Ben akşam yatarken 15 tane kadar yiyorum, sabah da bir okadar yediğim oluyor. Şeker tatlı istediğim zaman da saha yememişsem bir iki tane yiyorum, şeker ihtiyacını da gideriyor yav1 gün bileaş yavaş çignediğinde. 17 gündür dukan diyeti yapıyorum bir g
ün bile kabızlık çekmedim ama yulafımı da ihmal etmedi hiç.
tşk ederim yağmurluk benimde acelem yok ama 7 den fazla kilo vermem lazım duraksama oldumu sende birde dieti bıraktınmı şimdi benim tek lüksüm simit çok seviyorum, tatlı yemem istediğim kiloya gelene kadar yağ konusunada dikkat ederim ama bi 10 kilo vermek istiyorum hatta 15 bile olur 3 ay yapsam sanırım verebilirim yoksa duraklarmıyım bilmiyorum sporda yapıyorum.2/0 benim için uygun sürekli protein/sebze pek işime gelmiyo açıkcası arada ekmeğim falanda olsun istiyorum kepeklide olsa . yardımın için teşekkür ederim tekrardan
Bu arada benim arkadaşı m bütün kuralları gayet katı uygulayarak 3 ayda 20 kiloya yakın verdi. Şu an güçlendirme evresine geçti. O da önerilenden fazla kilo verdi. Neden daha fazla verdik bilemiyorum. Onun da 1,5-2 hafta kadar duraklama dönemi olmuştu. Şimdi güçlendirme de umarım bu evrede daha fazla kilo vermez. İğne ipliğe döndü :)
banada zaten doktorum kabızlık için bir toz vermişti magnezium calcium gibi yazılışta bi adı vardı şimdi hatrlamıorum..kabız olucağını hissettiğin an hemen iç demişti...bu dukan diyetini yapabilicek bünyeye sahip diilim ama tamda şuanda halama sordum bu diyeti kuzenimin arkdşı meğerse dukanla feci kilo vermiş...hay allah çok kararsız kaldım en iisi yarın kitabını aliyim okurken karar veriyim
ilahi telli turnammm, bugünlük c şıkkı olsun en iyiisiÇabuk söyle mavi hap mı kırmızı hap mı. Mavisi protein kırmızısı sebze. yada c şıkkı hepsi
bunların olmaması için vitamin tableti kullanıyoruz zaten. Pharmaton benim kullandığım.
Sabah ilk açılışı ben yapayım.
Güçlendirmede 2.günüm ve sabah inanamadım tartıya çünkü - 1 Kg daha gitmiş. Halbuki güçlendirmede alırım diye çok korkuyodum. Sanki beni motive etmek için vücüdum süpriz yaptı. Mutluluğumu sizlerle de paylaşmak istedim. ( Bu arada ekmek yemeyi özlemişim gerçekten tabi tam tahıllı 2 dilim yedim.)
Hepinize tartıda bol eksili günler diliyorum.
eşimde 25 gundur guclendirmede. o da 1 kilo verdi toplamda. 2 dilim ekmek ve 1 meyve yemeyi ihmal etme sakın. daha faazla düşüş yaşamasın alışsın vucudun aynı kiloya. hadi darısı hepimizee:)
Ben güçlendirmeyi 70 gün yapıcam. Bakalım neler olucak. Burdan sizleri de bilgilendiririm.
İnşallah istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın.
Senin ne kadar kilon kaldı vermen gereken?
Bayanlar selam:)
Ben de sınavlarım bittikten sonra Dukan Diyeti'ni uygulamak istiyorum. Merak ediyorum, kabızlık ve ağız kokusu dışında bu diyetin yan etkileri var mıdır? Örneğin saç dökülmesi yapar mı? Ya da C vitamini eksikliğinden bağışıklığı düşürür mü vs?
Kilolardan kurtulalım diye de saç ve cilt güzelliğimizden olmayalım değil mi?=)