Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nis78 · 22 Aralık 2011

ezggg .!.:
Kızlar kitabı olanlara bi sorum var light cola ıcebılıyo muyuz?Bu aralar canım sıkkın ınsanlar yedıgım yemeklerı gordugunde saygısızca ıgrenc bu ne nasıl katlanıyosun buna tarzı yorumlarda bulunuyo ve deli oluyorum.Sonucta ac kalmıyorum ve bana gore cokta saglıksız beslenmıyorum etrafta beni destekleyen kımse kalmadı ve daha vermem gereken 4 kılo var motıvasyonum ıyıce dusuyo bu yorumlarla...

evet içilebiliyor light cola sıfır şeker olanlanlardan yalnız günde yarım bardaktı sanırım yanlış hatırlamıyorsam kitap şimdi yanımda değil ama öyle hatırlıyorum
sen onlara aldırma verdiğin kiloları görünce onlarda anlıyacaklar ozamanda sana hayran hayran bakacaklar emin ol moral bozmak yok yola devam
bak geriye 4 kilo kalmış nekadar az benim daha vermem gereken 7 kilo daha var ben hergün evden işyerine sefer tası ile geliyorum nerdeyse işyerinde çıkan yemekleri yiyemiyorum tabi
evden hergün sabah birşeyler hazılayıp çıkıyorum elimde bir paket öyle geziyorum bu günlerde gececek bizde her istediğimizi yiyebilecğiz o yüzden sen moralini bozma devam et

desendesen · 22 Aralık 2011

Günaydın herkeseeee ve kucak dolu sevgiler ve tabi ki bol eksili günler....
Keyifler nasıl kızlar??? Gidiyor mu kilocuklar??
Bi süre yerimde saydıktan sonra bugün 63 kg çektim tartıda Sakın yerinde sayıyorum, bir yukarı bir aşağı aynı kilodayım diye üzülmeyin kızlar. Diyete aynen devam ettiğiniz müddetçe kazanan siz olucaksınız.

Telli turnam 63 kg yum bugün itibariyle Sen nasılsın, doktora gittin mi?? Aş ermeye falan başladın mı ya da bişiylerden tiksinmeye?? Bulantın var mı?? Ayyy ne çok soru sordum sabah sabah :26:

nes05 · 22 Aralık 2011

telli turnamm, regl ve kaçamak sonrası bu sabah iitibariyle 76.6 kiloyumm
ama söz verdim kendime haftaya annemler gelecek onlar gelmeden 75in altına incem, bana bir bahane hedef lazım yoksa motivasyonum gitgide azalıyor benimm :18: :18: :18:

desendesen .!.:
Günaydın herkeseeee ve kucak dolu sevgiler ve tabi ki bol eksili günler....
Keyifler nasıl kızlar??? Gidiyor mu kilocuklar??
Bi süre yerimde saydıktan sonra bugün 63 kg çektim tartıda Sakın yerinde sayıyorum, bir yukarı bir aşağı aynı kilodayım diye üzülmeyin kızlar. Diyete aynen devam ettiğiniz müddetçe kazanan siz olucaksınız.

desendesen harikasın canımmmm, tebrik ederimm, helal olsun vallahi, idolümsün

desendesen · 22 Aralık 2011

yaseminm .!.:
merhabalar ben dukan diyetine 15 aralıkta başladım 5 gün atak yaptım
ve her gün tartılıyorum gram gram gidiyor ama gidiyor yine de :)
kilo tablommmm
15.12----62.7
16.12----62.7
17.12----61.9
18.12----61.5
19.12----61.2
20.12----61.3
21.12----61.1

Kilolar aşağılara indikçe daha da hevesleniyor insan, çok iyi gidiyorsun canım, aynen devam

eslaaa .!.:
güçlendirmedeki ekmeği yemeyi dusunmuyorum canım. benim eşim guclendirmede bile ekmek yerken 1,5 kilo verdi. eminim ekmek yemezsem ben de ayda 1 kilo veririm. yalnız sebze protein ve gunluk 1 meyve. yeri gelince 1 kase corba içmeyi istiyorum. ayrıca guclendirme evresindeki 2 öğün ne istersem yemeyi yapmıcam. bakalım nasıl etkilicek

