geçmiş olsun diyetin böyle bir etkisini duymadım ben 13e gündür yapıyorum belki yediğiniz bişey dokunmuştur yulaf kepeğiniz neydi belkide başka bişey vardır denk gelmiştir biran önce doktora giderseniz iyi olurkızlaaaaar ya şu acı niye oluo annemin yanları çok acıoo duramıorum dioo((( korkuyorum kotuyse kesicek diyetiiiii ((
geçmiş olsun diyetin böyle bir etkisini duymadım ben 13e gündür yapıyorum belki yediğiniz bişey dokunmuştur yulaf kepeğiniz neydi belkide başka bişey vardır denk gelmiştir biran önce doktora giderseniz iyi olur
arkadaşım merhaba, 1 tatlı kaşığı kakao sınırlı izinli listesinde dukanın. zaten dikkat edersen tüm kakao paketlerinin üstünde yağı azaltılmış kakao yazar, o yüzden 1 tatlı kaşığı kullanabilirsin eminim seninki de öyledir. ancak dukan der ki, bu besinler kilo vermemizi duraklatıo veya durduruosa tüketmicez, yani sınırlı izinli bazı besinleri tüketirken dikkatli olucaz. bence tüket cnm bi şe olmaz 1 tatlı kaşığı ztn, bnm kakaom nestle 100 gr da 10 gr yağ var mesela, senin hesapla 1'e denk gelir
kızlaaaaar ya şu acı niye oluo annemin yanları çok acıoo duramıorum dioo((( korkuyorum kotuyse kesicek diyetiiiii ((
Moralim bozuk arkadaşlar 79.2 ye inmiştim şimdi tekrar 80 nim. vereceğime verdiğim kiloları geri alıyorum. daha 5 kilo da duraksama olmazki. Bende işe yaramıyor mu bu diyet. Öff.
Moralim bozuk arkadaşlar 79.2 ye inmiştim şimdi tekrar 80 nim. vereceğime verdiğim kiloları geri alıyorum. daha 5 kilo da duraksama olmazki. Bende işe yaramıyor mu bu diyet. Öff.
ayrıca Dukan en son yaptığı açıklamada atakta bile artık 2 çay kaşığı zeytinyağı tüketebileceğimizi söylemişAma ben yine de korkuyorumm:)) Bu arada çemensiz pastırma serbestmiş, ben çemenli yedim Allahım koruu benii
Ya kızlar bir de size sormak istiyorum. Ben hindi füme çok tüketiyorum. Dün bir yerde kolestrol, kalp gbi birçok rahatsızlığa neden olduğunu okudum. Tüketmeyeyim mi sizce? İşten geldiğimde, işte, her yerde tüketiyorum onu ben, onsuz ne yaparım kii:2:
Aynı forumda ton balıklarına da laf etmişler, konserveler kanserojen diye... Onu da bayıla bayıla yiyodum of!
Bu arada ben lorda çok yağ var sanırdım, aksine çok az yağ varmış cehaletArtık hep lor tüketeceğim, hem ucuz hem protein deposuu
whitebirdd aha aynı ben yaaaa.... ben de 60.4 oldum dün, bi baktım bgn tekrar 61.3üm yani dün vermiş göründüğümü bgn hoooppp geri almış görünüyorum. bnm sebze günümdü ondan mı acaba vücudum su tuttu dedim??? arkadaşları fikirleriniz nelerr??
sebze günüden sonra oluyordu ama proteinden sonra iniyordu tekrar. 2 gündür üstüste protein yaptığım halde artıyor:-(
sen proteinden sora vereceksindir.
ben kakaolu mikrodalga kekini üstüste yedim . kepek ve kakaoyu fazla kullanmaktan mı oldu acaba diye düşünüyorum ama sonuçta moralim çok bozuk:-(
Moralim bozuk arkadaşlar 79.2 ye inmiştim şimdi tekrar 80 nim. vereceğime verdiğim kiloları geri alıyorum. daha 5 kilo da duraksama olmazki. Bende işe yaramıyor mu bu diyet. Öff.
cnm merhaba, hindi fümede yağ oranı %1-3 arasında değişiyor benim marketlerde gözlemlediğim kadarıyla, kolestrolün yükselmesine neden olması komik olur o yüzden :) sonuçta kolestrol dediğimiz şey kandaki yağ oranı ve yağlı besinler tükettiğimiz zaman yükselecektir.
Dukan son yaptığı açıklamada 3/4 yemek kaşığına denk zeytinyağını serbest bıraktı o da doğru, korkma sonuçta zeytinyağı çok sağlıklı bir yap ve 3/4 kaşıktan bi şey olmaz, hatta bağırsakların çalışır ne güzzel işte :)
ton balıkları konusunda da bnm düşüncem, her şeye kansorejen demeleri. sonuçta konserveleme tekniği yıllardır kullanıo ve konserve kutuların yapıldığı maddeler iyice geliştirildi, kutu ezik büzük olmadığı müddetçe light ton balığının ne zararı olur diye düşünüorum. bnm fikrim tabi bu sadece :)
lorda da yağ oranı%1 olan var, kaanlar marka bimden bulabilirsin, yine beyaz peynirde de bimin aknaz marka peyniri %2,5 la en az yap oranın sahip peynir ve son olarak karper light kaşar peynir de %7,5 yağ oranı ile en düşük yağ oranına sahip kaşar peyniri, dilimlenmiş formatta satılıo. aklında bulunsun diye yazdm cnm :)
Tatlımm çok teşekkür ederimmmmmm, süpersindoğru kolestrol konusunda haklısın Ama koruyucu ve tuz oranları nasıdır acaba ben Apikoğlununkini alabiliyorum evin oradan, ama onda da enerji değerleri yazmıyor. En son mail attım apikoğluna, isyan ettim Günde bir buçuk paket füme yediğim oluyo benim, ondan bu konu üzerinde bu kadar duruyorum kusra bakmayın kızlar en basit onu yemesi geliyor kurabiye gibi yiyorum vallaaa
Bugün yine alışveriş yapıcam demek kiBim olmasa ne yapardık bilmiyorum yaa, hem lezzet hem kalite bir de üstüne düşük ya, düşük fiyat daha ne olsuun
Günaydın kızlar ..
