vanilya aromasına rastlıyorum tariflerde onuda bulamadımacaba migros yada carrefour da varmıdır gitmişken alırım bari
kızlarrrrr benimm yazımı görmediiniz sanırım çok fena mide ağrısı yaşıyorum gaz probleminden dolayı.dün araştırdım biraz tatlandırıcı ve süt ürünleri gaz yapabilir yazıyordu nette bir kaç gün tüketmicem bunları.yulaf kepeğide yapıyo olabilirmi sizce_?
ayrıca 79diyete başlayalı 18 gün oldu henüz 2.8 kilo verdim zaten 1.8 ini 3 gün atakta vermiştim ondan sonra anca 1 kilo verebildim...niye böyle yavaşşkii?
çok teşekkür ederim cevapladığın için canım
süttozu bu mu, ama üzerinde yazmıyor ki, light diye? :26:
Eki Görüntüle 311696
malatya pazarı ankarada var mı bilmiyorum ama nette dogalhane diye biryerde buldum şimdi ama 45tl diyor :26::26:
yaban mersinine benziyor acaba ondan mı?
Canım evet süttozu bu, light yazmıyor yağı alınmış süttozu yazıyor.
peki bu tarifleri netteki dukan tarifleri blogundan mı takip ediyorsunuz?
ayrıca hani yürüyüş var ya, evde leslie yapsam olur mu,evresine göre dksını ayarlayarak?
Benim diyete başlayalı 3 ay oldu, bir haftadır gaz problemi yaşıyorum ben de. aynen ağrı çekiyorum. Beslenmem de değişiklik yok, neden oldu bilmiyorum ama belki de içtiğim süttendir diye düşünüyorum. Bu aralar hergün bir fincan sıcak süte espresso koyarak içiyorum.Önceden ara sıra içiyordum. Yulaf kepeğinin yapabileceğini sanmıyorum.
Metabolizma hızı her insanın farklıdır. Belki daha önceki diyet deneyimlerinden vücut direnç kazanmıştır. Yavaş da olsa mutlaka kilo vermeye devam edersin, hatta daha hızlı verdiğin bi dönemden bile geçebilirsin. Moralini bozup kafaya takma, kilolarla savaşmaya devam