Bence de kilo vermen yavaş da olsa devam edicektir. Madem daha rahat devam edeceğini söylüyorsun, bi dene bakalım.

hulyaslm .!.:
tatlandırıcıda sınır ne kadar acaba en fazla

Aslında tatlandırıcıyı fazla tüketmemek gerekiyor. Mesela gün içinde ne kadar çay, kahve içiyorsun? Atıyorum; iki fincan çay, bir fincan kahve gibiyse tatlandırıcının bi zararı olmayacağını düşünüyorum. Ama bütün gün çay kahve içen biriysen buna göre de tatlandırıcı miktarın artacaktır. Ne kadar az kullanırsan o kadar iyi, hatta hiç kullanmazsan daha iyi, malesef ben tatlandırıcısız yapamıyorum

karaduts .!.:
merhaba arkdşcıklarım dukandaşlarmmm :) bugun baya bi imtihan olduum her hafta pastacılık kursuna gidiyorum bugunde gittim ama neler yaptık yaa gorseniz ağlardınız halime yanımda kaplar gotrdum.. bitanesinin içinede yogurt ne tavuknugget koydum.. bn mecbur bugun nugget yedim (( orda yağsız tawada ısıttım yedim siz yiyormusunuz? orda pastalar borekler kurabiyelerrr ahh ahh onlarıda getirtidim kaba koyup ewe getrdim ve çoklugunu gorunce şok oldum ben bunların hepsini nasıl yiyiyorum die.. çoook azimliyim çoook.. ama nugget???? yiyebilirmiyim? çünkü diğer tawugu okula flnda goturunce kokuo nugget iyi gelio ?

nugget olmaaazzzz.

bloodsucker .!.:
mesela bugun kendım evde kendıme yagsız sütle turk kahvesı yaptım starbucsta yagsız latte yapılıyo yanı yagsız ve kremasız sekersız dıyosun oyle yapıyorlar ıstersen ıcıne vanılya eklettırebılıyosun dukandada kahve ıcerken ıcıne vanılya aroması katabılırsın demıs ya ondan muallakta kaldım

Canım yağsız ve şekersizse bir de kremasız oldu mu içebiliriz diye düşünüyorum, tabii her gün olmamak şartıyla. Bak aklıma getirdin bu akşam olmaz da yarın akşam gidiyim ben de içmeye

karaduts .!.:
ozaman ben birdaha alıp yemiyeyim.. tesekkr ederimmm ama bu kabızlık için ne önerirsin ya (( goji berry yiyorum sabah biraz faydasını gordum ama ne içeyim ne çayı?? çünkü öyle şalgam fln içemem ben

Doğadan karışık form çayı, lipton kayısılı form çayı içebilirsin.

nrynry · 22 Aralık 2011

Günaydın günaydın kızlar ... :)
Bugun çok mutluyummm sonunda 58 oldum 4 -5 günlük atak yaptım ve sonuç hedef günümdeki kilomdan 1 kilo eksik ama olsun .seyir evresini bugun bitirmem gerekiyordu ama 1 hafta daha seyir yapayım bakalım 57 ola bilecekmiyim baktım gitmiyor güçlendirmeye geçerim :) sevgiler ...

desendesen · 22 Aralık 2011

nes05 .!.:
telli turnamm, regl ve kaçamak sonrası bu sabah iitibariyle 76.6 kiloyumm
ama söz verdim kendime haftaya annemler gelecek onlar gelmeden 75in altına incem, bana bir bahane hedef lazım yoksa motivasyonum gitgide azalıyor benimm :18: :18: :18:

desendesen harikasın canımmmm, tebrik ederimm, helal olsun vallahi, idolümsün

Teşkür ederim canım benim
Sen de süper gidiyosun hiç bozma kendini, bi daha da gofret mofret yiyim deme. En kısa zamanda 6 lara inersin inşallah canım. Öpüyorum seni çoookkkk

nes05 · 22 Aralık 2011

mid_night_sun .!.:
Telli Turnam günaydın;

