- 2 Mart 2015
- 43
- 70
- 45
hayirli aksamlar bayanlar,bende araniza katilabilir miyim? karataya kafayi takmis fakat yumurtayiyemedigimden birtürlü uygulayamadim bu beslenme tarzi karatayacok benziyor sadece biraz daha esnek haligibi uygulamasi daha kolaya benziyor.ben almanyadayasiyorum burda okul tatili var pazartesiye kadar o yüzden erken kalkamiyorum :) pazartesiye kadar alistirma yapip pazartesi tambaslarim insallah zaten pteside arkadaslasabahlari yürüyüse basliycaz RAbbim izin verirse. bi kac sorumolacak
yemekten hemen sonra yürüyüsyapmak sakincali midir?
aralarda kahveyi sütlü icebiliyormuyyuz?
bu arada 30 yasinda 3 oglan annesiyim en ufaklarihenüz 7 aylik emziriyorum ve 84 kiloyum
Kızlar günaydın güzel bir kahvaltı beni bekler.
gecmiş olsun sana da canım :)Bu arada akşam içmeyi planladığım çorbayı içemedim biraz boğazım ağrıyor yatmadan süt içeceğim
hayirli aksamlar bayanlar,bende araniza katilabilir miyim? karataya kafayi takmis fakat yumurtayiyemedigimden birtürlü uygulayamadim bu beslenme tarzi karatayacok benziyor sadece biraz daha esnek haligibi uygulamasi daha kolaya benziyor.ben almanyadayasiyorum burda okul tatili var pazartesiye kadar o yüzden erken kalkamiyorum :) pazartesiye kadar alistirma yapip pazartesi tambaslarim insallah zaten pteside arkadaslasabahlari yürüyüse basliycaz RAbbim izin verirse. bi kac sorumolacak
yemekten hemen sonra yürüyüsyapmak sakincali midir?
aralarda kahveyi sütlü icebiliyormuyyuz?
yemekten hemen sonra degil de bir saat sonrasında olabilir. Ama kitabında en guzeli aksam yemeginden onceki saatlerde yapılmasını sindirilmesi acısından tavsiye etmektedir.
Aralarda cok cay kahve tuketin dememekte. Zaten ara ogun bulunmamakta bu beslenmede. Yatmadan bir kac saat once sutlu kahve icilebilir. Yatmadan sutte icebilirsiniz. demekte. Bulabilirseniz kitabı okumanızı da oneririm guzel bilgiler var.
Hoşgeldiniz bu arada :)
bu arada 30 yasinda 3 oglan annesiyim en ufaklarihenüz 7 aylik emziriyorum ve 84 kiloyum
Kızlar günaydın güzel bir kahvaltı beni bekler.
Hepinize tesekur ederim bu diyetinen uygulanabilir tarafi yemeklerdeki az miktarda pirinc v.s nin yasak olmamamsi boylelikle her gittigimiz yerde diyet muhabbetine girmeden devam edebiliriz :)
Tubiley ilk hafta için çok iyi sonuç almışsın tebrikler kaçamaklar zamanla bitecek yeter ki bîr kaçamak yaptın diye vazgeçme
Yaşınız kilonuz hedefiniz nedir kızlar
Çok teşekkür ederim evet iyi bir sonuçtu ama sanki aldım birazcık. İlk 63,5 Kilo ile başladım geçen hafta salı pazar günü 60,5 çıktım şok oldum tabi ama şimdi 61,4 çıkıyorum geri mi aldım ne anlamadım :S ben birde sık sık tartıya çıkıyorum kendimi tutamıyorum oysa ki kitap çıkmayın diyor çıkınca da morelim bozuluyor aslında kendimi hafiflemiş hissediyorum. Birde ben göbek eriten yoğurt kürü yapıyorum .
hedefim 55 olmak ve hazirana kadar olmak off inşallah olur
Bence Haziran'a kadar rahat verirsin. Yeter ki bozma
Evet bence de en iyi tarafı bu :)Hepinize tesekur ederim bu diyetinen uygulanabilir tarafi yemeklerdeki az miktarda pirinc v.s nin yasak olmamamsi boylelikle her gittigimiz yerde diyet muhabbetine girmeden devam edebiliriz :)
Geçmiş olsun sea havalar dengesiz gidiyor kendimize dikkat edelimGünaydın kızlar,
Nasılsınız? Nasıl gidiyor? Ben son gunlerde hastalaıktan basımı kaldıramıyorum. Surekli burun akıntısı bas agrısı, sinizit benzeri agrılar allerjik mi ne bilemiyorum.
Yeni gelenlere hoşgeldiniz diyorum. İnsallah guzel ve glenceli bir sekilde saglıga merhaba diyeceğiz. :)
Dün cok güzel bir sekilde devam ettim.
Menumu paylaşayım.
