- 15 Kasım 2011
- 523
- 5
kilo verdikten sonra bu anlamsız geri almalar sinir bozuyor. bir şekilde su tutyor herhslde vucudumuz.
sabredip bırakmamaız lazım gerçekten
valla, ben sınırlı izinlilerden bi zeytinyağını (3/4 yemek kaşığı o da) sp günlerimde salatama koyuyorum. öle kakao kepek sınırını aşma fln hiç olmadı bende 29. günüm bgn, yürüyüşüm yarım saatten de fazla, ama demek ki metabolizma farklı çalışıo sabretmem lazım. zeroyu da dışarda yemek yediğimde çok nadir içiorum. bgn yine tekrar - 900 mesela :) 900 gramı veriorum alıorum veriorum alıorum 3 gündür ilginç oldum :)
ben bu diyete yeni başlayacapım ama henüz araştırıyorum.kitabını sipariş verdim yulaf kepeği bulmaya çalışıyorum v.s v.s...size şunu sorabilir miyim?1+1 ve 5+5 ne demek...
sevgiler....
kilo verdikten sonra bu anlamsız geri almalar sinir bozuyor. bir şekilde su tutyor herhslde vucudumuz.
sabredip bırakmamaız lazım gerçekten
HayaTim inşallah dediğin gibi olur gerçi bugün bende 200 gr kadar eksi çıktı gabiz olmama rağmen evet kepek konusunda hiç düşünmemiştim sanırım kepek miktarı olabilir sorun çünkü günde 1 (bazen hiç )kola iciyorum puding ve kako daha hiç denemedim 1 buçuk aydır 3 adet meyveli yoğurt yemisliğim var sadece kepekten yaptıgım kek onuda günlere bölüyorum bazen sonraki gunün hakkindanda yiyorum ama ertesi güne kalan payım Ne kadarsa onu yiyorum. Ama dün birtane keçi boynuzu yedim valla günlük yoğurt mayaliyorum haaaaa bu arada buzdolabının yoğurt yapma bölümü var yarım kilo sutle 8 saatte yapıyor valla 11 senelik evliyim hiç yoğurt yapmayı demememiştim( cehalet iste forumda konuşulurken aklımageldi) dukan sayesinde onuda denedim ilk kez. Çok güzel yapıyor .yürüyüş bandımı da dukan sayesinde actım bide titreşimim bel kemerim var inatçı basenlerime faydası olurmu acaba ne dersiniz çok yazdım yine Telli turnamin dediği gibi 2 haftada almadık ya bunca kiloyu hemen verelim dimi yani
herkese merhabalar yardıma ihtiyacım şeker yemek istiyorum tatlı yemek istiyorum başımda ağrılar oluştu tatlı yiyemeyince nasıl gidericem bu isteyimi
arkadaşlar bişey soracam seyir evremde 2.haftaya girdim ama 1 kilo aldığı gördüm sabah kaçamakta yapmadım hiç çok moralim bozuldu sizce normalmi bu..
tatlandırıcı kullanarak tatlı yapabilrsin cnm, " dukan diyeti tarifleri" sayfası var facebookta ordan resimli görebilirsin.
sedece 1 ögün tüketeceksin ister etli yemek olarak tüket istersen etin yanına salata garnitür olarak. ama 1 ögünde 1 tabak fazlasını yersen artı kilo olarak görürsün. sebze ydiğinde de mutlaka aynı ögünde yediğin protein miktarı daha fazla olacakiçim rahatladı valla çok teşekkür ederim sebze olayını sormanız çok iyi oldu 1+1 uyguluyorum sebze gününde sadece 1 öğündemi sebze tüketeceğim proteinle yoksa 3 öğün mü herkes farklı yazıyo kitaptaki tariflerde bana karışık geldi:))
bence de sabret bak az kalmış . herşeyi mahvetmene değmez. kendini oyala iş bul yemek düşünmeye zamanın kalmasıntatlandırıcıyla tatlı yapıyorum zaten kesmiyo tadı hiç sevmem çikolatalı pastayı gözümde uçuşuyo sanki sabrediyorum sabretmek zorundayım kaldı 3 kilo:18:
bence de sabret bak az kalmış . herşeyi mahvetmene değmez. kendini oyala iş bul yemek düşünmeye zamanın kalmasın
güçlendirmedeyim ama kendimi haala seyirde gibi hissediyorum. dün bissürüü bişeyler yedim tabi hepsi izinli yiyeceklerimdendi ama hiç kilo almamışımmhep böyle olur inşallah kilom sabit kalır.. vermekte almakta istemiyorum artık
Artık kırmızı et görmek istemiyorum:)) Daha 2 hafta oldu 2.7 kilo verdim ama ben de bittim yani. Her an bir kaçamak yapabilirim çünkü gerçekten aynı şeyleri yemekten artık midem bulanır oldu. Hele ki sebze günü değilse benim için tam bir eziyet! Benim şu an itibariyle 5.3 kilo fazlam var. (Dukan'a göre) Bunun çoğu da kalça bölgemde bulunuyor. Üst bedenim neredeyse 36 oldu artık. Çoğu aldığım bodyler small beden. Ama gelin görün ki alt bedenim 40. Hatta bazen 42:) Ben 1/1 uyguluyorum diyeti. Sizce 2/5 ya da 2/0 olarak uygulasam olur mu?