perşembe raporumu veriyorum:72,3 :)
pazar gunu 1. ayım dolacak , 4kiloyla tamamlıcam ilk ayı sanırım..sizlere yetişemedim, inanılmaz güzel kilolar veriyorsunuz ama yavaş olsun da gitsin yani :)

ama inanılmaz sıkıldım etten yaa, ilk defa dn akşam miden bulandı tavuktan,yiyemedim... neyse, devam..
bi de sende mi olmuştu? hani vücudunda pütürcükler vardı 1 ay kadar önce.. bende de minicik sivilce gibi, ya da isilik gibi ama sert sert, toplu iğne başı kadar, kırmızı , inanılmaz kaşınan,kaşıyınca yanan bi şeyler çıktı... çok fazla yok işte kolumda 3, karnımda 5 , sırtımda 4, bacaklarda 5-6 tane falan.. bilgisi olan var mı? beslenme tarzından mı acaba? biraz tedirgin etti beni..

herkesin kilo verme hızı farklı oluyor, bazen hızlanıyor bazen yavaşlıyor, sıkma canını yani
yalnız o yumurta alerjisi olabilir, telli turnamda olmuştu, o daha detaylı bilgi verebilir
yemeklerini çeşitlendirmeyi dene, akşamları balık daha kolay oluyor ayrıca içinde omega 3 olduğu için daha güzel kilo veriyorsun... ben hiç diyette gibi değilim bütün yemekler dukan oldu bizim evde, eşimde 7 kilo verdi şakayla karışık, oda gayet memnun hayatından anlayacağın...

hulyaslm · 22 Aralık 2011

desendesen .!.:
Kilolar aşağılara indikçe daha da hevesleniyor insan, çok iyi gidiyorsun canım, aynen devam

Bence de kilo vermen yavaş da olsa devam edicektir. Madem daha rahat devam edeceğini söylüyorsun, bi dene bakalım.

Aslında tatlandırıcıyı fazla tüketmemek gerekiyor. Mesela gün içinde ne kadar çay, kahve içiyorsun? Atıyorum; iki fincan çay, bir fincan kahve gibiyse tatlandırıcının bi zararı olmayacağını düşünüyorum. Ama bütün gün çay kahve içen biriysen buna göre de tatlandırıcı miktarın artacaktır. Ne kadar az kullanırsan o kadar iyi, hatta hiç kullanmazsan daha iyi, malesef ben tatlandırıcısız yapamıyorum

nugget olmaaazzzz.

Canım yağsız ve şekersizse bir de kremasız oldu mu içebiliriz diye düşünüyorum, tabii her gün olmamak şartıyla. Bak aklıma getirdin bu akşam olmaz da yarın akşam gidiyim ben de içmeye

Doğadan karışık form çayı, lipton kayısılı form çayı içebilirsin.

günaydınlarrr
ya çizelgene baktımda harika kilo vermişsin acaip özendim tamamını dukanlamı verdin eğer öğleyse asla pes etmicem süpersin

nes05 · 22 Aralık 2011

desendesen .!.:
Teşkür ederim canım benim
Sen de süper gidiyosun hiç bozma kendini, bi daha da gofret mofret yiyim deme. En kısa zamanda 6 lara inersin inşallah canım. Öpüyorum seni çoookkkk

ah ahhh, o gofret mahvetti beni zaten, şimdiden kara kara yılbaşını düşünmeye başladım zaten, ne yapçaz ya...
eşimde bu ara tam bana uydu, 7 kiloyu diyetsiz verdi 5 kiloyuda diyetle veriyim diyor, sırf çok sıkı gelmesin diyet diye dün akşam kek yaptım hazır çikolata aromasıda gelmişken, hoop bu sabah ikimizde doğru düzgün kilo verememiş çıktık, yok ya bundan sonra ne kaçamak nede dukana uygun kek puding yememmmmm
senin eşin devam ediyormu halen? yanlış hatırlamıyorum dimi siz beraber yapıyordunuz...