uzun zamandır giremiyordum nasılsınız ..
ben son olarak 63.1 e indim ve yaklaşık 2 haftadır gr oynatamıyorumbazen 63.4 bazen 63.1 oluyor..
14 ünde başlamıştım . 2 ay 4 gün oldu. ve toplamda 9.900 ( yani 10 diyelim mii) kilo verdim
kıyafetlerim bol geliyor. pantolonların beli bol bacakları bol oluyor. üstlerde bile artık bol geliyor ..
yalnız artık durduğu için yumruk da yaptım 4 gün .. yine fark etmedi. sanırım savunmaya geçti artık kızlar.
fikirlerinize önerilerinize ihtiyacım var. şuan gayet hoş görünüyorum verme artık yüzün küçüldü filan diyorlar ( sadece yüzüm küçülmedi basenlerden bile gitti yani )
ama benim vermem gereken en az bi 4-5 kilo daha var.
eğer normal yemeye başlayıp tekrar dukana döneyim dersem bu sefer yine durmasından korkuyorum. çünkü normal yediğimde hemen fark ediyor ..
5 li rakamlara sadece 3 kilo kaldı ama yook göremiyorum maalsefef
yardım lütfen kızlar ..[/QUOTE
Merhaba bende 11 inde başlamıştım 8 kilo verdim siz çok iyi kilo vermişsiniz bence moralinizi bozmayın bende uzun zamandır 59 - 60 larda dolaşıyorum şükür bugun uzun aradan sonra 59 gördüm sporu artırın yumruk da yapmışsınız muhakkak gidecekler. 22 aralık da benim seyirin bitmesi gerekiyordu 57 olmam lazımdı olamayacak ne yapalım yavaş yavaş gider kalıcı olur en azından:) iyi yönünden bakmak lazım :) o bol kıyafetlerlere bakalım moralimiz düzelsin değilmi eskiden onlara gireceğiz diye çaba gösteriyorduk .Eşim bana dediki canım bak eskiden kıyafetlerini kilolarını kapatmak için kullanıyordun şimdi güzelliğin için giyiniyorsun :))...sevgiler
Günaydın kızlar ..
uzun zamandır giremiyordum nasılsınız ..
ben son olarak 63.1 e indim ve yaklaşık 2 haftadır gr oynatamıyorumbazen 63.4 bazen 63.1 oluyor..
14 ünde başlamıştım . 2 ay 4 gün oldu. ve toplamda 9.900 ( yani 10 diyelim mii) kilo verdim
kıyafetlerim bol geliyor. pantolonların beli bol bacakları bol oluyor. üstlerde bile artık bol geliyor ..
yalnız artık durduğu için yumruk da yaptım 4 gün .. yine fark etmedi. sanırım savunmaya geçti artık kızlar.
fikirlerinize önerilerinize ihtiyacım var. şuan gayet hoş görünüyorum verme artık yüzün küçüldü filan diyorlar ( sadece yüzüm küçülmedi basenlerden bile gitti yani )
ama benim vermem gereken en az bi 4-5 kilo daha var.
eğer normal yemeye başlayıp tekrar dukana döneyim dersem bu sefer yine durmasından korkuyorum. çünkü normal yediğimde hemen fark ediyor ..
5 li rakamlara sadece 3 kilo kaldı ama yook göremiyorum maalsefef
yardım lütfen kızlar ..
Merhaba bende 11 inde başlamıştım 8 kilo verdim siz çok iyi kilo vermişsiniz bence moralinizi bozmayın bende uzun zamandır 59 - 60 larda dolaşıyorum şükür bugun uzun aradan sonra 59 gördüm sporu artırın yumruk da yapmışsınız muhakkak gidecekler. 22 aralık da benim seyirin bitmesi gerekiyordu 57 olmam lazımdı olamayacak ne yapalım yavaş yavaş gider kalıcı olur en azından:) iyi yönünden bakmak lazım :) o bol kıyafetlerlere bakalım moralimiz düzelsin değilmi eskiden onlara gireceğiz diye çaba gösteriyorduk .Eşim bana dediki canım bak eskiden kıyafetlerini kilolarını kapatmak için kullanıyordun şimdi güzelliğin için giyiniyorsun :))...sevgiler
canım dün ben migrosta sorayım dedim kesip tartan adama, en fazla %3 oranında dedi bana. ama emin olamıosan migrosun %1 oranında ve pınarın da de light adıyla düşük oranlı hindi fümesi var, hindi salamı var. onlardan tüket olmadı için rahat etsin. fümeyi de azaltmaya çalış bence krebinin içine beyaz peynir maydanoz fln koy, o da acaip tok tutuo mesela. ya da lor peyniri ile yumurtayı karıştırıp omlet yap. dediğin gibi ne olursa olsun her şeyin fazlası zarar cnm :)