Sabah :
Peynir, 10 zeytin
Domates,
Maydanoz,
Dereotu, kuzu kulagı gibi yesillikler
10 badem
Bir parca ekmek
Ogle:
Az kapuska
Tavuk
Yogurt
Salata
UStune kivi ve corba
Aksam:
tarhana corbası az peynir
yatmadan once de
az sutlu nesacafe
22:00 gibi de cocukları yatırırken uyumusum.
Çok teşekkür ederim evet iyi bir sonuçtu ama sanki aldım birazcık. İlk 63,5 Kilo ile başladım geçen hafta salı pazar günü 60,5 çıktım şok oldum tabi ama şimdi 61,4 çıkıyorum geri mi aldım ne anlamadım :S ben birde sık sık tartıya çıkıyorum kendimi tutamıyorum oysa ki kitap çıkmayın diyor çıkınca da morelim bozuluyor aslında kendimi hafiflemiş hissediyorum. Birde ben göbek eriten yoğurt kürü yapıyorum .
hedefim 55 olmak ve hazirana kadar olmak off inşallah olur
İlk giden kilolar genelde ödem oluyor sabırla devam edersen hedefe ulaşırsın yaş faktörü de önemli kaç yaşındasın 20 li yaşlardaysan çok daha kolay olurKızlar Birde ben öğlen iş yerinde yiyorum ama çok güzel değil çorba mutlaka var ve güzel ama yanında salata meyve vs yok yemekte hergün değişiyor sebze et bakliyat vs. Ben bu nedenle saat 4-5
ay inşallah arada tatlı krizlerim geliyor pazartesi akşam dayanmadım ama saat 22:00 den sonra yedim
salı günü de öğlen çok az sütlü tatlı yedim :S
günaydın kızlar
ilk bildirim benden olacak
rumuz: salata_yoğurt
başlangıç tarihi: 6 mart
başlangıç kilo: 70 kg
bu hafta: 69.2 kg
fark: 800 gr
yüzde: % 1,14
beden: 40-42
yaş: 39
spor: pilates-yürüyüş
benim gibi zor veren biri için müthiş bir sonuçumarım herkes güzel kilolar vermiştir
Tubiley ben de dışardayım öğleyin ama en a hasarla aktarırsak daha iyi olacak sanırım.Kızlar Birde ben öğlen iş yerinde yiyorum ama çok güzel değil çorba mutlaka var ve güzel ama yanında salata meyve vs yok yemekte hergün değişiyor sebze et bakliyat vs. Ben bu nedenle saat 4-5
ay inşallah arada tatlı krizlerim geliyor pazartesi akşam dayanmadım ama saat 22:00 den sonra yedim
salı günü de öğlen çok az sütlü tatlı yedim :S
Afiyet olsun.Bugünkü menüm
Sabah biraz geç kaldım kahvsltı için fazla yemek istemedim
2 greyfurt
1 avuç çiğ yerfıstığı
1 lokma gözleme
Öğle bolca salata
1 tabak zyağlı bakla( nihayet bitti:))
1 kase yoğurt
Yarım avuç fıstık
Sabah pilates akşam 40 dk yürüyüş
2 lt su
günaydın kızlar
ilk bildirim benden olacak
rumuz: salata_yoğurt
başlangıç tarihi: 6 mart
başlangıç kilo: 70 kg
bu hafta: 69.2 kg
fark: 800 gr
yüzde: % 1,14
beden: 40-42
yaş: 39
spor: pilates-yürüyüş
benim gibi zor veren biri için müthiş bir sonuçumarım herkes güzel kilolar vermiştir
Yupppiiiiiiiayy nasıl sevindim anlatamam. Kendim için üzülüyordum ama unuttum şu an.
Günaydın kızlar yalasın bizim tipik diyerek güne başlıyorum .bieazdan bildirimimi yapacağım. Şunu Söyleyeyim çok mutluyum dostlarla hem muhabbet hem diyet çok güzel .. Hep birlikte vereceğiz. Dün sabah 1 yumurta 5-6 zeytin biraz peynir yedim. Saat 14:30 gibi biraz CIs ama azıcık pilav yedim. 2 kocaman bardak ayran içtim. Bol bol su içtim. Akşam da biraz yoğurt yiyerek ve tartıyı düşünerek yattım. Sabah uyandığımda 90,4 ten 89,7 ye düştüğümü gördüm. Mutlu oldum
Tubiley ben de dışardayım öğleyin ama en a hasarla aktarırsak daha iyi olacak sanırım.
Afiyet olsun.
Azmin zaferi
Harikasınn......ben de bildirim yapıyorum hemen ...
Herkese günaydın. ben de kilo bildirimimi yapayım da ibret alın
rumuz: law_yer
başlangıç tarihi: 9 Mart 2015
başlangıç kilo: 64.1 kg
bugün: 64.4 kg
fark: +300 gr
beden: 40
yaş: 33
spor: iki gün yürüdüm geri kalan günlerde saldım