hulyaslm · 22 Aralık 2011

ya ben krep yapmaya alışamadım henüz yani bi güntutuyo bi gün tutmuyo anlamadım gitti
lavaş yapmak istiyorum bi kezde onu deniyim ama pınar süt tozu yaıyo tarifte
ama malesefff bulamadım maarketlerde acaba alanınız varmı nerden aldı??

nes05 · 22 Aralık 2011

hulyaslm .!.:
ya ben krep yapmaya alışamadım henüz yani bi güntutuyo bi gün tutmuyo anlamadım gitti
lavaş yapmak istiyorum bi kezde onu deniyim ama pınar süt tozu yaıyo tarifte
ama malesefff bulamadım maarketlerde acaba alanınız varmı nerden aldı??

ben yulaf kepeğiyle beraber gurmenetten isedim, yalnız nescafeye katıyım azcık dedim süt tozu kesildi, neden öyle oldu anlamadım :44:

nis78 · 22 Aralık 2011

bugün rapor günü bende hemen yazayım yeni kilomu 67,4
giden kilo 2,7 bu gün 10. gün

daha hızlı verenler var benimki sanki biraz yavaş gibi geldi ama olsun yinede gram gram olsada gidiyor
herkese kolay gele

hulyaslm · 22 Aralık 2011

nes05 .!.:
ben yulaf kepeğiyle beraber gurmenetten isedim, yalnız nescafeye katıyım azcık dedim süt tozu kesildi, neden öyle oldu anlamadım :44:

ben yulaf kepeğini real den aldım onuda stok yaparak 3 kutu birden:) başkada bişeye ihtiyacım yokki i tek ufacık süt tozu için gurmenetten sipraiş verilirmiki ne dersin:))

nis78 · 22 Aralık 2011

hulyaslm .!.:
ya ben krep yapmaya alışamadım henüz yani bi güntutuyo bi gün tutmuyo anlamadım gitti
lavaş yapmak istiyorum bi kezde onu deniyim ama pınar süt tozu yaıyo tarifte
ama malesefff bulamadım maarketlerde acaba alanınız varmı nerden aldı??

pınarın süttozu var carfursalarda 200 gr yaklaşık 4 lira falan
migroslarda da var

mid_night_sun · 22 Aralık 2011

nes05 .!.:
herkesin kilo verme hızı farklı oluyor, bazen hızlanıyor bazen yavaşlıyor, sıkma canını yani
yalnız o yumurta alerjisi olabilir, telli turnamda olmuştu, o daha detaylı bilgi verebilir
yemeklerini çeşitlendirmeyi dene, akşamları balık daha kolay oluyor ayrıca içinde omega 3 olduğu için daha güzel kilo veriyorsun... ben hiç diyette gibi değilim bütün yemekler dukan oldu bizim evde, eşimde 7 kilo verdi şakayla karışık, oda gayet memnun hayatından anlayacağın...

canım aslında yumurta yememeye çalışıyorum, ben de düşündüm ondan olabileceğini... ama tabii yaptığımız ekmek ve keklerde yumurta oluyor.. (yulaf kepeğiyle tabii) bazı tarif 2 kaşık kepek olunca o 1 yumurtayı o gun yemiş oluyorum, bazısı 6 kaşık kepek o zaman 1 yumurta 3 gunde yemiş oluyorum... ööle kahvaltıda falan yemiyorum, dikkat ediyorum.. anca haftada 1 falan.. neyse , 3-5 gun daha bakalım ne olacak...

hulyaslm · 22 Aralık 2011

nis78 .!.:
pınarın süttozu var carfursalarda 200 gr yaklaşık 4 lira falan
migroslarda da var

hmm süpeer o zaman hemen temin etmeliyim çok mersii teşekkürler

bu arada atakta 4. günüm bugün 72.1 ile başladım sabah tartıda 69,6 yı görünce havalara uçtum
inşallah hep böyle gider

nrynry · 22 Aralık 2011

hulyaslm .!.:
ya ben krep yapmaya alışamadım henüz yani bi güntutuyo bi gün tutmuyo anlamadım gitti
lavaş yapmak istiyorum bi kezde onu deniyim ama pınar süt tozu yaıyo tarifte
ama malesefff bulamadım maarketlerde acaba alanınız varmı nerden aldı??

canım carrefour da var ben ordan aldım daha kullanmadım . krep içinde yulaf kepeğine önceden sütle biraz ıslat ve yumurtayı çok iyi çırp sonuç hep iyi oluyor :)birazda kabartmatozu

hulyaslm · 22 Aralık 2011

nrynry .!.:
canım carrefour da var ben ordan aldım daha kullanmadım . krep içinde yulaf kepeğine önceden sütle biraz ıslat ve yumurtayı çok iyi çırp sonuç hep iyi oluyor :)birazda kabartmatozu

pekii, hiç kabartma tozu ile denemedim bide öyle deniyim ama sanki benim tarifte sütün miktarı fazla geliyo gibi 1.5 kaşık yulafa 10 kaşık süt ama 2 kaşık yulafada 10 kaşık süt verilmiş o yüzden yapamıyorum heralde ben hem sütü azaltım hemde kabartma tozu katıyım o zaman bide güzelce çırpyım yalandan karşıtıyordum:)))

bir an önce eve en yakın avm de carrefour var gidiyim süt tozunuda alıyım

desendesen · 22 Aralık 2011

karaduts .!.:
anladım çok tesekkr ederim bitki çaylarıyla çok aram yok bundan sonra olur ztn bu diyetle çok şey değişti hayatımda balık yemeye başladım kereviz yedim sonum hayır olsun sanada basarılar dilerim

Benim de bitki çaylarınla hiç aram yok...... tu. Şimdi mutfağımda isteyip de içemeyeceğin bitki-meyve çayı yoktur heralde.

Gün aşırı balık tüketiyorum ben de, Kerevize bayılırım zaten ama eşim hayatta ağzına sürmezdi, kokusuna bile dayanamazdı. Artık benden kereviz istiyor, bugün kereviz yapsana diyor. Dukan amca sen nelere kadirsin, kendini bildi bileli kerevizden nefret eden adama kereviz yedirttin, bravo doğrusu

ezggg .!.:
Selam herkese sebze gunune ragmen tartıldım 2 gunde 600gr vermısım fenal sayılmaz.Dısarı cıktıgımda kabus oluyo hep evde kalmak ıstyorumResmen yıyecek bısı bulamadıgım ıcın 8 saat ac kaldım dun eve donup yulaflı yogurt yedım ve kendme geldım..olmek var donmek yok:)artık yanma bısıler almadan dısarı cıkmam:)Yılbasında dıyete devam edıcem dıyen var mı?:)Bır de avatar fotografı nasıl konuluyo bılen varsa soyleyebılır mı:)

Canım, dışarıda da uygun yiyecekler bulabilirsin. Mesele sp günündeysen tavuk salata, p günündeysen ızgara tavuk, hiç olmadı gir bir markete al bi light yoğurt onu ye. Ya da light süt, light ayran al iç, artık hemen hemen her yerde bulunabiliyor bunlar. Ben dışarıdayken mutlaka uygun bişiler buluyorum kendime, hiç olmadı yoğurt alıp yiyiyorum

karaduts .!.:
kızlaaar annemde dukan yapıo bugun annemn nabzı çok yuksekti şimdide oylee geçmedi yatıo üstünde battaniye ufoda yaktk normalde menepozu war yanar pişer ama donuooo... nabzı çok yuksek tansiyonu normall size oldumu boylee mideside bulanıo az kalmadıı yardım edin oldumu sizeeee bıraksın mı

Bence annen daha fazla devam etmesin diyete, hemen bir doktora görünsün. Herşeyin başı sağlık, diyetle sağlığımıza kavuşucaz derken sağlığımızdan olmayalım. Gerekirse doktor onayı alarak devam etsin.Geçmiş olsun canım, anneni ellerinden öpüyorum.

Fisun · 22 Aralık 2011

Hanımlar Günaydın
Adet oldum 2. günüm değişen bişey yok üstüne 300 gr
94.300 olmusum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ignorance is bliss..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Eşime ve Oğluma Aşığım

Benzer Konular